Kodėl taip sunku eiti į darbą po dekreto?

Visi jauni motinos žino jausmą, kuris pasirodo pirmą rytą, kai jie turi grįžti į darbą po motinystės atostogų. Ir jei tu negali jaustis kaip sunku paaiškinti. Perėjimas nuo nuolatinės priežiūros vaikui dirbti biure gali būti sunkiau, nei tikėtasi. Jaunų motinų susiduria su nerimo ir kairysis slaugyti kūdikis, problemų dėl žindymo, naujų iššūkių darbo vietoje - ir tai ne visas sąrašas. Čia yra pakeitimai, kurie gali įvykti, kai grįšite į darbą po dekreto, ir patarimų, kurie padės jums susidoroti su viskuo.

Galite patirti nerimą

Po dekreto jums rasti sau į visiškai naują aplinką. Net jei jūsų atostogos truko trejus metus, ir tik kelis mėnesius, jums pasikeitė per tą laiką. Tai reiškia, kad jums gali būti sunku vėl rasti komandoje vietą. Daug naujų motinų patiria nerimą dėl vaiko trūkumas visą dieną, ypač jei paliksite jį pirmą kartą.

Jei esate susirūpinę, kaip vaikas jaučiasi, tai labai lengva patikrinti. Tiesiog paskambinkite tas, kuris liko su vaiku, o paklausti apie viską, kas jus domina. Bet jei jūsų nerimas blogėja arba manote, kad tai užima visas jūsų mintis, tada klausimas gali būti kažkas kita. Pasitarkite su gydytoju, jei manote, kad galite turėti pogimdyminės depresijos.

Jūs jaučiate persidirbęs

Na, kai jūs turite gerą bosą, kuris leis jums gauti atgal kelyje ir nebus suteikti pilną apkrovą pirmą dieną. Bet net ir šiuo atveju, jauna mama gali jaustis negali susidoroti su savo pareigomis. Tai, kad jūs neturite padaryti darbą už kelis mėnesius ar net metus, todėl mažai dalykų, pavyzdžiui, bandant prisiminti slaptažodį į el, gali prireikti daugiau psichinės energijos.

Pirma, bus atlaidžiai jam. Jūs neseniai pagimdė kūdikį. Gana natūraliai, jums reikia šiek tiek laiko gauti patogi darbo vietoje. Padaryti visų savo pareigų sąrašą ir prašyti pagalbos, jei reikia.

Ir atminkite, kad jūs tikriausiai geriau atlikti savo darbą, nei jūs žinote patys. Mes, kaip taisyklė, yra prisiimti blogiausias kritikus, todėl pabandykite žengti žingsnį atgal ir pažvelgti į dalis, kad darai teisingus dalykus darbe.

Jums bus skausminga palikti vaiką

Nesvarbu, kiek jums patinka jūsų darbas. Pirmą kartą palikti mažą vaiką, atrodo nenatūralus jums, ir tai yra fizinė priežastis. Po gimimo, moters smegenys yra pripildytas hormonų, kurie padeda bendrauti su vaiku. Būtent šis intensyvus santykiai taip smarkiai komplikuoja atskyrimą nuo jo.

Žindymas gali būti šiek tiek sunkiau

Jei grįžti dirbti tik keli mėnesiai po gimdymo, galite susidurti su problema maitinti krūtimi. Nenuostabu, kad tokioje situacijoje, daugelis motinų atsisakyti ją nei tie, kurie lieka namuose. Geriausia, ką galite padaryti sau ir savo vaikui - tai ir toliau laikytis maitinimosi planą. Pasitarkite su savo vadovu apie tai, kiek pertraukas šerti jis yra pasirengęs suteikti jums, ir bandyti nuspręsti, kaip ir kur jūs galės pamaitinti kūdikį.

pernelyg žindymo laikotarpis

Būkite pasirengę susidurti su šia problema, ypač jei jūs negalite žindyti savo kūdikio per darbo dieną. Tarp jų, pienas gali tekėti tarp šerti savo krūtinės. Visos moterys yra skirtingos, todėl ši suma svyruoja nuo kelių lašų iki matomų dėmių ant drabužių. Moters organizmas pradeda gaminti pieną, kai hormono oksitocino išsiskiria. Taigi viskas, kas sukelia jos lygio padidėjimą, taip pat gali sukelti nuotėkį. Viskas, kas daro jus manote apie savo vaiko - jo vardu, kalbėti apie tai, ar net kitą Cry Baby, sukelia jūsų kūnas išleisti oksitocino.

Jausitės labai pavargęs

Labiausiai tikėtina, kad jūsų vaikas vis dar pabusti naktį valgyti, kai grįšite į darbą. Jei jaučiatės labai pavargę tuo dekreto metu, tik įsivaizduoti, kaip sunku būtų keltis į darbą kiekvieną rytą ir dirbti visą dieną. Jei planuojate grįžti į darbą, prieš Jūsų vaikui sukanka šešias savaites, jūs žinote, kad krovinys yra daugiau nei 20 valandas per savaitę leis Jums jaustis išsekę.

Tai reiškia, kad jums reikia rūpintis savimi. Suderinti maistingą pietūs ir užkandžiai, kad nebūtų jaustis alkanas per dieną. Taip pat galite pabandyti vidutinio fizinio krūvio, pavyzdžiui, joga. Nepamirškite, kad Jūsų būklė gyvenime priklauso nuo kito asmens, kuriam reikia pagalbos. Rūpinimasis savimi - vienas iš geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti dėl savo vaiko.

Pasakykite "labas" kaltės jausmą

Dauguma moterų po gimdymo susiduria su nepasitenkinimo jausmą, nes bando būti visur ir visada tobulybės. Jūs turite prisiminti, kad darbas nėra jums bloga mama. Galbūt jaučiatės kaltas, nes jis palieka vaiką ant kitų žmonių, ar jūs jaučia gėdą dėl to, kad jūs norite grįžti prie savo buvusio gyvenimo.

Norėdami to išvengti, pabandykite imtis specialų laiką per savaitę tik sau ir savo kūdikiui. Jūs galite pabusti keletą minučių per anksti, pavyzdžiui, sėdėti kartu Šūpuļkrēsls, arba eiti pasivaikščioti po darželio. Jei turite šiek tiek laisvo laiko darbe, galite pažvelgti į savo vaiką nuotrauka. Tyrimai rodo, kad paprasčiausiai vaizdų žiūrėjimui jų vaikams padės mama jaučiasi mažiau trokšta ir depresija.

Jūs galite jaustis labiau nemokamai, ir tai gerai

Mes, žmonės, - socialinės būtybės. Mums reikia jungtis su kitais žmonėmis, džiaugtis gyvenimu. Tai svarbu visiems, bet ypač jaunų motinų. Kai jūs turite praleido kelis mėnesius namuose su naujagimiu, jūs natūraliai nori išeiti iš namų. Galbūt net laukiu darbo laiko ar kokių nors susitikimų su draugais.

Pasinaudokite savo naują socialinės metu. Eiti į kavinę išgerti latte. Planuoti vakarienė su kolegomis. Jūs nusipelnėte!

sumažinti dekretą

Dauguma motinų visada jaučiasi nepasiruošę palikti vaiką kito asmens priežiūros, nesvarbu, kiek laiko praėjo po gimdymo. Šis ryšys yra per stiprus. Nepaisant to, daugelis moterų yra priversti palikti savo vaikus ir grįžti į darbą, net jei po gimdymo gana šiek tiek laiko.

Nesvarbu, kiek skaičiuojamas motinystės atostogų, tai nėra būtina sutelkti savo susirūpinimą tik vaikui. Būkite malonūs sau, kai jūs paliekate darbui naują statuso jaunos mamos. Nepamirškite, kad jūs galite padaryti savo darbą geriau nei jūs manote sau.