Dietiniai salotos: receptas skanus patiekalas vištiena

Vištienos "dieta" salotos yra mažai kalorijų patiekalas, yra ne tik baltą naminių paukščių, bet ir kitus naudingus produktus. Verta paminėti, kad toks geras patiekalas maitina kūną ir taip prisideda prie svorio.

Dietiniai salotos: receptas patiekalai su vištiena

Reikalingi ingredientai:

• avokada prinokusių minkštas - vienas didelis dalykas;
• vištienos krūtinėlės - 600 g;
• petražolių, krapų ir česnakai strėlės - vienas pluoštą;
• druska - pusė šaukštelio;
• paprika (pageidautina paraudonuoja) - vienas didelis dalykas.

Dietiniai salotos: receptas daržovių patiekalai

Apdorojimo mėsos produktų. Vištienos šis patiekalas, pageidautina gauti atšaldyti. Tačiau, jei toks parduotuvėje prekė buvo ne ten, jūs galite imtis ir sušaldyti krūties. Taigi, mėsa turėtų būti kruopščiai nuplaunami, ir tada įdėti į nedidelį puodą, supilkite druską ir geriamąjį vandenį. Po to, filė reikia virti ant mažos ugnies trisdešimt ar keturiasdešimt minučių. Toliau, jums reikia gauti krūtinę iš sultinio, visiškai atvėsti ir pašalinti kaulų, odos ir kremzlių. Pridėti prie salotų tokios mėsos yra patartina ne pjauti su peiliu ir padalinti rankas ant pluošto - todėl salotos atrodys patrauklesnis ir patrauklus!

Dietiniai salotos: receptas sveikų patiekalų

Pasirengimas pagrindinių sudedamųjų dalių. M yagkoe, prinokusių avokadų ir Bulgarijos paprikos turėtų būti plaunami karštame vandenyje, žievės ir stiebelių, ir tada pjaustyti plonomis juostelėmis. Po to jūs turite plauti krapai, svogūnai rodykles, petražoles ir smulkiai supjaustykite juos su peiliu.

Dietiniai salotos: receptas sveika ir skanu padažu

O Reikalinga Dalys ingredientai:

• jogurtas be dažiklių ir konservantų - keturis šimtus mililitrų;
• prinokusių citrinų - pusė;
• juodieji pipirai - žiupsnelis;
• juodo druskos - žiupsnelis.

Procesas ruošiant naudingo ir skanus salotos padažas dietinis

400ml natūralaus jogurto be konservantų ir dažiklių, turi būti pilamas į keraminių indų, iki galo nuspauskite pusę prinokusių citrinų ir pridėti Joduotosios druskos žiupsnelis ir tą pačią sumą juodųjų pipirų. Visi ingredientai turi būti iš karto sumaišyti su šaukštu, o tada pereikite prie patiekalų formavimas.

Vištienos "dieta" salotos su gatavo patiekalo nuotrauką

Virti ir padalintas iš pluošto vištiena reikia sumaišyti su smulkintais laiškiniais česnakais, petražolėmis, krapais, avokadas, pipirais. Visi produktai turi būti sumaišytas, supilkite jogurto padažu, ir tada įdėti į didelį dubenį ir tarnauti šalta.

sveikas patarimai

Jei nepatinka vaisių, pavyzdžiui, avokado gabalas, jis gali lengvai pakeisti ananasų ar slyvų. Šie produktai padės patiekalas ne tik skanus, bet ir naudingas figūra, nes visi žinome, kad ananasai skatina virškinimą ir greitai mažina kraujo spaudimą, ir slyvos sočiųjų organizmą naudingomis elementų, normalizuoja medžiagų apykaitą, todėl padeda sumažinti svorį.