Abrikosai: kalorijų ir naudingų savybių

Palankiausia laikotarpis siekiant numesti svorio, yra vasarą. Juk šiuo metų laiku yra tiek daug įvairių vaisių ir daržovių, kuriuose yra skaidulų, naudinga svorio! Ir vasaros apetitas yra daug silpnesnis nei žiemą, todėl visai įmanoma surengti 10 dienų vaisių dietos. Pavyzdžiui, Regina Dubovitskaya gerai plona, nes valgyti, o beveik vien abrikosų. Kaloringumas šių vaisių yra žemas, tačiau jie greitai įsigertų. Ir tie, apelsinų vaisių neįtikėtinai skanus.

Abrikosai: mažai kalorijų!

Tai nuostabi, kaip mažas šis rodiklis! 100 g abrikosai kalorijų yra tik 41 kcal. Palyginkite: bananų, pavyzdžiui, skaičius yra 91, o daugiau "reikšmingą" produktas, vištienos krūtinėlė, 168. Dabar įsivaizduokite, kiek kalorijų jums valgyti, kai valgote, tokių kaip kotletams ar jautienos vėrinukai ėriukų! Tinkama mityba gali būti gana skanus. Tik čia prieš jums susėsti griežta, nors ir gana malonus dietos, aplankyti gastroenterologas pamatyti, jei ji gali pakenkti jūsų kūno.

Abrikosai: kalorijų ir naudingų savybių

Ką dar jis apie abrikosų, be to, mažai kalorijų, jie yra toks populiarus tarp sveiko maisto bhaktų ir žmonių pastoviai dietos? Na, pavyzdžiui, riebalų lygis. Tai tik tiek, kiek 0,1 gramai 100 g produkto! Taigi čia 9 g angliavandenių. Baltymai - tik 0,9 gramų, jie gali atsigriebti už kitų mažo kaloringumo maisto produktų: vištienos, žuvies ir ankštinių augalų. Tarp kitų dalykų, tai taip pat puikus, ląstelienos kiekis sudaro abrikosų. "Kalorijų - maži pluošto - didelis", - tai raktas į sėkmę šio vaisių produktų, kurie prisideda prie svorio sąrašą. Ir kas yra taip gerai pluoštas? Ši medžiaga yra numeris vienas susidoroja su žarnyno valymo. Be to, kad jis susidoroja su vidurių užkietėjimu, tai padeda atsikratyti senų blogų "indėlius", kuri yra tai, kas toksinų. Šios medžiagos ne tik slopina svorio atidedant organizmo nepageidaujamas vandenį, bet ir nuodyti ją, nes tai, ką žmonės dažnai gali jaustis silpnumas, depresija, jėgų netekimas jausmą. Ir dar iš abrikosų odos yra specialių medžiagų, kurios gali užkirsti kelią vėžio vystymuisi.

Abrikosai: kalorijų leidžia jums sukurti skanus kulinarinius šedevrus!

Pavyzdžiui, per dieta negali pakenkti atnaujinti skonio tyrės. Parengti ją, šie maisto ingredientai, kurių reikia:

• abrikosai - 4-5 vnt.;
• moliūgų - 100 g;
• Nonfat jogurtas - 10 g;
• miltai - 1 arb;..
• žolės (petražolės, pavyzdžiui) kapotas - 1 šaukštelis ..

Galite išvalyti abrikosai nuo odos, bet dėl savo naudingų savybių, tai geriau to nedaryti. Tik pašalinti nuo kaulų vaisių minkštimo ir vietą į maišytuvą (pusės gali būti iš anksto išpjauta į 4 gabalus kiekvienoje). Tada nuvalykite moliūgų, supjaustyti vidutinio dydžio kubeliais ir įdėti į abrikosų. Grind. Gautą masę perkėlimas į atskirą lėkštę, kurio dugnas turėtų būti gana daug vandens tiek. Įdėti miltus, sumaišykite ir pasukite silpną šviesą, kad šiek tiek virti 6-7 minutes masę. Po Įdėkite tyrės į dubenį, pridėti jogurtas ir garnyras su žalumynais. Mėgaukitės savo apetitą ir gražią figūrą!