Dieta savaitę "minus 5 kg": lieknėjimas atsiliepimai

Laukiant vasaros ir tikintis paplūdimio įdomus vėl populiarėja greitai svorio. "Išvalykite 5 kg per savaitę", - į kiekvieną, kuris nenori būti niekinami dėl atostogų moto, bet pamiršo rūpintis savo psichikos komforto ir patrauklumo iš anksto. Skepticizmas šiuo klausimu yra netinkamas: pasiekti norimą rezultatą yra realus, ne be priežasties vadinamas toks dieta per savaitę "minus 5 kg." Atsiliepimai, be kitų dalykų, skatinti: labai daug merginų, prilipęs prie vieno iš variantų kairės į jūrą išdidžiai ir be dvejonių. Dar daugiau Paguodos kad ištverti ir atsispirti pagundai turėti ne per ilgai. Ir papildoma priemoka galimas apsvarstyti platų produktų. Tarp gausa greitai būdų prarasti svorio kiekvienas ras tai, kas bus suteikta jai be didelių kančių.

Norėdami tai padaryti jokios žalos: buities patarimai

Norėdami pradėti, turi būti pasirinkta labiausiai harmoningą už Jus dieta per savaitę "minus 5 kg." Atsiliepimai apie jums prisijungti bendrą teigiamą nuomonę, jei neturi patirties su ja ypatingo diskomforto ir neperka sveikatos problemų. Norėdami tai neįvyko, būtina imtis veiksmų skaičių iš anksto.

1. Jokiu būdu nepradėkite numesti svorio, vos atsigavo nuo ligos - tik kenkia jų sveikatai.
2. Negalima vadovautis metu tolimojo kelionių dietos (dėl tos pačios priežasties). Be to, vis daugiau ir sugadinti patys nervus.
3. Neauga plonas šilumos. Į šių sąlygų organizmas ir taip ne riba, įveikti neigiamus gyvenimo aplinkybes.

Norėdami tai padaryti jokios žalos: pagrindines patarimai

Jei "kilpų" rekomendacijos gali būti ignoruojami ir, remdamasi organizmo tvirtovė, tada gyvybiškai būdas tai nėra būtina daryti. Tuo labiau, kad yra tik du:

1. Renkantis variantą, patikrinkite, prasideda kontraindikacijų, kad tokios dietos ir turi kalbėti su gydančio gydytojo, jei jūs nuspręsite, kad tai yra jūsų dieta per savaitę ( "minus 5 kg"). Atsiliepimai - tai tikrai informatyvus, bet yra suderinama, ar būsimi planinei svorio su savo sveikatos būklę? Tai turėtų išspręsti specialistas.
2. Ir svarbiausia: ne remtis superkaloriynye patiekalų ant pirmos dienos pabaigoje "post". Pirma, ji reaguos blogai skrandį, ir, antra, prarastas svoris gali su jumis greičiau nei jūs pasieksite paplūdimį. Per savaitę tai įmanoma priprasti prie tam tikrų apribojimų. Tai gera priežastis ir toliau stebėti save, nuolat pasiekti.

Kefyras už skaičiai

Tai turbūt populiariausias ir įrodyta, dieta per savaitę "minus 5 kg." Atsiliepimai pasakyti, kad dėka šalutinius produktus patyręs gana lengvai, bet ne mažiau veiksmingos ir dažnai daugiau nei kiti. Pagrindinis principas - kiekvieną dieną gerti pusę litro kefyro (žinoma, ne murkti ir paskirstyti jį visą dieną). Antroji sąlyga, kurią daugelis gali jį rasti sunku - visiškai valgyti cukraus ar druskos stygius. Kaip priedas gerti pasikliaujame tokius produktus (per šimtą gramų, o ne didesnę sumą):

1. Pirmadienis (paprastai ji prasideda su juo visas atitinkamas programas): penkios mažos bulvės, virtos arba keptos.
2. Antradienis. Virtas vištienos. Pageidautina - filė.
3. Trečiadienį. Jautiena, liesa gabalas, o taip pat virtos arba virtos.
4. Ketvirtadienis. Žuvis. Virimo procesas jau yra spėlioti.
5. Penktadienį. Daržovės, vaisiai ir bet kurioje kitoje, nei kepti, ir su vynuogių, išskyrus, mėgstamą bulvių ir bananų būdu.
6. Šeštadienį. Tik jogurtas.
7. Sekmadienis. Tik mineralinis vanduo, ir ne-gazuotas.

Ryte galite sau nesaldintą arbatą ar kavą. Pakartokite dieta be žalos sveikatai gali būti tik po mėnesio.

Grikių svorio

Net jei jums padaryti jūsų protas apie tai, kaip numesti svorio, remdamasi "nuomonių ..." Dieta "minus 5 kg" turėtų būti laikoma pirma iš jokios žalos požiūriu į savo sveikatą. Šiuo atžvilgiu, grikiai - tai beveik idealus. Pirma, tai miežių tiekia kūną su visais reikalingais elementais taip, kad plaukų slinkimas ar nago dantų negresia jums. Antra, tai yra gana skalsus - ir nualpti nuo prastos mitybos taip pat neturi kristi. Ir, trečia, iš jos nesudaro negražus raukšles ant šonų. Tik virti košės reikia ištaisyti. Krupa zaparivat vakaras: iš grikių stiklo pilamas du puodeliai verdančio vandens ir palikti iki ryto. Pusryčiai gali būti imtasi nesiimant virimo. Ir tai košė gali valgyti tiek, kiek norite, kartu valgio su jogurtu (tai kažkas tiesiog neleidžiama gerti daugiau nei litro per dieną).

"Mano mėgstamiausia"

Ši dieta lieknėjimas savaitę "minus 5 kilogramai" sąmoningai gavo savo pavadinimą: jis gali būti sakė skonio pageidavimus savaime neapsiriboja tik skleisti tam tikrų maisto produktų vartojimą skirtingomis dienomis. Grubiai, geriau suprasti šio principo, tai yra įmanoma, kiekvieną savaitės dieną duoti kodą, pavadinimą.

1. "Alkoholio" diena. Leidžiama jokių gėrimams (išskyrus gazuotų ir alkoholinių) ir visų rūšių sriubos su sultiniu.
2. "Daržovių". Bet dovanos sodai, išskyrus bulves. Šviežių arba perdirbtų - jums nuspręsti.
3. Vėlgi, "geriamojo" diena. Jos principai jau girdėjote.
4. "Vaisiai". Laikomasi visų daržovių taisykles, tačiau dabar, atsižvelgiant į vaisių.
5. "Baltymų". Galite virėjas Yummy vištiena su kalakutiena (tik filė) arba triušienos (IT pašalintas iš patiekalų sankabos, visa kita yra gerai). Leidžiama jogurtas ir kiaušinius. Žinoma, visi rengiasi maisto - virtos, keptos, virtos ar troškintos. Kaip malonus papildymas - natūralaus jogurto.
6. Vėlgi, "geriamojo" diena.
7. Išeiti į įprastinę dietą. Pusryčiai - du virti kiaušiniai pietums - sriuba (galite su rugių skrudinta duona), vakarienei - salotos su mažai riebalų padažu, užkandžiai - vaisiai.

Nuo mėsos duoti nebūtinai

Dieta "Dėl 5 kg per savaitę" turi skirtingas galimybes. Ir jei jūs aktyviai varžovą vegetarizmas, taip pat, yra jums tinka. Svarbiausia - požiūris ir laikytis tam tikrų taisyklių:

• daržovės turėtų būti ant stalo, būtinai, ir ne mažiau kaip trečdalis kilogramo per dieną;
• gali gerti tik arbatą (žalios) ir negazuoto mineralinio vandens;
• Tik mėsa virti garuose arba verdančiame ir pasirinkti labiausiai liesos gabalas ir per dieną leidžiama valgyti ne daugiau kaip keturi gramai;
• Salotos išdirbti su citrinos sultimis, net augalinis aliejus yra pašalintas iš sąrašo;
• tarp valgymų turi būti išlaikytos reguliariais laiko tarpais.

Vietoj mėsos galima imtis žuvis. Leidžiama valgyti vieną kiaušinį per dieną. Visa kita - grūdų, makaronų, padažų, sūriai, dešros ir tt - pagal draudimą.

Apple svorio

Labai sunku, bet labai veiksmingas būdas: niekas tau duos minus 5 kg 5 dienas. Dieta apima valgyti tik (beveik) obuolius. Kaip leidžiama gerti tik gryno vandens ir žaliosios arbatos be jokių priedų. Norėdami vaisių gausa ne "pasuko žemyn" skrandį, tai geriau kepti ir pakaitinis švieži ir kepama. Kartą per dieną, obuoliai gali būti papildyta su nedideliu riekelė juodos duonos ir mažai riebalų sūrio gabaliuką. Pageidautina pasirinkti vaisiai rūgštūs, bet jei turite jautrią dantų emalį ar problemų su skrandžio rūgštingumą, tinka ir saldus vaisius (nors poveikis gali būti šiek tiek blogiau). Kiekis suvartojami obuoliai: pirmą ir paskutinį dieną - kilogramo, antra ir priešpaskutinė - puse, viduryje - du. Dvi dienas po dietos galima valgyti tik daržoves, tiek švieži ir keptos arba troškintos. Kadangi virškinamojo trakto greičiau prisitaikyti prie maisto produktų mainais.

įvairūs atsiliepimai

Bet tai tikrai veiksminga šios dietos, ir kiek laiko truks ilgai po rezultatų? Jei išnagrinėti žmonių, kurie naudojo rudens, sezono, pradedant komentarų obuolių dietos, galima daryti išvadą, kad rezultatas pranoko visus lūkesčius. Laimei, "Apple" šiuo metu labai daug, ir jie yra nebrangūs. Ir jei yra tik savaitę, šių skirtingų veislių, daugiausia saldus ir rūgščiųjų vaisių ir gerti jų šviežią mineralinio vandens, tada iki sekmadienio, kaip patenkinti respondentai teigia, kad penkių kilogramų dingo!

Pasak merginos, penkių dienų kefyro dieta yra gana lengva nešiotis. Jei žinoma, yra pradėti vasaros viduryje, labai karštam orui, tai yra beveik nenoriu. Jei valgyti penkias dienas iki dviejų litrų rauginto pieno per dieną (breaking porcijomis), jūs galite prarasti bent penkis kilogramus svorio. Bet kuriuo atveju, kaip matyti iš atsiliepimų.

Ir gerbėjai grikių pasirinkote atitinkamą maitinimo grandinę (grikių penkias dienas), turi savo nuomonę šiuo klausimu. Pagal atsiliepimus ši kategorija lieknėjimo, mitybos, taikomas griežtas greitai, suteikia apsvaiginimo rezultatas: svoris greitai prarado, ir geriausias iš visų, tada negrįžta.

Pagaliau pamatyti, ką jie sako apie šį atsikratyti papildomų kilogramų ekspertų metodu.

Mitybos specialistai įspėja, kad net švelniausiu greitas svorio netekimas metodai to nenumato kūną su visais būtinais normaliam jo funkcionavimui. Taip, ji yra veiksminga beveik bet dieta per savaitę "minus 5 kilogramai" - atsiliepimai nemeluoja. Bet jie yra švarūs, pasak gydytojų, daugiausia vandens perteklių iš organizmo, ir ji buvo greitai atstatytas. Ir sveikatai, žala, nors ir nedidelis, vis dar taikomos. Ir jei jums laikytis reguliariai dietos greitai, žala kaupiasi. Tai geriau remtis ilgesnio naujo svorio metodu, bet išlaikyti tai, kas duota gamtos.