Korėjos dieta: nauda, meniu, apžvalgos

Vėlgi, už eilinį kartą, jūs nusprendėte numesti svorio. Sėsk, prakeiktas per žurnaluose ar interneto shtudiruete ... Kiek įdomu patarimai galima rasti! Pasirinkite labai sunku. Kur yra tik viena, kad tikrai padeda pareikšti, siekiant figūra? Gal Korėjos mityba - tai, ko reikia? Pakalbėkime apie tai ir.

aprašymas

Pastaraisiais metais, tai šis svorio metodas tampa vis populiaresnis. Jis sukūrė specialistai iš Korėjos. Atstovai gražus pusė žmonijos visame pasaulyje yra priimti šį galios režimą jūsų gyvenime ir gauti norimų rezultatų. Tiesiog noriu gyventi su šia nuomone: Korėjos dieta remiasi savo laikymosi trukmę. Žmogaus organizmas reikalauja įvairus meniu. Pratęsti šį maitinimo grandinė yra įmanoma, bet už poros dienų.

Programa yra skirta trylika dienų. Tai gana sunku. Beveik dvi savaites turi pasiduoti saldus, krakmolingų maisto produktų ir alkoholio. Bet skystis gali gerti tiek, kiek būtina.

Dėka šios dietos:

• Pagreitinto medžiagų apykaitos procesai.
• Švelnus Nuvalyti išmatų.
• Jis pagerina virškinimo sistemos funkciją.
• Pašalinamas iš organizmo toksinus.

Losing svoris yra nuo šešių iki aštuonių kilogramų. Vėliau jis padidėjo, bet tik šiek tiek.

pagrindinės taisyklės

Pradėkime pokalbį su pagrindai. Galų gale, prieš pradėdami teikti pirmenybę tam tikro maisto, jūs turite žinoti, kas laukia priekyje.

• Lieknėjimo procesas prasideda su parengiamuoju laikotarpiu. Tai trunka septynias dienas. Šis intervalas numatyta laipsniškai mažinti saldaus, miltų ir druskos naudojimo.
• Tris kartus per savaitę, kai atsibudo, turite išgerti penkis šimtus mililitrų aušinamas virinto vandens.
• Maisto pagrindas - rudieji ryžiai. Meniu taip pat įeina: daržovių, aštriais prieskoniais, liesa jūrų žuvis, jūros gėrybės.
• Dvidešimt minučių prieš valgį reikia gerti mineralinio vandens šiek tiek šarminės stiklą.
• Maisto atsargiai, lėtai, kramtyti.
• Šis procesas turi vykti ramioje atmosferoje.
• Po dietos Korėjos merginų baigė pirmąjį dvidešimt dienų, pabandykite klijuoti prie atskiro maitinimo šaltinio.
• Pieno produktai ir kietieji sūriai meniu yra įvedamas laipsniškai.

privalumai

Kaip minėta pirmiau, Korėjos sunku, bet populiarus dietos. Kas tai traukia žmones?

• Vos keturiolikos dienų, galite prarasti šešis kilogramus svorio. Tereikia laikytis visų taisyklių.
• Meniu labai įvairus, bet griežti. Jūs galite ne tik ryžiai, bet ir jūros gėrybės, kiaušiniai, daržovės.
• Pirkti už patiekalų ingredientai yra paprasta ir nebrangu. Didžiausi kainų žymekliai ant jūros gėrybių. Jie gali pakeisti tradicinį jūrų žuvis.
• Tai ne tik apimtys sumažėjo. Korėjos dieta svorio stiprina organizmą, gerina virškinimo traktą ir metabolizmą veikiantys veikimą.
• Pagrindinis privalumas - šis maistas nesukels jokios žalos savo sveikatai.

Kadangi visi maisto produktas turi mažai kalorijų, turėti šiek tiek kantrybės, rinkti visą valią, o ne palikti darbą. Per organizmo pakeitimo įvyksta tris dienas, ir jūs pradėsite prarasti svorio patogiai. Ir po žiūri į veidrodį, pamatysite pirmuosius rezultatus, jūs visiškai prarado norą atitrūkti.

Pirmoji dalis kelio

Korėjos dieta trunka 13 dienų. Yra keletas meniu variantai. Su viena iš jų siūlo susitikti.

pirmoji diena

Ryte - kava be pieno arba grietinėlės. Pietums, ne daugiau kaip du kiaušinius. Garnyrai juos - paprastą salotų. Vakarienė - pomidorų sulčių arba pomidorų.

Antroji diena

Kavos ir jam - nedidelis gabalėlis duonos. Pietų - daržovių salotos su mažai riebalų veislių žuvų (keptas arba virti). Naktį - jauna jautiena ir kefyro stiklinė.

Trečioji diena

Pusryčiai - kava ir skrudinta duona. Pietums, nuostabus delikatesas kepti cukinijos. Vakarienė bus karaliaus: jautienos, kopūstų salotomis gabalas ir du kiaušiniai bus malonu su jumis šį vakarą.

Ketvirtoji diena

Rytas prasideda su kava dar kartą. Dieną leidžiama žalias kiaušinis, bet jam - virtas morkas. Vakarienės metu - tik vaisių.

Penktoji diena

Pabusti nepakanka puodelio kavos. Šį rytą jums - žalios morkos su citrinos sultimis. Vakarienei - morkų ir vėl, tik virti. Ir be to, tai - žaliavos kiaušinių ir pomidorų.

Antroji kelionės dalis

šeštoji diena

Korėjos dieta trunka šeštą dieną. Rytas vėl prasideda su kavos puodeliu. Per pietus - didelis gabalas vištienos, bet jam morkų ir kopūstų salotomis. Vakare grįžtame į morkų salotomis. Jūs galite sau leisti daugiau ir du virti kiaušiniai.

septintoji diena

Ryte jūs turite pasirinkimą - Kavos ar arbatos. Pietūs taip pat yra iššūkis. Būtina teikti pirmenybę mažą gabalėlį liesos jautienos ar vaisių. Naktį - tik vaisiai.

Čia nepastebimai nuskraidinti iki savaitės naują gyvenimą. Jūs jau įvertino visus privalumus ir trūkumus, bet net nereikia galvoti pasiduoti. Belieka gana didelis.

aštuntą dieną

Meniu aštuntą dieną kartoja šeštąjį mitybą.

devintą dieną

Nesiskiria nuo penktadaliu. Ir taip - iki tryliktą dieną atvirkštine tvarka.

Ar nepriekaištaus sau, jei staiga nukristi per, tačiau nepamirškite, kad visi turime pradėti iš naujo. Jei sutinkate su visomis dietos taisyklių, rezultatas jus maloniai nustebins. O jei nesate tikri, kad mirkymas visus apribojimus, tai nėra verta pradėti.

Ką žmonės sako

Taigi vis dar naudinga Korėjos dieta? Atsiliepimai specialistų ir paprastų žmonių sako taip.

Nuomonė dietologas rodo, kad valgant daug riebalų padeda organizmui funkcionuoti. Jis padeda bendraujant su tokiais negalavimais, kaip vėžys, padidėjęs cukraus kiekis kraujyje, sutrikusi veiktų virškinamąjį traktą, aukšto lygio blogojo cholesterolio.

Atstovai gražus pusė žmonijos, bandė įsivaizduoti šį maitinimo schema yra patenkinti rezultatais. Žinoma, pirmųjų dienų norėjau mesti, bet noras po nedidelių pokyčių, siekiant ją išspręsti įsiliepsnojo su didesniu jėga.

Jūs vis dar galite išgirsti iš jų yra tai, kad Korėjos dieta nereikalauja didelių finansinių išlaidų. Brangesni produktai gali būti pakeičiami pigiau. Ir dar vienas svarbus dalykas dietos gerbėjai patvirtinti, kad neturiu daug apriboti savo mitybą po svorio netekimas programos. Tik per pirmąsias kelias dienas saldumynų ir miltų produktų reikėtų suvalgyti truputį, ar net juos atmesti.