Apie tai, kaip saugiai ir veiksmingai degintis

Kiekviena mergaitė laukia vasaros, greitai atsikratyti sunkių ir užkietėjusių drabužių ir padėkite kūną saulės spinduliais. Tačiau, norint iš tiesų mėgautis raguve, reikia laikytis tam tikrų taisyklių. Ir taip pat nepamirškite, kad saulės spinduliai dideli Suma yra kenksminga.

Mes pradedame nuo mažo

Taigi, pagaliau, oras sušildytas pakankamai, kad būtų saugu nusirengti ir pasilikti viename maudymosi kostiumėlyje. Neskubėkite išlipti į paplūdimį ir pasukti ant apklotų nuo ryto iki nakties, kad greičiau paraudytumėte. Jums reikia pradėti nuo mažų saulės dozių: pusantros valandos nuo ryto ir tą patį vakaro pradžioje - tai bus ideali alternatyva. Na, jei prieš naktį degintis į paplūdimį, apsilankykite soliariume keletą kartų, taigi jūs lengvai pasiruoškite odą ultravioletiniams spinduliams. Žinoma, nepamirškite apie kremus ir losjonus, kurie apsisaugos nuo nudegimų ir apsaugo jus nuo žalingų saulės spindulių.

Uzsiurk gražiai

Kaip tamsinti gražus? Čia mes nekalbu apie patrauklias pozicijas, kurias galima priimti atpalaiduojant prie baseino esančią gulbę, bet apie daug sudėtingesnį verslą - kaip gauti sklandų auksinį įdegį ir tuo pačiu metu nepažeisti jūsų sveikatos. Kai jūsų kūnas pripratę prie saulės (per 5-7 dienos reguliarios pusantros valandos kaitintis saulėje), galite ilgiau likti paplūdimyje. Žinoma, visi žino, kada geriausiai paragauti : iki 11 val. Ir po 16 dienų. Per tuos laikotarpius saulės aktyvumas nėra toks pavojingas, kaip vidurdienyje, ir jūs nerizikuojate užsigerti nudegimais ar saulės smūgiu. Geriausias variantas - eikite į paplūdimį anksti ryte (valandą 6-7 val.) Ir likite iki 10-11 val. Tačiau net ir šiuo metu nepamirškite apie galvos apdangalą. Skrybėlė arba Panama tikrai turi apsaugoti jūsų galvą nuo perkaitimo. Jei norite plaukti, nepašalinkite galvos apdangalo ir ne šlapio plaukus, kad negalėtum šildyti galvos. Išeinant iš vandens, tinkamai nušluostykite arba išdžiovinkite šešėlį: lašeliai sutelkti saulės spindulius, kurie kupina minimaliais nudegimais arba nelygiu saulės nudegimu. Ir, žinoma, nepamirškite atnaujinti kremo ar losjono sluoksnio ant kūno. Paprastai kompleksai parduodami: apsauginiai ir stiprina poveikį. Naudojimo seka dažniausiai parašyta instrukcijose.

Kreipdamiesi į klausimą, kaip tinkamai įdegti, jūs tikrai pasipiktinsite patarimais, kuriuos turėtumėte meluoti savo kojomis saulei. Ir čia yra keletas tiesos: taigi jūs sumažinsite tamsesnes kūno vietas. Tačiau tai nepanaikina poreikio nuolat keistis, pakeičiant Saulė vienaip ar kitaip.

Manoma, kad gerai degintis šešėlyje (pavyzdžiui, po medžiu). Todėl, jei bijote arba nenorite būti tiesioginių saulės spindulių, drąsiai atsigulkite šalia artimiausio medžio ir mėgaukitės. Žinoma, saulės nudegimas nebus toks ryškus, tačiau jūsų kūnas vis tiek įsigys švelnią auksinę atspalvį.

Iki upės ir jūros

Visi žino, kad jūros rauginimas yra daug šviesesnis ir "šokoladinis" nei upių vanduo, bet jis yra nuplaunamas per porą savaičių. Todėl, jei jūs planuojate kelionę į pietus ir įdomu, kaip gražiai įsipainioti, būtinai sutvarkykite kelias į upę. Pirma, todėl ruošiate kūną agresyviai jūros saulei. Antra, įdegęs odos įdegis geriau. Ir, žinoma, nepamirškite apie specialius produktus: losjonus, kremus, aliejus.

Sužinoję apie tai, kaip degintis ir kada tai padaryti saugiai ir efektyviai, atkreipkite dėmesį į savo mitybą. Galų gale, kad gerai atrodytumėte iš išorės, turite suteikti "viduje" sveikatą. Geriausią įdegį skatina tokie produktai kaip abrikosai, morkos, melionai ir jūros gėrybės.