Kaip padaryti salto?

SALTO salėje - tai, kai jums peršokti viso kūno posūkis į orą virš jo galvos.

Kaip padaryti salto? Palūkanų daugelio jaunų Gimnastika ir sportininkų klausimas. Tai techniškai sudėtingas ir pavojingas kaskadininkų, todėl pradėti daryti tai būtina sporto skyriuje su treneriu. Nors galite sužinoti, jei jūs norite, ir kieme, ir dar svarbiau, būti šalia kitų žmonių. Ir tai būtų geriau, jei tuo metu jie bus išlaikyti naujokas megztinis ant draudimo. Draudimas - specialus diržas su dviem virvėmis, už tai ir išlaikyti studentą mokytis triukus.

Kaip padaryti salto teisę? Pirma, jūs turite suprasti šias gaires ir jų laikytis:

1. Pirma, jūs turite išmokti daryti paprastiems Saltas virš galvos. Per Saltas vykdymo turi būti sugrupuoti, kiek įmanoma, kad būtų išvengta traumų. Mokyti pirmą koją - jie yra labai svarbūs, kai šokinėja, akrobatikos ir tt ir užtikrinti sėkmę savo siekiams.
2. Persiųsti salto technika labai panaši į trigerio, taigi išmokti būgniniai, pradeda bandyti daryti salto, tuo pačiu metu draudžiant sau minkštus kilimėlius. Jei nėra kilimėliai ir antklodės bus naudojami žiupsnelis.
3. Kaip padaryti atsarginę pasukt? Ir kodėl yra apversti? Tiesiog, kad būtų lengviau. Pradžia praktikuojamas bet padidėjimas (. Iš lentelės, tvoros ir tt), nepamirštant sugrupuoti.

Apskritai, prieš jums padaryti salto, jums reikia protiškai pasiruošti ir įveikti save, savo baimę nepakankamumas ir nuosmukių. Nebijokite, iš tiesų, labai sunku išeiti kaklą, jei jūsų pirmieji bandymai, kaip tai padaryti salto pradžios. Bet nukentėjo galvą ant žemės ir gauti šiek tiek smegenų sukrėtimas visai įmanoma, todėl geriau pradėti mokytis ant tatamio arba ant batuto.

Parengiamieji pratimai:

1. Sėdėti poluprisyad Prieš atlikdami salto, ir pašokti, taigi tiesinimo kūną ir traukiant rankas,
2. Pašokti ir sugrupuotos - po stumti iš karto paspauskite žemyn kelius prie krūtinės ir pečių, ir prieš nusileidžiant atgal į savo pradinę padėtį.

Per šias pratybas, jų plėtra gali pagauti norimą sukimo momentą, o pasukti atgal, turintys normaliai nusileisti.

Dabar pažvelgti, kaip tai padaryti salto:

1. Pradinė padėtis - šiek tiek išlenktas (keliai tik šiek tiek išlenktas), rankos nuleisti ir padėjo atgal,
2. Su visa jėga nešdintis savo kojas nuo grindų ir tuo pačiu metu kiek įmanoma garbanojimo savo rankas. Po push ištiesinti iki akimirką su savo rankas.
3. Jei pirmiau, yra teisinga, jums bus lengvai padaryti pasukti atgal, ir tai yra pirmiausia reikia pergrupuoti. Jūs negalite nepastebėti, stebėti savo kūno padėtį erdvėje.
4. Padaryti posūkį ir pamačiau grindys statmenai savo nuomone (būtina pažvelgti į centrą), greitai rozgrupować - pašalinti krūties ir kelius šiek tiek išlenktas žemę pirštų galais, bando išlaikyti savo pusiausvyrą. Tai neįmanoma ištiesinti kelius - taip galite sugadinti sausgyslių ir kelio raiščių!

Pagrindinės klaidos, kai atlikdami salto:

• silpnos stūmos pėdų nuo grindų;
• neišsamūs ir neaiškios sūpynės rankos;
• labai stiprus judėjimas pečių atgal;
• laisvas kūno grupės;
• atsipalaidavę tūpimo metu;
• tiesinimo kelius iškraunant.

Atliekant atgal pasukt į grupės yra būtina norint pasiekti didžiausią aukštį, aiškų grupavimas ir tvarų tūpimo. Yra įvairių variantų šuoliams. Gražiausių atrodo apversti iš aukščio, ir vykdyti lengviau.

Pirmas šuolis visada sunku ir šiek tiek baisu, nes kiekvienas žmogus turi prašymą dėl savisaugos instinktą. Nustatykite į teigiamą ir visi tikri, kad gauti su laiku!