Dieta maitinančioms motinoms pagal mėnesį (Komorowski). Dieta po gimdymo

Daugelis jaunų tėvų sveikam vaiko vystymuisi klausytis gerai žinomas pediatras Eugenijus Komarovskogo patarimų. Ir maitinančioms motinoms dietos klausimas yra ne išimtis.

Komorowskis skatina tėvus pradėti nuo sveiko proto principais, o ne eksperimentuoti, nes visa tai valgyti žindanti motina patenka į motinos pieną. Dietos turėtų būti grindžiamas įprasta ir paprasta produktas, kaip nesubrendusios kūno trupinius gauna naują medžiagą, gali būti sunku virškinti ir asimiliacijos.

maitinimas

Maistas turėtų teikti kūną su visais esminiais sveikatos maistinių medžiagų - tai gamtos dėsnis. Jei suaugęs mityba būtina siekiant tiesiog palaikyti normalų organizmo būklę, iš nedaugelio trupinius ir tinkamam augimui ir vystymuisi, ji turi tinkamą mitybą. Visi suaugusieji suprasti ir aktyviai naudojant principą "geriausias -. Vaikams" Tačiau daugelis mylintys tėvai dažnai padaryti tikėti geriausias klaida yra ta, kad iš tiesų yra žalingas.

Vaiko organizmas turi Pritaikysime maisto produktų, kad ji turi šiuo metu laiku. Ir tikrai nereikia įrodyti, kad yra toks produktas, kurio naudingumas yra lygus motinos pieną. Todėl žindymo kūdikį ir yra vadinamas natūralus.

Privalumai žindymo

Rašytiniai daug puslapių apie žindymo naudą. Tačiau reikia, kad pagrindinę įrodymų, kad žindymą - tai būtina sąlyga tinkamam vaiko vystymuisi.

1. Motinos pienas visada turi optimalų temperatūros, tai yra visiškai švarus, yra medžiagų, kurios padeda organizmui virškinti maistą vaiką, vaikas gauna imunitetą nuo mamos pieno, kuris apsaugo ją nuo infekcijos.
2. Natūralu vskarmlivaya vaikas, jums sutaupyti šeimos biudžeto, nes kūdikių formulė nėra pigus.
3. Tai taupo laiką. Žindyti greičiau nei pirmas eiti į parduotuvę, tada virti butelį, užpilkite mišinio šiluma, išmaišyti, įdėti Cools plauti - ir visą laiką.
4. Jis vengia užteršimo vaiko su žarnyno infekcija. Ir užtikrinti geriausią grynumą rengiant ir saugojimo mišinių, ypač vasarą, ne visada įmanoma. Kas yra pabaiga? Vaikų infekcinių ligų ligoninė.
5. Pašarų kūdikį bet kuriuo metu, kur esate.
6. Laikui bėgant yra iš motinos pieno, kuris puikiai dera prie suaugęs kūdikio kūno sudėties pokyčius.
7. Neįvertinti žindymo naudą, jums nereikia odaete žino apie tai, kad nemažai problemų, kurios gali atsirasti, jei vaikas bus sukurti netoleruojate karvės pieno. Pagalvokite apie tai, kiek jūs išleidžiate nervus ir tai šerti trupinius?

Krūties šėrimo: už ar prieš?

Pieno iš motinos nebuvimas jau seniai nustojo būti tragedija. Psichologiškai, jauna mama nesuvokia jį kaip problemą ar nelaimingumo ir nėra jokių pastangų išsaugoti pieną. Ir visi, nes tos patirtis rodo, kad tai yra įmanoma ir be jo, auklėti.

Bet atminkite vieną dalyką: vaiko sveikatos žindymo laikotarpiu yra geriau išsaugotas. Tai nereiškia, kad kūdikis bus tikrai susirgtų be motinos pieno, bet sunku kils neišvengiamai.

paveldimumas

Kaip taisyklė, visi jauni motinos turi pieno, bet suma negali pasirūpinti vaiku. Jis nereglamentuoja vaistų, mityba, gyvenimo. Yra nustatant pieno kiekį veiksnys - genetinį polinkį. Tai reiškia, kad hormonai, kurie skatina ir yra atsakingas už pieno gamybą priklauso nuo paveldimumo. Taigi, jei jūsų mama augina jums maitinti krūtimi, jums nebus suteikta galimybė pateisinti savo tingumą, nuoroda į paveldimą faktorius.

gyvenimo būdas

Be to, genetiškai paveldėtas polinkis, pieno gamyba įtaka neigiamų emocijų, gyvenimo būdo (miego, veiklą, nuovargio), dietos.

Pašalinti neigiamas emocijas jauno mama yra labai sunku, bet gyvenimo būdas skolina pati į koregavimą. Būtina organizuoti dieną taip, kad nemalonūs ir nereikalingų veiksmai buvo kiek įmanoma trumpesnis. Ir mažiau laiko skirsite lyginimas, valymas, maisto ruošimui, todėl jūs, todėl jūsų vaikas bus geriau. Jūs negalėsite tinkamai maitinti krūtimi, jei negalės miegoti, atsipalaiduoti ar dirbti su kitų dalykų, nesusijusių su naujagimio.

Vaikas - šeimos narys. Ir tu negali pareikšti savo meilę jam skausmingai. Laikykis aukso vidurį. Ir jei jūs pradedate pašokti naktį į mėgstamą vaikui kas 5 minutes, tada paleisti prarasti visą pieną rizika. Taigi nepamirškite apie save, nes jūs vis dar vienas vienetas!

dieta

Dieta maitinančioms motinoms (Komárovský jis dirbo) susideda iš pakankamo saugių produktų moteriai ir kūdikiui. Todėl neįmanoma eksperimentuoti šiuo klausimu. Kūdikis būtų geriau, jei jums apriboti citrusinių, šokolado (kakavos), braškės, kavos ir kitų alergenų naudojimą. Priešingu atveju tikrai gailėtis, nes užaugo vaikas padengtas bėrimas ir niežulys bus visą naktį po to, kai valgyti šokolado. Būtent šis apribojimas yra dieta po gimdymo.

Žindymas mama turėtų išmokti šią: viską, ką ji valgo, kažkaip patenka į pieną. Jo apetito stokos įtakos sūrus, rūgštus, aštrus maistas, kvapas - česnako. Todėl būtina, kad juos būtų išvengta. Kai kurie maisto produktai, pavyzdžiui, pupelės, kopūstai, gali sukelti kūdikio viduriavimas.

Reikia nepamiršti, kad kuo didesnis riebalų kiekis pieno, reikėtų didelių išlaidų energijos dėl kūdikio čiulpimo ir virškinimui, ir mano mama būtų sunku perkoškite. Todėl sąmoningai padidinti riebalų kiekis piene nėra būtinas. Po gimdymo dieta žindančioms motinoms yra produktų, tokių kaip kiauliena, grietinėlės, riebiai kremai ir k. D., ir į mitybą įtraukti atmetimas augalinių riebalų (saulėgrąžų aliejus ir kukurūzų aliejus).

Jei nėra problemų su antsvoriu, ji yra naudinga valgyti vakarienės manų kruopos. Organizmui reikia daug šviežių vaisių ir daržovių, kurie turėtų suvartoti 500 gramų per dieną įvairovė. Nuo konservų reikia išmesti.

Dieta maitinančioms motinoms po mėnesio kūdikis priklauso nuo organizmo reakcijos į naujoves. Jei turite kokių nors abejonių: valgyti tą ar aną prekę ar ne, pabandykite jį nedideliame kiekyje. Vaikas neatrodo alergines reakcijas, kaip bėrimas, tuštinimasis beformėmis išmatomis ar prastos miego? Tada valgyti savo sveikatą!

skysčių

Klausimas apie skysčių skaičius žindymo laikotarpiu yra prieštaringas. Mokslininkai teigia, kad skystis suma geriate neturi įtakos pieno kiekį motina pasakyti priešingai.

Komorowskis sakė, kad jei pieno kiekis kūdikis kostiumas, motina neturėtų gerti nieko prieš jų valią. Bet jei pienas yra ne pakankamai, tada jūs turite po kiekvieno šėrimo, pradėjus kūdikį miegoti, eiti į virtuvę, kur jūs turite šiek tiek palaukti puodelis talpa 0,3-0,5 litrų. Naktį, taip pat reikia laikytis šio režimo. Todėl pageidautina pasiruošti iš anksto į termosą vaisių kompotas ar arbatos, tada, kad būtų išvengta problemų.

Dieta maitinančioms motinoms mėnesius rodo skysčių:

1. Saldūs pieno arbata (pageidautina juoda-žalia).
2. Kompotas (razinos, džiovinti abrikosai, obuolių).
3. Norėdami geriausių sultis iš obuolių, vynuogių, morkų.
4. Keptas arba virti pieno, pieno produktų.

Kai kurie gydytojai rekomenduoja riešutus, iš dilgėlių, nuovirą mielių ir narkotikų, tokių kaip "pirroksan", "Apilak", glutamo ir nikotino rūgšties, su nepakankamais kiekiais pieno, bet mes neturėtume pervertinti jų svarbą.

Tikėkite, kad organizmas miega tyliai naktį motiną, galinti pakanka sukurti norimą kiekį pieno.

Dieta maitinančioms motinoms pagal mėnesį (Komarovskiy)

Virškinimo sistema naujagimio reikalauja ypač kruopštaus gydymo. Todėl dietos maitinančioms motinoms (1 mėnesiui po gimimo) turėtų sudaryti rūgpienio, varškės, be glitimo grūduose, sriubos liesos kurių sudėtyje nėra baltagūžiai kopūstai, liesos mėsos į kepta, troškinta ar virta. Vaisiai pateikti tik žalių obuolių dietos, gali valgyti džiovintas (išskyrus razinomis). Duonos vartojimas norite apriboti, yra tik rugiai arba sėlenos. Dieta maitinančioms motinoms (1 mėnuo) turėtų būti ne kepimo. Sviestas (sviestas arba augaliniai) yra tik įtraukta į indą.

Ką dar rodo mityba žindymo motiną mėnesius? Komorowskis rekomenduojama praturtinti vaisių (išskyrus citrusų ir raudonojo) ir šviežių daržovių, pavyzdžiui, agurkai, morkos, žolelių įtraukti į meniu ir makaronų per pirmuosius tris mėnesius mitybą. Kartą ar du kartus per savaitę galima valgyti virtas kiaušinis, mažai riebalų rūšių žuvų, galite įdėti grietinę į salotas, sriubas vidurinė sultinio. Leidžiami migdolai.

Daugiau keistas dietos žindančioms motinoms mėnesius. Komárovský rodo, kad ketvirtąjį mėnesį, galite sau leisti Krekeriai, Zefyrai ir drebučiai, pieno. Dietos įtraukti sultys, džemas, morkos, vyšnios, mėlynės, obuoliai, serbentai.

Po 6 mėnesių jūros gėrybių ar keptas maistas gali atsirasti meniu.

Po pirmųjų metų po gimdymo mama eina į savo įprastą mitybą, žinoma, jei jis atitinka sveikos ir subalansuotos mitybos taisyklių.

Tokia dieta žindymo mama mėnesius. Komorowskis suformulavo taisyklę, nauji produktai turi būti vartojamas ryte ir vienu metu, todėl jūs galite pamatyti savo reakcija į kūdikio.

Tinkama mityba ir diatezė

Naujagimiai yra labiau linkę kentėti diatezė. Ši liga vystosi bėrimai ant odos. Tokių simptomų buvimas yra rimtas argumentas iš naujo savo dietos, juk valgyti savo motiną, atsispindi Jūsų kūdikio sveikatai.

Dieta maitinančioms motinoms su diatezė yra pašalinti užjūrio vaisių, šokolado. Nereikia valgyti kiaušinių, pieno patiekalai, vištiena, pomidorai, svogūnai, česnakai ir prieskoniai. Turėtų būti atsargūs, kukurūzai, morkos, kopūstai, raudonųjų vaisių, pupelių, vynuogės, slyvos. Svarbu stebėti, kaip produktas sukelia reakciją vaiko.

Galite valgyti neriebius pieno produktus, grūdų, daržovių, sriubos, sultiniai liesos veršienos, obuoliai, žalumynai, gerti vaistažolių arbatas. Diatēze išprovokuoti alergenas yra siejamas su karvės pieno sudėties. Tai yra įtikinamų priežasčių neįtraukti pieno, jautienos ir veršienos iš meniu.

Meniu mėginys dieną

Dieta maitinančioms motinoms pagal dieną aprašoma dienos meniu. Turime pradėti nuo ryto registratūroje jogurto bent 6 val. Pusryčiams galite virėjas ryžių košė su pienu, duona su sviestu ir sūriu, ir arbata. Iki pietų, valgyti obuolį ir gerti arbatą.

Pietūs susideda iš duonos, salotos, morkos, abrikosai, spanguolių su augaliniu aliejumi, susidedantis iš kopūstų, bulvių gratins troškinys, kompotas.

Per pietus galite gerti obuolių sultis, valgyti slapuką arba krekingo.

Vakarienei galite virėjas agurkų salotos su žalumynais, prieskoniais su augaliniu aliejumi, išvirtos pieno padažu, žuvies ir daržovių troškinys, gerti arbatą su pienu.

hipoalergicznych maisto

Speciali dieta žindančioms motinoms remiasi hipoalergicznych dietos. Labai svarbu per pirmuosius 3 mėnesius po gimdymo atitikti apribojimus. Tada, kaip taisyklė, gydytojas nutaria pristatyti naujus produktus, bet ne daugiau nei 2 kartus per mėnesį. Jūs turite laikytis taisyklių:

1. Valgykite tik lokaliai auginami vaisiai ir daržovės, išskyrus užsienyje.
2. Indai, kad yra virtos ar orkaitėje, neturi neigiamo poveikio gleivinę, skrandžio motinų, yra vitaminų.
3. Pabandykite keisti leistiną maisto dietos ir nevalgo tą patį.

užbaigiant

Apie mitybą žindančioms motinoms yra skirtingi atsakymai. Nėra vieningos nuomonės apie tai, ką galima valgyti, kas ne. Komárovský pataria vartoti maisto produktų, kurie yra įprasta jūsų platumos, užsienyje taip pat galima, bet palaipsniui. Apsauga turi būti atmesti, nes jo turinys dirbtinių priedų. Pažvelkite į produkto sudėtį, ten negali būti genetiškai modifikuotas priedų - jie yra bulvių traškučiai, jogurtas. Per pirmąsias dvi savaites po gimimo susilaikyti nuo alergenų maisto. Tai nėra būtina naudoti kiaušinius, nes ji sukelia trupinius užkietėjimas. Ir svarbiausia - nereikia persivalgyti!