Ką daryti, jei jūsų kojose yra mėlynių be jokių akivaizdžių priežasčių

Neprisimenate kritimo ar išsiveržimų, bet ant kojų buvo mėlynių? Panašią situaciją gali sukelti įvairios kraujo ligos. Jei mažiausias sąlytis su oda palieka pėdsakus ir žalą, tikrai verta galvoti apie savo sveikatą. Pavyzdžiui, viena iš priežasčių, dėl kurių atsiranda mėlynių ant kojų, yra pradinis varikoze. Tokioje situacijoje kuo greičiau reikia kreiptis į gydytoją.

Ką daryti, kai atsiranda mėlynių?

Visų pirma, būtina padidinti savo fizinį aktyvumą. Reguliarūs pasivaikščiojimai arba sportuojantys žaidimai gali užkirsti kelią stagnacijai kraujyje kojose ir pagerinti kraujo apytaką. Jei nežinote, kodėl mėlynės atsiranda ant kojų, tai gali būti geras pirmasis žingsnis problemos sprendimui. Naudokite visas galimybes eismui: pamiršite apie liftą, eikite į sustojimą anksčiau nei reikia, eikite pėsčiomis, važiuodami bėgiojimu ar plaukiojimu, dviračiu ar slidėmis, priklausomai nuo sezono. Jei priešingai dauguma dienos praleidžia ant kojų, pabandykite sėdėti į įtvaras, išmesti kojas. Taigi galite pagerinti kraujo apytaką ir padėti galūnes atsipalaiduoti. Jei dar kartą susižeidžia kojas, pabandykite nedidelį masažą. Tai taip pat padeda mažų kraujagyslių retikulumų atsiradimui ant kojų. Prieš pradedant procedūrą, naudokite drėkintuvą, tada švelniai ištempkite odą nuo kelio iki klubų, eikite prie nugaros ir minkykite apatinę kojų dalį. Kiekvienas pirštas taip pat turi būti masažuojamas atskirai. Iškirpkite pėdą apykaitiniu judesiu, tada baigkite procedūrą, pragręždami apatinę koją ir viršutinę kojų dalį. Jei ant kojų atsiranda mėlynės nuo to, kad esate prie kompiuterio, atlikite šiuos veiksmus. Pabandykite tiksliai sėdėti ant kėdės, nesulenkite ir nelykdami nugaros. Kas pora valandų verta vaikščioti arba bent jau atlikti pratimus keliams ir kojoms tiesiai darbo vietoje. Pavyzdžiui, pakilkite ant pirštų ir vėl pakelkite kojas prie grindų ir patraukite kojines ant savęs.

Kaip išvengti poodinės hematomos atsiradimo?

Kad galėtumėte pamiršti apie jausmą, kai ant kojų atsiranda mėlynių, sekite kelias paprastas taisykles. Atsargiai pasirinkite naujus batus. Jis turėtų būti patogus, kulnas - ne per aukštas ir plonas, bet be jo jums nereikia. Stabilios valtys yra idealus sprendimas. Atkreipkite dėmesį į kitus drabužių spintos elementus. Pavyzdžiui, norint išstumti, norima, kad iš drabužių spintos būtų kietos kojinės ir kelnės. Geriausias jų pakaitalas bus kompresinės pėdkelnės pirkimas. Kokybės modeliai atrodo ne blogiau nei įprasta, tačiau jie turi pastebimą terapinį poveikį. Jie tvirtai suvokia kulkšnis, tačiau netrukdo kraujui kraujuoti ir neplėsti kojų. Atsargiai žiūrėkite savo mitybą - ji turi būti subalansuota ir aprūpinti organizmą pakankamai vitaminų ir mineralų. Gerkite apie du litrus vandens per dieną. Negalima dėvėti sunkių, nemalonių drabužių. Stenkitės nešti svorį ir nevartokite ilgų karštų vonių. Paprastai pabandykite per daug pašildyti kūną, nes tai sukelia varikoze venų.