Kaip eiti į vonią ir maudytis? Mokymo, taisyklės, gairės

Ar žinote , kaip eiti į vonią? "Ką sunku apie tai?" - Jūs klausiate. Jis pašildytas, nuplauti - ir stalas su užkandžiais. Tiesą sakant, ji yra pernelyg supaprastintas. Mūsų slavai protėviai žinojo daug apie saunos meną. Šiandien mes nusprendėme surinkti visą savo patirtį, todėl jūs galite naudoti ją. Yra daug niuansų, kurio pažeidimas veda į tai, kad jums nereikia atstatyti savo kūno sveikatą, o taikyti jai žalos. Taigi, jei yra planų, kaip gauti kartu su į garo kambarį šluota, pirmiausia perskaityti mūsų straipsnį ir sužinoti, kaip eiti į vonią.

Pasirengimas ritualinio bannomu

Jis gali būti vadinamas tiek. Slavai vonia - ji buvo beveik šventa vieta. Čia mes atnešė ligonius juos išgydyti, išplautos į naujagimiui vonioje, todėl jis užaugo stiprus ir sveikas, užtvindė pirtį ir mirties asmens laikas jį plauti. Šiandien mes einame į garo kambarį vien dėl malonumo, nes kiekvienas namas yra dušas ir karštą vandenį, tačiau šiltas medienos ir ąžuolo Venichka kvapas negali būti keičiama kas nors kitas.

Taigi, tai, kaip eiti į vonią? Pirmiausia jūs negalite įkelti Prieš apsilankymą garinė pirtis. Paskutinis, užkandis turi įvykti ne vėliau kaip per 1,5 valandos iki renginio. Pareikšti gėrimą, mineralinio vandens, sulčių arba natūralios sultys (pvz, beržas). Bet apie alkoholio tą dieną turi būti pamirštas.

Kaip dažnai rekomenduojama lankyti pirtį

Norėdami išlaikyti jūsų kūno pakankamai karšto dušo grynumą. Vonia - tai visai kas kita, tai yra galios vieta. Rusiška pirtis turi aukštą higienos ir gydomąją vertę. Tačiau, jūs negalite eiti į garo kambarį pernelyg dažnai. Nenuostabu, yra bendras standartas eiti Išperkamoji šeštadieniais. Kartą per savaitę - tai optimalus dažnis. Be to, tokių įvykių prasmė yra daug giliau nei paprastas nuplautų kūną. Tai reguliarumas padeda sukietėja kūną ir išvengti daugelio ligų ateityje.

pradinė vonia

Kalbant apie tai, kaip eiti į vonią, būtina visų pirma pabrėžti mokymo kūną svarbą. Tai reiškia, kad ji nėra būtina nedelsiant kreiptis į garo kambarys - pirmasis nuplaukite karštu dušu. Vanduo turi būti pakankamai šiltas. Optimalus režimas - 38 laipsnių, tai yra pakankamai pasiruošti artėjančių bandomasis organizmas aukštesnei temperatūrai.

Šiuo metu, problema slypi būtent odos šildymo, todėl muilu ir Washcloth vėliau. Faktas yra tas, kad muilas aktyviai naikina lipidų sluoksnį, kuris yra skirtas apsaugoti mūsų odą. Nuplauna šį barjerą, mes palikti odą pažeidžiamą aukštos temperatūros garais, kuris džiūsta jį į pergamento valstybės.

Kietas galvutę karštų garų

Mes ir toliau papasakoti apie tai, kaip tinkamai eiti į vonią ir maudytis. Labai svarbu, kad jūsų galvos sausas. Tai yra, atsižvelgiant dušas, plaukų šlapias, jūs neturėtumėte. Jei mes ignoruoti šią taisyklę, jūs galite lengvai gauti šilumos smūgį. Apskritai, visi aistringas pirtis žinoti, kad vadovas yra būtina dėvėti kepurę, pagamintas iš natūralios vilnos ar medvilnės. Beje, jis negadina sudrėkinti jį ledo vandens ir kaip įveikti. Tai leis geriau apsaugoti galvą ir užkirsti kelią avariją. Dabar esate pasirengę patenkinti karšto klimato Rusijos garinė pirtis. Nesitikėkite, kad tiesiog sėdėti čia ilgą laiką. Norėdami tai padaryti yra ne tik nereikalingas, bet net žalingi. Iš viso išbuvo saunoje yra geriau, kad nuo 5 iki 10 skambinti garinė pirtis, ir laiko praleisti baseine ar poilsio pailsėti.

Ką pasiimti su

Šiek tiek daugiau dėmesio, kad , kaip maudytis Rusijos pirtyje , ir ką duoti. Tai geriau apie tai galvoti iš anksto, kad paskutiniu momentu negalima pamiršti nieko neskuba. Pirmiausia jums reikia rankšluostį ir garo kambarys motina, ir specialų dangtelį. Nepamirškite šlepetės, kurios lengva įdėti ir išjungti. Negalima būti negerai patraukti šukos ir plaukų džiovintuvas, muilas, šampūnas, dušo želė ir švarius drabužius.

Moterims, iš toliau plečiasi dėl kosmetikos sąrašas, kuris yra į vonią visiškai atskleisti savo savybes. IT kaukės ir šveitikliai, žievelė. Pastaba, tačiau yra tam tikri standartai, pavyzdžiui, teisę kreiptis į viešojo vonios. Be jo asmeninis, galite kreiptis bet kosmetiką laisvoje tam, bet eiti į viešą garo kambarys su kauke ant veido ar šveitimas ant kūno - tai nepagarbus kitiems. Jie gali būti taikomi, tačiau prieš porą tikrai išplaukite dušo. Tačiau į plaukų kaukė yra ne tas atvejis. Pasirinkite Maistinė farmacinė kompozicija yra taikomas krypčių ir padengti visą dušas dangteliu. Ir ant viršaus įdėti į specialų skrybėlę už porą.

Garuose oda yra idealiai tinka drėkinamieji kremai ir kaukės, anticeliulitinis ir Firming agentų taikymo. Todėl jie taip pat pasiimti su savimi į vonią. Kol kremas susigeria, gerti žaliosios arbatos, mineralinio vandens ar sulčių. Bet kava ir alkoholis yra geriausia negerti.

Priprasti prie šilumos

Šiandien mes kalbame apie klasikinę garine pirtimi, kur vanduo teka ant viryklės ir svaiginančio kvepia šluota lapus. Ir tam, kad lengvai perduoti šilumą, būtina žinoti, kaip eiti į Rusijos vonioje. Kad jūs turite labiausiai maloni patirtis, būtina padaryti pirmąją, prisitaikanti požiūrį. Optimalus temperatūros šiuo atveju yra 60 ^{° C,} ty mažesnis lentynos tinka garo. Atsigulkite ant jo ir priprasti prie sąlygų. Pirmasis skambutis paprastai skirtas 3-10 minučių, todėl nėra labai uolus. Suplakite iki tereikia plikyti, svarbiausia dar ateis.

Antrasis metodas: eiti į vonią procedūrų

Kai yra gerai pailsėję, tai laikas eiti į garo kambarį už nauju. Dabar ten pasilikti gali būti pratęstas iki 10-15 minučių. Per šį laiką, galima ne tik prakaitas, bet ir išbandyti gydomųjų galių šluota. Norėdami tai padaryti, tai geriausia eiti į vonią kartu. Nepamirškite, išaugo į vonią tinkamai. Užveskite šluotų (taisykles, mes jums pasakys dabar) - ši procedūra yra žinoma šiandien nėra daug. Sąvoka "plakti šluota" yra gana netinkama. Kad procedūra buvo naudinga ir maloni, pirmiausia turime išnagrinėti potvarkį.

karklinis masažas

Atliekamas pirmiausia opahivanie gulėti ant lentynos. Tokiu būdu jis bus pasiektas karšto oro injekciją. Masažas ir toliau plakant. Jis plakant šluota apie pora lubų ir trumpas spaudžiant kojų, nugaros ir menčių. Dabar galite pereiti prie pohlestyvaniyam, šiek tiek guzas ant odos. Būtinai pakaitomis juos išlikęs glamonės. Puikus masažas - suspausti. Karšto šluota nuleistas ant odos su stora 4-5 sekundes. Nepamirškite, kad nors procedūros Sia ir malonus, tai nėra būtina sugriežtinti ją taip pat. Pakanka 5-7 minutes, po kurio jums reikia meluoti dar 2-5 minutes, labiausiai atsipalaidavęs, ir tik tada galima keltis ir eiti pailsėti.

Vonios vakarą toliau

Tai nebūtinai eiti namo. Naudokite kosmetiką, kad pasiėmė su jais. Gerti arbatą, atsipalaiduoti, nuplaukite po dušu - ir gali vėl eiti į garinė pirtis. Kiekvienas tolesnis vizitai gali būti ilgesnis. Tačiau kiekvienas žmogus yra skirtingas, atlikite savo jausmus, o ne bandyti likti ten per ilgai. Maksimalus laikas garo kambarys - tai 20 minučių.

Ekstremalios temperatūros skirtumai

Kaip mes kalbame šiandien apie tai, kaip maudytis, skirtame sveikatos vonioje kūno, jis būtinai turi būti pasakyta apie mėgstamą pramogų Rusijos žmonių. Tai nardymas į skylę, apliejimo sniegą, ne blogiausia gali pilti pati ledo vandenį iš gaujos. Tačiau! Turime prisiminti, kad tai yra labai įtemptas kūno, todėl, jei turite tik neseniai pradėjau vaikščioti į garo kambarį, tai nėra būtina išbandyti save stiprumo. Pradėti su baseine plaukti, vanduo paprastai yra tik kietas. Palaipsniui sumažinti vandens temperatūrą, kuris naudojamas kontrastingos procedūras. Grūdinimas - procesas, skirtas pasinaudoti, todėl požiūris protingai.

Vonia - asistentas kovoje už gražią figūrą

Šis klausimas tikriausiai buvo paprašyta visoms moterims, todėl galiausiai mes pažvelgti, kaip eiti į svorio netekimas vonioje. Kaip garine pirtimi gali skatinti svorio? Pasirodo, labai paprasta: esant aukštai temperatūrai yra smarkiu prakaitavimu procesas. Skystas lapai, ir jo kūno nebuvimas kompensuoja jos taukų riebalų ir raumenų sąskaita. Taigi pradėjo išskaidyti riebalų ir produkcijos procesą per poras. Žinoma, daug iš jūsų nepraras to paties troškulio privers jus gerti gana daug vandens, kuris kompensuoja nuostolius. Bet veikia procesas yra labai naudinga visą organizmą. Iki šiol, gerai įrodyta programą, kuri apima vizitą į Rusijos garinė pirtis, ir tada valo kūno šveitimas ir vadovą anticeliulitinį masažą. Baigė purvo ir tvarką jūros dumblių įvyniojimai.

Pakėlus rezultatą, norėčiau pridurti, kad Rusijos vonios tradicija žmonėms pagerbti šimtmečius, ir dėl to ji yra labai naudinga tęsti mūsų protėvių tradicijas ir eiti į garinė pirtis. Bent porą kartų per mėnesį. Vonios stiprina organizmą ir pašalina daug ligų, suteikia antrą jaunystę, pakili poveikis odai yra beveik tas pats, kaip brangus salonas gydymą. Todėl, jei jūs vis dar abejojate, ką daryti savaitgalį, paisyti patarimų: eiti į vonią!