Slaugos mama. Dieta: Ką gali ir ko negali

Motinos pienas - tai geriausias maistas kūdikiui. Jis ne tik suteikia jam apsaugą nuo infekcijų, bet taip pat yra visa reikalinga augimui ir vystymuisi medžiagų. Kūdikių, maitinti motinos pienu, turi stiprią imuniteto ir ramus charakterį, jis bus labiau atsparūs nepalankiems išorės veiksniams. Iš tiesų motina maitinimas krūtimi yra naudingas - jis greitai atstatytas po gimdymo.

Tačiau moterys, kurie nori maitinti krūtimi, yra įdomu, kaip būti apytikslę mityba mitybos žindanti motina? Daugelis atsisakyti įprastų patiekalų ir produktų. Jiems žindymas tampa kančia. Iš tiesų, vaikas gauna visas maistines medžiagas iš motinos pieno, ir ji yra pagaminta, kad moteris yra valgyti. Bet tai nereiškia, kad didelio
apribojimai reikia slaugos motiną. Dieta turėtų būti įvairi. Jums reikia vadovautis tik keletą esminių taisyklių. Nevalgykite labai riebalų ir aštrus maistas, gerti alkoholį, prieskoniai, mėsos ir maisto produktų, kurių sudėtyje yra konservantų, skonio ir aromato ir skonio stipriklius. Iš maisto poilsio jums reikia pabandyti šiek tiek, studijuoja vaiko reakciją. Kūdikių gali reaguoti ne tik alergenų - raudonos ir oranžinės vaisių ir daržovių, bet ir kopūstų, žirnių ar gaiviųjų gėrimų - tai pilvo pūtimas.

Ypač būtina kontroliuoti žindymo dietos naujagimius motinos. Pirmąsias tris savaites reikia apriboti save daugelyje maisto produktų, ypač alergijos. Būtina išskirti medaus, braškės, citrusiniai vaisiai, šokoladas, žemės riešutai ir sojų pupelės. Kai jūsų kūdikis tampa šešis mėnesius, mano mama gali valgyti beveik viską, išskyrus maisto ir kenksmingų moteriai. Juk vaikui reikia ne tik baltymų, riebalų ir angliavandenių, bet ir mineralinių medžiagų ir vitaminų įvairovė.

Produktų įvairovė reikalauja žindymo motiną ir save. racionas tiekti, turi būti šviežias daržoves ir vaisius, pageidautina už sezoną, todėl jie yra mažiau cheminių medžiagų. Žiemą ten dažnai reikia į salotas iš morkų ir burokėlių, moliūgų ir obuolių. Patartina apriboti vartojimą kopūstais ir baklažanų, taip pat egzotinių vaisių. Reikalinga dietos turėtų būti grūdai, pageidautina visa. Balta duona turėtų būti pakeistas rugių ir dažnai grūdų. Pieno produktai rekomenduojama valgyti kiekvieną dieną. Bet net ir čia yra ribos. Pieno neturėtų būti riebalų ir pieno produktų, rinkitės tik natūralių. Kuriomis išlaidos, jogurtą ir varškę su vaisių priedų ir kvapiųjų medžiagų.

Vaikas pirmaisiais gyvenimo sparčiai auga. Ir tas, kuris suteikia jam statybinių medžiagų, - slaugos mama. Jos dieta turėtų apimti pakankamą kiekį baltymų. Jums reikia valgyti mėsos ir žuvies, bet mažai riebalų tipus. Pašalinti reikia broileriai, kiaulienos ir rūkyta mėsa. Tai nepageidautina naudoti riebalų sultiniai, skrudinta mėsa ir sūdyta žuvis. baltymų šaltinis, taip pat kiaušiniai ir varškės.

Visi šie draudimai ir taisyklės nereiškia, kad jums reikia valgyti per jėgą. Galų gale, fizinė ir psichinė sveikata Vaiko tiesiogiai priklauso nuo to, kokios nuotaikos žindote kūdikį. Dieta turi būti pagrįstas: jei jums nepatinka pieno ar sūrio, nereikia priversti save. Net kavos puodelio, girtas ryte, ne skauda. Tiesiog žiūrėti vaiką. Jei jis auga ir paprastai vystosi, jums nerimauti, ar jis gauna pakankamai, ir jei jis gauna visas reikiamas medžiagas, tai nėra būtina.