Kaip atsikratyti skoliozė namuose?

Skoliozė - tai patologinis stuburo iškrypimo. Kasmet ši liga diagnozuojama vis daugiau žmonių, o pacientai yra ne tik vaikai ir paaugliai. Tai kyla iš neteisingai gyvenimo būdą ir kompiuterinių technologijų įvedimo. Ir visa tai prasideda su tuo, kad studentai tinkamai sėdėti prie stalo.

Ligos rezultatas yra skausmas nugaros, vidaus organai, ir plokšti pėdų. Naujausia etapas gali būti gydomi tik chirurginiu būdu. Ir čia, kaip atsikratyti skoliozė ankstyvosiose stadijose, ir bus aptarti šiame straipsnyje. Svarbiausia - pradėti spręsti šią problemą laiku.

gydymo gairės

Kaip atsikratyti skoliozė namuose? Šis žmonijos dauguma rūpestis. Jei jūs nusprendėte pradėti savo gydymo, pirmiausia pasitarkite su gydytoju. Tai daroma siekiant nustatyti tikslią diagnozę.

Apskritai, gydymas atliekamas keliais etapais:

- sustabdyti ligos procesą;

- sumažinimas stuburo tonas;

- stiprinti raumenis korsetas;

- korekcija pačios deformacijos.

Yra keletas gydymo metodai, kuri duos geriausius rezultatus tik komplekso. Tai masažas, mankšta, liaudies medicina, dėvėti specialią korsetas ir fizioterapinė. Bet net ir tai neturės pageidaujamo poveikio, jei jūs neturite daug vaikščioti, sportuoti, valgyti teisę ir stebėti savo laikyseną.

Kaip atsikratyti skoliozė pratimai?

Yra keletas veiksmingų pratimų, daryti, kad namuose, galite pakoreguoti savo laikyseną. Bet prieš jums paleisti jį, patikrinkite keletą niuansų.

1. Atlikti kiekvieną pratimą kaip galima lėčiau. nerekomenduojama skoliozė staigių judesių.
2. Pasinaudoti tik tada, jei jūs manote, puikus. Jei kūnas yra susilpnėjusi, tai geriausia nebevykdyti fizioterapeutas.
3. Nėra labai uolus. Sumažinti apkrovą, jei jūs manote, kad esate labai sunku ar skausminga.
4. Padidinkite pastovią apkrovą. Vienintelis būdas jūs gausite norimą rezultatą, ir jūsų pastangos nebus švaistomi.
5. Per pratybas sekti guolį.
6. Nepamirškite apie treniruotę. Tai yra būtina sąlyga sėkmingam treniruotės.
7. Kiekvienas pratimas turi būti prodelyvat bent penkių iki septynių kartų.

Pratimų rinkinys C formos skoliozė

Greitai atsikratyti skoliozė padės pasirinktų pratimai. Tokių pratimų tikslas - traukiant šonines raumenis. Galų gale, jie sudaro tvirtą rėmą aplink stuburo.

1. Stovėti tiesiai, kojos pečių plotyje tinklą. Įdėkite rankas Pas pečių ir daryti sukamuosius judesius su savo rankas pirmyn ir atgal. Ar tris rinkinius dešimt iki dvylikos kartų.
2. Likti toje pačioje padėtyje. Bet dabar paskirstyti alkūnes į priekį tol, kol jie nesiliestų. Tai bus tik trys rinkiniai dešimties.
3. Nustatyti grindų atgal į viršų. Rankos pratęsti išilgai kamieno. Labai lėtai pakelkite galvą.
4. Labai veiksmingas pratimas "valtis". Gulėti toje pačioje padėtyje, pakelti abi ginklus ir kojas aukštyn. Laikykite šią poziciją ir pakartokite kelis kartus.

Pratimų rinkinys S-formos skoliozei

Liga yra išdėstyti taip, kaip antrąjį laipsnį kreivumą. Norėdami pašalinti būtina stiprinti latissimus nugaros, ir krūtinės ląstos ir juosmens srityje.

1. Atsigulkite ant nugaros ir atlikti katatelnye liemens judėjimą, kėlimo kūną Būdamas trisdešimt laipsnių.
2. Stovi ne keturiomis, sėdėti ant kulnų. Palikus abi rankas ant žemės. Grįžti į pradinę padėtį ir pakartokite šį pratimą septynis kartus.
3. Toje pačioje pozicijoje lankstytis atgal. Šis pratimas yra vadinamas "Katė". Padaryti apie dešimt kartų.
4. Atsigulkite ant grindų, ant nugaros ir ištiesti savo rankas prie šonų. Tuo pačiu metu patraukite socks save, o galva traukia smakro. Laikykite šią poziciją dešimt sekundžių. Grįžti į ankstesnę poziciją ir atsipalaiduoti. Pakartokite penkis kartus.

dvipusis skoliozė

Dešiniojo skilvelio formos skoliozė - labiausiai paplitusi. Tai gali būti įgimta ar įgyta. Kuo didesnis stuburo iškrypimas, patologija yra sudėtingesnis. Bet nenusiminkite. Ši problema taip pat išspręsta naudojant gimnastikos ir masažo.

Svarbiausia - visapusiškas požiūris. Jei pastebėsite bent šios ligos, nedelsiant pradėti gydymą. Kaip atsikratyti dešinėje skoliozė, galite greitai į gydytoją. Savigyda gali atnešti nepataisomą žalą.

Ar man reikia medicinos korsetas už skoliozė

Ekspertai primygtinai rekomenduojame šią mašiną naudoti už skoliozė korekcija. Jo naudojimas yra remti susilpnėjusi raumenų korsetas. Kai mes svarstome raumenys aplink stuburo liga paprastai susilpnėja, todėl negali išlaikyti teisingą padėtį stuburo. Korsetas yra pirmiausia ne liga progresuos. Dar pašalina sau kreivumą.

Kaip dėvėti korsetą

Kaip atsikratyti skoliozė naudojant korsetas? Reikėtų pažymėti, kad toks požiūris - svarbų vaidmenį gydymo. Prieš perkant įrenginį skaityti keletą rekomendacijų.

- Nepirkite vien korsetą. Prieš perkant, pasitarkite su savo gydytoju. Jis patars Jums tinkamiausią modelį.

- Dėvėti vieneto šviesos medvilnės drabužius.

- Ši procedūra yra efektyvi tik kartu su kitais.

- Per pirmąsias kelias dienas dėvėti, jūs galite pamatyti įbrėžimų. Nesijaudinkite, jie bus patys.

- Ar reguliarios medicininės apžiūros, siekiant nustatyti gydymo veiksmingumą.

masažas

Daugelis pacientų domisi, kaip atsikratyti skoliozė per masažas klausimą. Svarbiausia šiuo atveju - žinoti tinkamą techniką. Pradėti procedūra stovi su kojų ir sklandžiai pereiti prie nugaros. Masažo tikslas yra stiprinti ir tonizuojantis raumenis. Na minkyti raumenis ir judėti kaklo. Pirmieji keli posėdžiai atpalaiduoti raumenis, o kitą, priešingai, ji sustiprina.

Masažas turi būti veiksmingos, jums reikia naudoti keletą patarimų:

- Jei pacientas turi teisę pusių krūtinės skoliozė, tada jis turi gulėti ant savo pilvo, su savo dešinę ranką įdėti už nugaros, o jo galva pasuko priešinga kryptimi.

- Per masažas neturėtų naudoti kosmetikos aliejai ir kremai.

- Kai dešiniuoju pelės juosmens skoliozė pervyniotas kaire koja į dešinę, ir pasukite galvą į dešinę pusę.

Tradiciniai gydymo metodai

Galiu atsikratyti tradicinių metodų skoliozė? Tai yra įmanoma, kad alternatyvi medicina gali padėti. Tačiau! Šie agentai turi būti derinamas su pagrindiniu terapinį kompleksą. Toks gydymas yra kompresai programa, leidžianti sumažinti skausmą.

1. Keli lapai alavijo sumaišomas su šimtą gramų medaus. Šis mišinys supilamas stikline degtinės ir gerai sumaišoma. Be to, išdėstyti ant medvilniniu audiniu. Toks kompresas taikomas gerklės srityje ir palikti per naktį.
2. Daugelis žmonių stebisi, kaip atsikratyti skoliozė naudojant pienėmis. Nieko sudėtinga tokioje gydymo nėra. Paruoškite karštas kompresas: vzmite kvorta jar ir užpildyti jį trečiajai pienėmis, pridėti degtinės stiklą. Tai infuzijos pastovėti dešimt dienų, drebulys retkarčiais. Prieš naudojimą kompozicija yra skiedžiamas vandeniu, šildomas, taikoma audinio ir taikyti per naktį.

Skoliozė suaugusiems

Daugelis žmonių yra susirūpinę "kaip atsikratyti suaugusiųjų skoliozė." Pirma, jums reikia nuodugniai diagnozę ir tada pereiti prie gydymo. Jei pageidaujate, ir požiūris sudėtingų problemų gali būti išspręsta gana greitai. Daro gimnastika, užsiregistruokite masažu, dėvėti korsetą ir vartoti kalcį ir vitaminą D.

Skoliozė pirmojo ir antrojo laipsnių visada galima išgydyti be operacijos. Todėl nereikia atidėti kampaniją į gydytoją ant nugaros degikliu ir eiti į diagnozę.

Norint greitai atsikratyti skoliozė, taip pat turi lygų ir gražų atgal, jums reikia valgyti tinkamą, sportuoti, stebėti savo laikyseną, ir vaikščioti gryname ore. Tik šiuo atveju, liga nebus pažangos, ir jūs lengvai susidoroti su juo.