Turėčiau kalbėti apie savo jausmus?

Yra žmonių, kurie lengvai išreikšti jausmus. Jie mėgsta kalbėti apie jų - ne tik jų pačių, bet ir apie kitus.

Keista, ji neturi priklausyti nuo to, ar asmuo intravertas ar ekstravertas. Tariamasis ekstravertas gali atidaryti juoktis ir komunikacijos, priešingai, pasislėpti nuo rimtų pokalbių.

Bet tai gerai, ar blogai? Turėčiau kalbėti apie savo jausmus? Atsakymas - taip. Štai kodėl.

Mes pradedame suprasti vienas kitą

Sarah Fader, SEO specialistas Stigma kovotojai, rašo: "Esu intravertas, bet aš mėgstu kalbėtis, jei manote, kad pakankamai patogu aš jums pasikalbėti su mirtimi, jei aš tegul sakiau, man patinka jaustis taip, lyg mes kalbame ta pačia kalba ... galite pasidalinti savo jausmus -. jaučiu, kaip mes pradedame suprasti vienas kitą šiek tiek daugiau rasti paguodą dėl to, kad kažkas gali išgyventi pats kaip man, ir jis turėjo panašią patirtį ".

Mes mokytis kitų požiūrius

Sara tęsia: "Kitas laikas man įdomu, kaip skirtingai kažkas gali pagalvoti, kad tai ne priešingai nuomonė, ir kažkas, kuris man net negalėjo įtarti, kad ne, net įvyko man.!"

Svarbu prisiminti, kad mes dažnai "pakimba" ant vienos požiūriu. Bet kampas, kuriuo mes pažvelgti - ne vienintelis. Žmonės gali smarkiai skiriasi viena nuo kitos - ir tai turi privalumų, nes skirtingi žmonės mato skirtingas perspektyvas ir aspektus pačioje situacijoje. Mūsų skirtumai yra naudinga ta prasme, kad mes galime atsiųsti tarpusavyje taip, kad mes niekada atsidūrėme.

Mes atsiriboti nuo mūsų minčių

Našlystės grafienė Grantham ( "Downton Abbey") sakė, kad begalinis atspindžiai nauda perdėti. Bet tai sunku juos sustabdyti! Būtent tokių akimirkų yra naudinga pasikalbėti su kuo nors. Taryba "Atsisakyti" į tinklaraštyje taip pat veikia, tačiau pokalbis yra visada geriau.

Pasitarkite su draugu, terapeutas ar nešališko svetimas. Tai juokinga, bet tai buvo svetimas sugeba objektyviai įvertinti situaciją, nes nebuvo emociškai susiję su ja ar su jumis. Žinoma, ne visi yra svetimas padėti, ir apskritai pasitikėti savo paslaptis visiems kartu ir kiekvienas atskirai - ne pati geriausia idėja. Bet kartais ji veikia.

Mes prisiimame atsakomybę

Ką daryti po pokalbio su savo draugais ir šeima, įsiklausyti į jų nuomonę ir patarimus? Jūs lieka vieni. Analizuoti. Jūs lašas, jums nereikia. Ir rasite naujas galimybes visą informaciją, kad gavote.

Jūs kalbate su kitais galiausiai nuspręsti, priiminėdavo patys. Bet jūs imtis atsakomybės prašyti pagalbos, o tai reiškia, kad jūs tikrai rūpi save ir savo gyvenimą.

Mes jaustis geriau

Jis gali būti sunku pasakyti apie savo jausmus, bet vis tiek tai padaryti. Problemos su pykčio ar liūdesio kančia jums išraiška, ir tik jūs. Eiti per jas, jūs sakote, kaip jaučiatės - ir jūs pajusite palengvėjimą.

Jei negalite pasakyti apie jausmus garsiai, rašyti jį žemyn ir suteikti skaitymo tiems, kuriais pasitikite - draugui, kolegai, šeimos nariui ar draugas / draugė. Bendravimas neturi būti žodinis.

Nesijaudinkite, tai visiškai normalu - jaustis nepatogiai atskleisti sielą. Bet tai yra pirmasis žingsnis siekiant išlaikyti protinę ir emocinę harmoniją. Ir tai rūpintis savimi.