5 faktai apie depresiją, apie kuriuos niekas niekada minėti

Pasak Pasaulio sveikatos organizacijos, daugiau nei 350 milijonų žmonių įvairaus amžiaus kenčia nuo depresijos, todėl pagrindinė priežastis, dėl negalios visame pasaulyje. Depresija taip pat klasifikuojama kaip psichikos sutrikimas, bet ar jis tikrai tinka šią klasifikaciją?

Antidepresantai gali pabloginti depresiją

Daugelis tyrimų rodo, kad antidepresantai gali pabloginti depresiją. Pavyzdžiui, naujas tyrimas paskelbtas žurnale "Medicinos hipotezių", aprašoma, kaip lėtinė depresija pasiekia kulminaciją (statistika, kuri neturi teigia) Gydant visais antidepresantais metu. Tai rodo, kad narkotikų vartojimas neišsprendžia problemos. Tyrimai parodė, kad daugelis žmonių, kurie imasi antidepresantai Ilgainiui, jie taip pat išprovokuoti depresiją. Be to, daugelis teigia mokslininkai.

Neuroplasticity: mąstymo kaita veda prie pokyčių smegenyse

Pozityvus mąstymas gali tiesiog pakeisti savo smegenis. Tai vadinama neuroplastiškumą, kuris rodo, kaip mūsų mintys, jausmai ir suvokimas aplinkai gali pakeisti mūsų smegenys.

Neuroplasticity yra plačiai naudojamas mokslinės bendruomenės, kurioje jie ir toliau teigia, kad mūsų smegenys yra labai lanksti ir kintanti. Vėlgi neuroplastiškumą rodo, kaip mintis gali pakeisti smegenų struktūrą. Jis yra naudojamas gydyti įvairias ligas. Tai reiškia, kad nuolatinis teigiamas mintis ir veikla gali išgydyti mūsų protus ir stiprinti tas sritis, kurios skatina teigiamus jausmus.

Tas faktas, kad mūsų protas turi galimybę vienas šimtų transformuoti mūsų biologiją gerai iliustruoja placebo efektas.

Depresija gali būti gydomi psilocibino (grybelinė)

Daugybė tyrimų parodė, kad psilocibino veiksmingumą gerinant psichinę būklę. Pavyzdžiui, neseniai paskelbtame tyrime į Karališkosios draugijos leidinyje. Mokslininkai stebėjo smegenų veiklą naudojant MRT normalioje būsenoje ir po pacientams buvo skiriami psilocibino. Pagal psilocibino modelio bendravimo tarp smegenų žievės centrų įtaką buvo gana skirtingi (dalys, vaidina svarbų vaidmenį sąmonės). Mokslininkai nustatė ryšius, atskleidžiančių naujų neuroninių tinklų tarp atjungtų smegenų sričių veiklą.

Taigi matome, kad smegenys elgiasi skirtingai pagal psilocibino įtaką, kuri gali turėti rimtų pasekmių ligų, tokių kaip depresija gydymui.

Žmonės, sergantys depresija, priekinė cingulate žievės yra aktyvesni. Psilocibino sugeba išjungti šią pernelyg veiklą. Bet vietoj padidinti serotonino smegenyse lygį, Psilocybin jungiasi prie serotonino receptorius ir imituoja jų. Kaip rezultatas, smegenys gali veikti tarsi pakankamu kiekiu serotonino, bet iš tikrųjų taip nėra.

Mokslininkai Norvegijos universitete taip pat pranešė, kad psilocibino, LSD ir mescaline naudojimas, ne tik nesukelia ilgalaikių psichikos sveikatos problemų, bet iš tiesų, daugeliu atvejų padeda jas išspręsti.

Yra daug tyrimų, kurie nagrinėtų teigiamą ryšį tarp psichodelikos ir depresija, ir daugelis iš jų pabrėžė, kad jie neturi nieko bendro su psichikos sveikatos problemų.

Tai užtrunka pastangų

Tai lengva išgerti tabletę ir tyliai tikėtis rezultatų, tačiau kovoti su depresija trunka pastangų. Jūs turite pakeisti savo mąstymo būdą. Akivaizdu, kad labai sunku, ir tai gali užtrukti metus, tačiau atsižvelgiant į neuroplastiškumą, tai tikrai verta pabandyti. Kuo daugiau teigiamų minčių turite, tuo geriau. Kuo daugiau jūs pažvelgti į savo problemas, kurios yra augimo galimybę, už jus geriau. Kuo daugiau jūs valgyti sveiką maistą, sportuoti ir daryti, kas jums patinka, tuo geriau. Jei neturite motyvuoti, nes depresija, ir jūs esate lovoje visą dieną, jūs manote, kad nieko daugiau, nei norite. Bet kai jūs padaryti pirmą žingsnį, pakeitimai bus pradėti per jus, bet ne už jos ribų.

Aplinka yra mūsų patirtis

Jaustis prislėgti, ypač šiandienos pasaulyje, tai nėra kažkas neįprasta. Daugelis iš mūsų yra priversti gyventi gyvenimą, kur mes nenorime praleisti ilgas valandas darbe, kuris mums nepatinka, tiesiog uždirbti pinigus ant maisto ir į namus. Mūsų aistra, džiaugsmas, noras širdies, atrodo, yra visiškai ignoruojami. Bet jei pažvelgsime į šį klausimą teisingai, turite atsižvelgti į aplinką ir atlikti reikiamus pakeitimus.

Vėlgi, likti depresija nebūtinai reiškia, kad jūsų psichinę būklę, kad reikia nedelsiant gydyti. Mums reikia pažvelgti į tai, ką mes darome, nes savo norus, o ne prievarta. Daugumai žmonių, šie veiksmai yra labai panašūs. Jie aplankyti įvairias pramogų vietas, barai, sporto renginių ir daug daugiau. Bet ar tai tikrai tai, ką mes norime? Nesvarbu, ar tai yra sveika šaltinis džiaugsmo. Jis yra gerai nuolat apsupti save su toksinėmis medžiagomis?

"Sėkmė" idėja visiems jau tapo įprasta, bet iš tiesų tai, ką žmogus gali pasiekti tai visiškai individualus. Štai kodėl daugelis žmonių jaučiasi nenaudingas. Tas pats taikoma švietimo, išvaizdą, ir dar daugiau. Kiekvienas žmogus turi tam tikrą kriterijų rinkinį, pagal kurį mes suprantame, ką reiškia būti sėkmingos, ar ką nors "gero".

Vietoj išvados ...

Taigi galbūt depresija problema yra ne tik psichologinis, arba biologinis. Galbūt ji turi daryti su aplinka, kad mes sukūrėme aplink mus. Daugelis žmonių trūksta džiaugsmo, nekenčiu savo darbo vietas ir stengiasi išgyventi. Bet kaip jūs galite auginti pozityvus mąstymas, jei jūs praleisti didžiąją dalį savo gyvenimo dalykų, kurie nėra susiję su tikrą malonumą?

Štai kodėl jis yra labai svarbu sekti savo širdį ir savo pomėgius. Nepriklausomai nuo to, ką jūs darote, jūs turite rasti laiko, kas jums patinka, ir imtis būtinų priemonių, kad atspindi atsitiko. Visada yra pakeitimai, kad galima padaryti jų pačių laimės, veiklos, nesvarbu, kaip nereikšmingas manote, kad tai. Džiaugsmas nėra galutinių rezultatų, ir pastangų juos pasiekti.