Dieta maitinančioms motinoms

Per pastaruosius devynis mėnesius, visos jūsų mintys buvo sutelktos į būsimą kūdikį. Bet čia vaikas gimė, o dabar jums reikia galvoti ne tik apie save. Iš jūsų maistas bus priklausys nuo sveikatos kūdikio būklę, nes motinos piene - vienintelis maistas pirmųjų jo gyvenimo mėnesius. Todėl svarbu laikytis visų gydytojo patarimų dėl mitybos, todėl svarbu ypatingą dietos maitinančioms motinoms.

Yra keli variantai dietų, ir visi jie skiriasi leidžiamų ir draudžiamų produktų sudėtį. Dieta žindymo motinos priklauso nuo jo būklės ir vaiko sveikatai, taip pat apie alergines reakcijas akivaizdoje.

Nepriklausomai nuo maitinimo galimybė nenaudojote jauna mama turėtų žinoti, kad naujų tipų maisto dietos įvedimas turėtų būti vienas ir su bent 4-5 dienų intervalu, visą laiką stebint elgesį, vaikiška kėdė ir grynumą savo odą.

Dieta maitinančioms motinoms , kol mėnesio vykdymo vaikas visiškai pašalina naudoti:

• bet sultinys,

• karvės pieno (tiek namuose ir laikyti)

• kava ir juoda arbata, alkoholiniai gėrimai,

• bet Kepiniai pagaminti su baltųjų miltų,

• grietinė

• razinų,

• bet vaisiai ir daržovės jų žaliavų forma (išskyrus bananus ir keptomis obuolių).

Per pirmąjį dešimtmetį gyvenimo maitinančioms motinoms dietos reikia valgyti mamytė šiuos produktus:

• virtos liesos mėsos ,

• daržovių sriuba,

• Keptos obuolių ir bananų,

• Įvairios košės iš grikių, avižų, kukurūzų, miežių, kviečių kruopų ,

• alyvuogių aliejus, kukurūzų aliejus, saulėgrąžų aliejus ir ne daugiau kaip 15 gramų sviesto per dieną,

• mineralinio vandens, žaliosios arbatos, sultiniai klubų, kompotas.

Vienuoliktą dieną po gimimo dietos maitinančioms motinoms papildyti su kai kuriais produktais, įvesti būti mažomis porcijomis ir palaipsniui:

• kepimo su sėlenomis ir juodos duonos ,

• virti arba keptos bulvės,

• kaitinti, keptos arba virtos žuvies pora,

• kiaušiniai ir kietieji ne-aštrių sūrių,

• kefyras, fermentuoti kepta pieno, varškės,

• virti arba keptos bulvės,

• mažomis porcijomis makaronų,

• švieži žalumynai,

• virti, kepti arba virtos daržovės (moliūgų ir ropės, morkos, svogūnai, skvošo ir runkelių, brokoliai ir žiediniai kopūstai).

Be to, arbata arba kaip užkandis gali būti naudojamas slyvų, džiovintų abrikosų ir datas. Tinka džiovinimo ar riestainių, sausainių, krekerių, pyragas, blynai cukinija ir krekerių.

Kai tik vaikas buvo vienas mėnuo ir 60 savo gyvenimo dienas, dieta žindymo yra papildytas, padidina leidžiamų produktų sąrašą ir sumažinti draudimų. Tačiau jūs negalite gerti alkoholį, juoda arbata, ir nenugriebtas pienas, ir valgyti razinas. gali būti įtraukta į dienos meniu:

• namų virti vyšnių, obuolių ir slyvų uogienė ,

• grietinė kaip patiekalų padažas,

• žaliavos vaisiai ir daržovės, priklausomai nuo sezono,

• triušienos, viščiukai ir putpelės, taip pat veršienos,

• bet riešutai (žemės riešutai ir pistacijos taisyklė)

• daržovių sriuba su to pomidorų sulčių arba pomidorų,

• sultys mėlynės, serbentų, spanguolių arba vyšnių be kauliukų.

Iki šešių mėnesių amžiaus mama turėtų būti pašalinti iš savo dietos gėrimų ir pieno, ir prie ankstesnio sudėties produktai gali būti pridėta:

• miežių ir soros košė,

• medus, melasa, ir propolis,

• svogūnai, salierai, bazilikai, peletrūnai, čiobreliai, mėtos, raudonėlio, Melis, pikantiški,

• šviežios sultys iš runkelių, moliūgų, obuolių ir morkų.

Kai vaikas pasiekia šešis mėnesius motinos meniu gali būti mažomis porcijomis jūros gėrybių, šviežių česnakų ir pupelių. Nepamirškite, kad kiekvienas žmogus turi savo ypatingą organizmą ir atsakyti į įvairius produktus. Kiekvienas motina turi būti vartojamas atsargiai dietos kiekvienas naujas produktas, nuolat dėmesio savo kūdikiui. Dieta maitinančioms motinoms duoti tik apibendrintą patarimų apie mitybą motinos laktacijos metu. Todėl, šiek tiek nukrypimų nuo taisyklių.