Alexander Fedorov: "Kultūrizmas - mano gyvenimo prasmė"

Kiekviena tauta turi savo reputaciją. Pavyzdžiui, italai - į sportinių automobilių kūrėjai, Prancūzijos - Don Žuanas, amerikiečiai - pragmatiškas verslininkas ... Rusų? Jie labai ilgai gyveno už "geležinės uždangos" ir šiuolaikiniame pasaulyje turime išmokti juos dar kartą. Akivaizdu, tik vienas dalykas: jie sugeba netikėtumų. Gali laimėti olimpinių žaidynių ir palydovų paleidimo. Ir jei yra kažkas, kad jie negali? visas pasaulis, iki šiol tikima, kad ten yra: pergalė "Olympia". Tačiau dabar daugelis specialistų pradėjo ją abejoju. Mūsų šalis aktyviai daro savo kelią į olimpinio kalno. Ir gyvas įrodymas, tai yra Alexander Fedorov - kultūristas iš Rusijos.

Visi prisimena jo nepakartojamas pasirodymas Grand Prix 2003 m. Galime sakyti, kad tai buvo geriausias turnyras, kuriame kada nors dalyvavo Alexander Fedorov. Kultūrizmas nematė tokio nuostabų šou. Kai rusų mylėtojas sustiprino ant pakylos, The Dzhey Katler karto pasikeitė į veidą. Mirties išvaizdą su dalgiu būtų linksmas įvykis jam. Ronni Koleman sugebėjo išlaikyti tiesią veidą. Bet jo permatomi akys gali būti priskirta prie pakartotinai policijos pažvelgti į mirties akis poveikio. Į "Olympic" siaubo, Rusų meilužis buvo savo kopiją. Tik kopija buvo daug geriau nei originalai. Tada Aleksandrą Dali trečioji vieta tik iš pagarbos į profesinio statuso Jay Ronnie. Ir jis, be abejo, verta pirmiausia.

vaikystė

Aleksandras Anatolevich Fiodoro gimė 1978 metais Sankt Peterburge. Iš pradžių berniukas buvo užsiima kovos menų ir futbolas. Bet kai Aleksandras buvo 14 metai, jis nusprendė atsidėti kultūrizmo. Fiodoro net prisiminti savo pirmą treniruotę datą - 1993 metų sausio 1 d. Mentor berniukas buvo jo tėvas.

15 metų, Aleksandras dalyvavo savo pirmajame konkurse. Po poros metų jis dalyvavo tarptautiniuose turnyruose. Vienas iš jų buvo atviras čempionatas Vokietijoje, po kurio Fiodoro tapo žinomas visame pasaulyje. 1998, Aleksandras tapo pirmuoju Rusijos sportininkų, kurie laimėjo Ispanijoje. 2003 metais, sportininkas varžėsi prieš, Ronnie Coleman ir Jay Cutler į "Grand Prix Rusijos", atsižvelgiant trečiąją vietą. Po to jis buvo pakviestas į "2005 m Mr. Olympia". Tada, dalyvauti šiame prestižiniame turnyre svajojo visas kultūristų Rusija. Deja, Aleksandras galėjo imtis tik 19-vietą. Jis paaiškino, šis sumažėjimas formų ir nereguliarus pasirengimą konkursas.

sužalojimas

Atsižvelgiant į pasikėlimas į didįjį sportą aukštumas būdu ten buvo viena kliūtis, kad susiduria Alexander Fedorov. Kultūrizmas "apdovanotas" sportininko sužalojimą. Dėl treniruotes vienos perplėšė krūtinės sausgyslę ir tada patyrė sunkų darbą. Tada Aleksandras laukė ilgą laikotarpį atsigauti. Bet sporto ir ištvermės pažinčių padėjo Fiodoro grįžti į mokymą. Laikui bėgant, sportininkas atsigavo, tačiau žalos neleido jam pasiekti gerų rezultatų šiame turnyre. Po kelių nesėkmingų pasirodymų jis atsistatydina kultūristas.

sugrįžimas

Štai ką sako apie tai pats Aleksandr Fedorov: "Kultūrizmas buvo man gyvenimo prasmė, o pastaraisiais metais daug kartų kilo respondentinių idėją. Vis dėlto, aš nuėjau ne piko formą. Geriausia sąlyga buvau Grand Prix 2003 metais. Tada ten buvo Amerikoje, kalbos, kur nuėjau nedeklaruojama. Aš supratau, kad laikas tai gali užtrukti. Ir aš liks šalyje ir apmąstyti, man pavyko laimėti su tobula forma ar ne 30 metų. Tai yra tai, kad nėra tokio apgailestauju senatvėje, aš nusprendžiau grįžti.

Turiu "pertrauka" iš apie 4 mėnesius. Tada mano gimtadienis, gavau sveikinimo daug. Štai vienas iš jų: "Dėl tavęs aš metė narkotikus ir užsiima sportu. Jūs tapti skatintojas už mane. " Labai gražus, kad būtų kam nors pavyzdys. Pasikonsultavusi su savo šeima, aš padariau galutinį sprendimą ir atnaujintas mokymą. "

mokymo principai

Yra mokymo principus, kad per tuos metus sukūrė mokymą Alexander Fedorov skaičius. Kultūrizmas - tie patys sporto kaip kiti. Todėl, kad būtų sėkmingas reikia laikytis tam tikrų taisyklių.

1. Didelio intensyvumo treniruotė

Nereikia skaičiuoti kartotinius - pataria sportininkai. Sutelkti dėmesį į itin minimalus. Jie turi būti ne mažesnis kaip 8. Aleksandras teigia, kad mokymo neatsitinka su šviesos ar vidutinio sunkumo. Jie visada dirba ir sunkus. Tai geriau kaitalioti pratimą apie įvairias raumenų grupes, o ne duoti šviesos apkrova tiems, kurie pumpuojamas per dieną anksčiau. Koncentratas nuo kiekvieno kartojimo.

2. intuityvus požiūris

Kartais jūs žinote, labai gerai teoriją. Bet kai pradedi jį naudoti, matote jokio poveikio. Todėl, kultūrizmo nepasitiki jausmus. Nėra teisingų ar neteisingų pasirinkimai. Jei jis veikia, tai jums tinka.

3. Sunkusis svoris

Pagrindinis paslaptis raumenų augimui - in veiklos svorių padidėjimą. Ką jie yra sunkesni, tuo geriau! Akivaizdu, kad pažanga šioje byloje užtruks ne vienerius metus. Bet kito kelio nėra.