Kokteiliai už raumenų augimą

Kokteiliai už raumenų augimą , siekiant padėti žmonėms, kurie užsiima sporto salėje, kad pasiekti norimų rezultatų. Parduotuvės pardavė baltymų, jos tiesiog kažką ir jums reikia skiesti su pienu ir gėrimą. Bet ne kiekvienas gali sau leisti tokį produktą. Todėl kokteiliai už raumenų augimą, daugelis prisitaikyti save virėjas namuose. Jie yra naudingi, maistingas ir veiksmingas. Taigi, jei norite turėti stiprius raumenis pumpuojamas, šis straipsnis padės jums suprasti kai kuriuos klausimus, susijusius su sporto mityba.

Kokteiliai raumenis yra baltymų. Jie padėti žmogaus kūno ląstelės sintetina baltymus. Tai daugiausia pagreitina augimą raumenų. Baltymų kokteilis nieko, kaip riebalų, baltymų ir angliavandenių mišinys, kuris yra specialiai atrinktas ir tam tikromis proporcijomis. Jei padaryta teisingai, organizmas taip pat praturtintas vitaminais ir mikroelementais. Jei jaučiate padidėjusį fizinį aktyvumą, baltymų virpesius raumenų augimą, siekiant padėti jums valgyti visiškai ir greitai atkurti galią išeikvotą fizinio krūvio metu. Ką jie sudaro?

Visų pirma, šio baltymo mišinys, ji yra lengvai ištirpinant miltelius. Taip pat tokiais gėrimų yra pienas, kiaušinių baltymus ir varškę. Daugelis iš maistinės kokybės ir puikus skonio įtraukta į vaisių sirupų, uogų, riešutų.

Panagrinėkime visus šiuos komponentus išsamiau. Pieno yra žinoma, kad labai daug kalcio. Jame taip pat yra daug daug išrūgų baltymų. Šis produktas yra natūralus padėti sustiprinti visą kūną, normalizuoti imuninę sistemą. Pieno - galingas antioksidantas, jis yra glutaminas, kuris paveikia raumenų augimo normą.

Dabar, kaip kiaušinių ir varškės. Pirmasis produktas yra baltymų šaltinis, įvairių mikro (chromo, jodo, vario, cinko) ir makroelementų (kalio, kalcio, chloro, fosforo), ir, žinoma, vitaminai. Varškės taip pat yra vienas iš labiausiai naudinga pieno produktų organizmo. Jame yra mineralinių medžiagų, teigiamai veikia kaulų sveikatai. Tai yra fosforo ir kalcio klausimas.

Ekspertai rekomenduoja gerti kokteilį už iš raumenų masės rinkinys pusvalandį prieš treniruotę, tada valandą po pačios treniruotės. Nors nuomonės skiriasi dėl šio klausimo. Manoma, kad baltymas yra suvirškinamas labai gerai ryte, bet tai apie vakaro registratūroje mes negalime pasakyti tą patį. Pastaruoju atveju, tai gali būti nenaudingas. Jei turite paruošti kokteilį, nereikia laikyti jį už daugiau nei dvi valandas.

Jei norite sukurti raumenų, ji yra naudinga išmokti keletą receptai. Taigi, paimti tris šaukštus pieno miltelių, ta pati suma jokių uogų, riešutų, du šaukštai šaukštai, taip pat trys šimtai mililitrų pieno. Visa tai yra gerai plakta su maišykle arba maišytuvą. Be to, riešutai ir uogų būti pridėta į mišinį pastarąjį. Toks raumenų augimui rinkinyje yra 400 kalorijų ir 24 gramų šio baltymo.

Štai dar vienas receptas. Pridėti 250 ml geriamojo jogurto tris kiaušinių baltymus, medaus ir riešutų šaukštas. Dabar galite visiems plakite mikseriu. Tai kokteilis yra apie 150 kalorijų.

Ir čia yra receptas su baltymų milteliai. Jums reikės apie dviejų šaukštų produkto komplektacijoje. Taip pat imtis 225 gramų sulčių arba pieno, du arbatiniai šaukšteliai amino rūgščių (cukruotos), šiek tiek minkštų obuolių ir braškių. Visi šie produktai jums reikia maišyti naudojant maišytuvą, tada imtis kokteilis prieš einant į.

Jei tikrai nori auginti raumenis, jums neturėtų ignoruoti išmanančių žmonių patarimų. Naudokite kiekvieną galimybę pasiekti savo tikslus, įskaitant kokteiliai už raumenų augimą. Ir tada sportuoji salėje neisiu veltui.