Kiaušinių dieta 1 savaitę. Alfabetas dieta: kiaušinis dieta. meniu

Šiuolaikinis gyvenimas bet moteriai vyksta didelės spartos norma, kuri prisideda prie iš "Bitė" greito maisto restoranų įvairovė. Tai gyvenimo būdas, dažnai veda prie kelių papildomų kilogramų rinkinys. Todėl, siekiant ištaisyti šią neigiamą tendenciją ir ten yra dietos, dažniausiai iš kurių yra kiaušinio dieta 1 savaitę įvairovė.

"Už" ir "prieš"

Pakankamai ilgai Dietologai teigia apie naudingumą ar kenksmingumo valgyti kiaušinius žmonėmis.

Priešininkai dietos remiasi dideliu kiekiu cholesterolio kiaušiniuose. Tuo pačiu metu, neseniai atlikti tyrimai parodė priešingai. Taigi, kiaušinių dieta 1 savaitę gali būti net naudinga organizmui dėl didelio kiekio kiaušinių naudingų savybių. Cholesterolio esančius jų, nėra taip blogai, kad asmuo, kaip nurodyta anksčiau. Reikia pažymėti, maistinių medžiagų, pavyzdžiui, vitaminų grupių K, A, E, D, B1 ir B2. Be jų, kiaušiniai yra daugiau kalcio ir geležies, kuri padeda pagerinti smegenų funkciją ir stimuliuoja atmintį.

Kiaušinių dieta 5 dienas yra populiarus dėl savo paprastumo ir mažai kalorijų. Taigi, vienas kiaušinis yra tik šimtas kalorijų. Naujausi tyrimai parodė, kad kiaušinių vartojimas ryte žymiai sumažino apetitą per dieną.

Yra daug variantų dietų, remiantis to produkto vartojimą. Panagrinėkime šios knygos dėl rūšies, iš kurios formuojasi vadinamasis "ABC mitybą." Kiaušinių dieta tai yra vienas iš pirmųjų vietų.

Paprasčiausias variantas

Paprasčiausias iš visų dietų rūšių - valgyti tris dienas neribotais kiekiais kiaušinius. Jei norite, galite pridėti šiek tiek daržovių salotos ir vaisiai. Miltų produktai, riebalai ir įvairūs saldumynai Šiuo metu yra visiškai eliminuojami, o kava ir arbata pakeičiami vandeniu.

Ši dieta yra labai lengva nešiotis, bet negali likti su juo ilgą laiką, nes tai gali sukelti raumenų silpnumą ir blogos nuotaikos. Maksimali trukmė jos - 4 dienas, už kurį gali prarasti apie 4 kg.

Prieš jums nuspręsti dėl tiksliai, kurią versiją rinktis, jums reikia peržiūrėti visą sąrašą, į kurį įeina "ABC dietos". Kiaušinių dieta, kaip minėta pirmiau, čia trunka lyderio pozicijas, ir visos dėka savo paprastumo ir prieinamumo produktus.

Dieta Osama Hamdy

Tai baltymų dietos - kiaušinis - kuris padėjo pagrindą mažo kaloringumo maistą. Nepaisant to, kad ši dieta yra susijusi su labai griežta lieknėjimą vis dar alkanas. Tiesiog pagal naudotų produktų įtaką žmogaus organizmui yra atitinkamas cheminių reakcijų.

Ši dieta yra taip pat žinomas kaip dietos Maggie (kiaušinis). Jo meniu yra labai griežti, todėl bet kuriuo atveju produktai neturi būti maišomas, o dar labiau - būti pakeista.

Tai valgymo būdas numato laikantis tam tikrų taisyklių: negalima imtis maistiniuose riebaluose ir aliejuose ir kavos ir arbatos reikia gerti be cukraus (galima gerti vieną skardinę dietos gerti per dieną). Tarp valgymų intervalas turėtų būti apie dvi valandas. Jei kankina alkis, tada jūs galite valgyti daržoves (agurkai arba morkų). Visos daržovės yra valgomi tik virintu daržovių sultinio. Be to, reikia stebėti vandens balansą. Norėdami tai padaryti, gerti daugiau nei 2,5 litrų vandens per dieną. Leidžiama valgyti vaisių įvairovė, išskyrus bananus, Datulės, figos, vynuogės ir mangai.

Aš sukūriau šią dietą keturias savaites. Kartu su fiziniais pratimais gali gauti geriausius rezultatus.

Maggie dieta naudojama pirmąsias dvi savaites (kiaušinio), kur meniu susideda iš kartu virti kiaušiniai, virtos vištienos, citrusinių vaisių ir leidžiama bet kokį skaičių. Trečią savaitę - mono-dieta, susidedantis iš vaisių arba daržovių dienos. Ketvirtą savaitę iš meniu priemonėmis, kuris yra sudarytas iš tų pačių produktų, kaip ir pirmąsias dvi savaites, tačiau pridūrė, kad virtos žuvies ir kepinti nesijotų duonos.

Kiaušinių dieta 1 savaitę

Laikantis šio mitybos būdu, ji yra lengvai išsiskirti su dešimt kilogramų viršsvorio. Šiuo atveju, organizmas bus pilnai atstatyta visų būtinų vitaminų ir mineralų, kurie dažnai plauti vienu metu su toksinų pašalinimą. Tai virti kiaušiniai prisidėti prie medžiagų apykaitos procesams pagerinti žmogaus organizme ir sukuria sotumo jausmą. Kiaušinių dieta 1 savaitę kartu su citrusinių nuolat pratęsia iš alkio pojūtis, kuris turės daug mažiau trūkumą.

Septynių dienų dieta meniu kiaušinių

Apsvarstykite dietos kasdien:

1. Pirmadienį, leidžiama virti dviejų virtų kiaušinių, vienos greipfrutų ir žaliosios arbatos pusryčiais; Pietūs gali valgyti mažas gabalėlis sūdytos vištiena (150 g), virtą kiaušinį ir oranžinės spalvos; Dine tarnauja virti vištienos (200 g) ir stiklo jogurtas.

2. Maisto antradienis yra panaši į praėjusią dieną, bet tik vakarienei, jūs galite valgyti du virti kiaušiniai, greipfrutų ir stiklinę pieno.

3. Trečiadienį būti naudojamas virinto jautienos ar veršienos vakarienės, kitos produktai yra tie patys kaip ir ankstesniais dvi dienas.

4. Maitinimo ketvirtadienis pažymėti tam tikrą įvairovę ir sudaro omletas iš trijų kiaušinių su žaluma pusryčiams, pikantiškų troškintomis vištų kojos (150 g) ir salotos per pietus ir stiklo paprasto švaraus vandens, virtų kiaušinių ir du greipfrutų vakarienė.

5. Penktadienį galite valgyti pusryčiams salotos virtos morkos ir virtų kiaušinių (2 vnt.) Su žalumos neribotais kiekiais ir mažo riebumo grietine to (gali būti druskos bitų); Pietūs - du švieži morkos ir apelsinų sulčių stiklinė; vakarienė, susidedantis iš jūros žuvų virtų su citrinos sultimis (100 g), mineralinio stikline vandens ir virtų kiaušinių.

6. šeštadienis leidžiama pridėti prie neriebaus varškės ir citrusinių sulčių pusryčiams stiklo meniu; per pietus, kaip įprasta, leidžiama valgyti du kiaušinius ir greipfrutų, bet vakarienė gana menkas - tik mineralinį vandenį, tačiau, neribotais kiekiais.

7. sekmadienis meniu yra labai panašus į šeštadienio dietos (vakarienė taip pat sudaro tik vandens).

Tema kiaušinis septynių dienų dieta gerti tik reikia šarminių mineralinis vanduo, kuris neutralizuoja rūgštingumą skrandyje sukelia daug citrusinių vaisių. Taip pat rekomenduojama papildyti šios dietos fizinį aktyvumą.

Iš jos reikia palaipsniui, išlaikant apelsinų, greipfrutų ir varškės naudojimą, bet ir mažesniuose numerius.

Kiaušinių derinys ir apelsinų dieta

Vadinamasis kiaušinio apelsinų dieta (4 savaičių - visą kursą), rekomenduojama pirmiausia žmonėms su medžiagų apykaitos sutrikimų organizme. Iš apelsinų dietos pagrindas yra gausu vitamino C ir kitų mineralų, taip pat kiaušinius, kurie yra mažai kalorijų ir lengvai virškinamas maistas. Taip pat apima apelsinų pektino, kuris prisideda prie efektyvaus virškinimą ir sumažina puvimo procesus organizme.

Ir ką žmonės sako? Koks yra kiaušinio apelsinų dieta? Atsiliepimai patvirtinti, kad prarasti svorio yra visai įmanoma, tačiau didesnis efektas gali būti pasiektas derinant tinkamą mitybą ir mankšta. Apskritai, kaip visada: numesti svorio tik tiek gulėti ant sofos, deja, tai yra mažai tikėtina, kad pavyks.

Bet atgal į maisto savybes. Per šios dietos maistas turėtų būti imtasi penkis kartus per dieną, naudojant kiekvieną kartą pusę apelsiną ir du virti kiaušiniai. Patartina gerti daug vandens, bet švarus ir aeruojamas. Nuo antros savaitės būtinai įtraukti į šviežių vaisių ir daržovių turtingas ląstelienos dietos. Šiuo atveju, apelsinai, valgyti per dieną, turėtų būti ne daugiau nei kilogramą.

Ilgiau nei keturias savaites, laikytis tokios dietos nerekomenduojama, nes ji paliks ne tik riebalų, bet taip pat raumenų masę, kuri yra blogai kūno būklę, kaip visuma.

Kiaušinių, varškės dieta

Šio dietos meniu įtraukti medų, todėl ši dieta yra puikus saldus dantis. Tačiau, tai yra gana griežtas režimas, todėl prilimpa prie jo turėtų būti ne daugiau kaip tris dienas. Veiksmingumas - minus kilogramas per dieną.

Pirmą dieną kiaušinio sūrio dieta

Pusryčiai susideda iš arbatos ar kavos puodelio, o kokteiliai paruošti naudojant kiaušinių maišytuvą (2 vnt.) Ir nedidelis šaukštas medaus.

Pietūs leidžiama valgyti mažą gabalėlį neriebaus sūrio ir gerti arbatą su medumi.

Vakarienė sudarys kepinti duonos, mėgstamą vaisių ir daržovių daržovių sriuba.

Antroji diena

Pusryčiai yra panašus į pirmąją dieną. Per pietus galima valgyti mažą neriebaus varškės, gerti arbatą be cukraus ir mišinio kiaušinių ir medaus. Vakarienė sudaro liesos mėsos arba žuvies, daržovių salotos, pagardintos augaliniu aliejumi, ir puodelį arbatos.

Trečioji diena kiaušinio sūrio dieta

Pusryčiai: juoda kava, žalia obuolių ir kokteilis (kiaušiniai ir medus).

Pietų: iš mažo riebumo sūrio gabalas, apsirengęs su alyvuogių arba saulėgrąžų aliejaus, daržovių salotos ir skrudinta duona sėlenų duonos. Salotos gali pridėti šiek tiek šviežiai spaustų citrinos sulčių.

Vakarienė: virtos daržovės, virtas kiaušinis ir arbatos puodelio.

Prieš pradedant tokios dietos, būtinai pasitarkite su dietologu, kaip ši dieta turi keletą kontraindikacijos (pvz, virškinimo trakto liga). Tuo pačiu metu stiprus fizinio krūvio turėtų būti atmesti. Apsilankymas treniruoklių salė yra geriau pakeisti tradicinį pėsčiomis arba šviesos bėgiojimas.

Rezultatai ir atsiliepimai kiaušinių dieta

Mitybos specialistai sutaria, kad pernelyg ilgai negali laikytis aukščiau aprašytų dietų, nes labai didelis krūvis yra inkstų ir kepenų su besaikiu baltymų. Jūs taip pat galite pamatyti riebalų trūkumą pirmiau dietos. Tačiau, griežtai laikantis visų terminų yra gauti gerų rezultatų tikimybė. Be to, kiaušiniai yra amino rūgščių, vitaminų ir mineralinių medžiagų, kurios yra būtina užbaigti žmogaus kūno darbą. Tai reiškia, kad galite pabandyti, bet be fanatizmo. Būkite sveiki ir gražūs!