Gimnastika dėl vaikų ir suaugusiųjų akis.

Mūsų dideliu apgailestavimu, vaikų su numerį trumparegystė (trumparegystė) žymiai išaugo per pastaruosius metus, ir toliau auga. Tai pirmiausia dėl didelio informacijos srauto, kuris pagimdė ant vaiko nuo pirmųjų dienų savo gyvenime, ekologinių savybių aplinkos pablogėjimas, iš žmogaus genofondą pablogėjimas, klaidas švietimo ir daugelio kitų veiksnių.

Trumparegystė vaikams gali būti įgimtas ar įgytas. Įgimta dažnai pasireiškia ankstyvame amžiuje. Įsigijote atrodo, kaip taisyklė, kai vaikas yra reguliariai didelis vaizdo apkrova. Tai dažnai laikas, kai vaikas eina į mokyklą arba pradėti aktyviai dirbti su kompiuteriu (kuris mūsų laikais yra vaiko rykštė!).

Pagal higienos normų ir fiziologinius poreikius aktyvaus vizualinio apkrovos į TV žiūrėjimas ir kompiuteriniai žaidimai vaikams iki 12 metų formos yra leidžiama 30 minučių iki vienos valandos. Bet, deja, ne visi tėvai suprasti vaikui žalą šie veiksniai, o kai tiesiog negali atsekti savo vaikų veiksmus dėl jų darbo. Kaip pasekmė, vaikai dažnai atsiranda ankstyvame amžiuje apgyvendinimo spazmas, sumažėjo viziją, tada trumparegiškumą.

Dabar aš noriu papasakoti, kaip išvengti tokio liūdno rezultatus.

Svarbiausia, kad mes turime prisiminti, kad ji yra lengviau išvengti, nei gydyti. Todėl mes susidoroti su klausimais prevencijos ir mažinimo trumparegystė.

Jei vaikas yra mažas, būtina apriboti karikatūros televizoriaus ir kompiuterio iki 30 minučių per dieną žiūrėti. Laikyti kūdikių daugiau aktyvių žaidimų, kuriame jis galės žiūrėti tiek šalia objektus ir toli nuo jo. Ačiū, kas nutiks jau fiziologinius pratimus akims.

Gimnastika jaunų vaikų (net kūdikiams) akis taip pat yra. Jums reikia parodyti savo vaikui objektų pagal dydį ir spalvą skirtingų atstumų atstumais nuo vaiko akis įvairovė. Tai įmanoma, nes tokio amžiaus, kai vaikas pradeda sekti objektą.

Vyresniems vaikams ir suaugusiems, ir ten yra specialūs pratimai akims, kurios padeda darbo metu atsipalaiduoti akių raumenis kompiuteryje ir pagerinti bendrą sveikatos. Ši gimnastika akis trumparegystė taip pat gali būti naudojamas profilaktikai ir gydymui ligos progresavimo.

Taigi, pradėti, aš pasiūlyti daryti pratimų, skirtų atpalaiduoja raumenis kaklo ir viršutinės kūno dalies rinkinį, kaip mes dažnai gali sėdėti ilgą laiką ir yra statinis vienoje padėtyje.

Kas 45 minučių, jums reikia keltis nuo kėdės, vaikščioti aplink kambarį, kad sukamaisiais judesiais galvos (10 laikrodžio rodyklę ir 10 rodyklę), pradėti vieną iš vienos pusės, kitas už kito peties, kita vertus apsupęs savo alkūnę. Tada atsistoti ant kojų pirštai, ištiesti abi rankas aukštyn ir ištempti visą kūną prie lubų (šis paprastas pratimas atpalaiduoja nugaros raumenis ir mažina stuburo).

Be to, mes prieiname prie lango, kuris yra atliekamas pratimus akims.

Gimnastika akis.

- paprasti judesiai akių obuolius (TN) į dešinę ir kairę posūkiuose

- tas pats judėjimas tik aukštyn ir žemyn

- judėjimas akių obuolius ratu (pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę)

- RR pirmasis įstrižai judesio viršutinėje pusėje kampu, o po to sumažinti-kampas pusė į priešingą pusę, ir atvirkščiai

- labai siauros akys, o tada atpalaiduoti raumenis ir kelis kartus

- pažvelgti artimų objektų, tokių kaip lango rėmo, ir tada atstumas iki begalybės, kaip kelis kartus

- imtis pieštuką rankoje, o palaipsniui priartinti ją prie jo nosies, jo akys fiksuotas ant objekto, tada atsipalaiduoti

- ties sporto pabaigoje dažnai tiesiog mirksi