Puikus ir galingas PMS. Kas yra ši ataka?

Visos moterys žino apie PMS egzistavimą. Daugelis iš mūsų asocijuojasi su "PMS" koncepcija su moters dirglumo, ašarojimo ir agresijos laikotarpiu iki menstruacijų atsiradimo. Bet tai tik maža tiesos dalis, kurią mes stengsimės papildyti.
Taigi, PMS - kas tai yra? Termą pirmą kartą pristatė Robertas Frankas 1931 m., Tačiau buvo oficialiai pripažintas tik septyniolika metų vėliau. Premenstruaciniai simptomai paprastai vadinami skausmingomis moterims prieš kritinių dienų atsiradimą. Dažnas PMS pasireiškimas yra bendras negalavimas, mieguistumas, prakaitavimas, depresija, pykinimas, galvos skausmas, emocijų kontrolės praradimas, atminties sutrikimas ir dėmesio koncentracija.
"Tačiau tokios būklės dažnai kyla ne tik moterims, bet ir vyrams, taigi, ką jie turi ir PMS?" - jūs galite pasipriešinti, ir jūs nebūsite toli nuo tiesos. Žinoma, tokių simptomų buvimas yra PMS požymis tik tuo atveju, jei jie pasirodo kas mėnesį maždaug tuo pačiu metu (prieš mėnesį). Kitaip tariant, jei kiekvieną mėnesį išgyvena menstruacijų išvakarėse moteris susiduria su tam tikra neigiamų sąlygų grupe, tada mes galime pasakyti, kad yra didžiulė tikimybė, kad yra branginama PMS. Tai, kad šis reiškinys yra bendras, įrodo šį faktą. Remiantis statistika, daugiau nei pusė moterų pasaulio gyventojų susiduria su šiuo reiškiniu. Labiausiai jautrūs PMS vaisingo amžiaus moterims (nuo 20 iki 40 metų), liesos merginos, labai emocinės ir nesubalansuotos prigimties. Ne visos moterys turi PMS tą patį: kai kurios moterys jaučia silpną negalę, kuri paprastai neturi didelės įtakos jų sveikatai ir našumui, o kiti yra praktiškai išjungtos iš gyvenimo.

PMS: požymiai . Kokie yra PMS požymiai? Kad ši sąlyga yra daug, žinoma, tikriausiai, visos moterys. Gydytojai mano, kad yra apie 150 priešmenstruacinio sindromo simptomų, tačiau kiekvienai moteriai yra tam tikrų simptomų (žinoma, ne visi 150). Čia yra labiausiai paplitusi iš jų:
• Nedidelis svorio padidėjimas
• nugaros skausmas ir dubens skausmas;
• pilvo pūtimas,
• silpnumas, nuovargis,
• pieno liaukų rudenimas, skausmingų pojūčių atsiradimas krūtinėje,
• Jautrumas,
• Mieguistumas / nemiga,
• Tuštuma.
Tarp žmonių yra nuomonė, kad PMS yra kažkas panašaus į savybių bruožą, būdingą tuo metu, kai ateina į priekį, ir tada atsitraukia į šešėlį. Tačiau priešmenstruacinio simptomo "kaprizas" nėra moterys, bet tam tikromis sąlygomis būdinga jos organizmo egzistavimas. Kas yra kaltas dėl to? Mokslininkai mano, kad hormonai, vandens ir druskos pusiausvyros sutrikimai ir vitaminų trūkumas yra visi kalti visiems (ypač vitamino B trūkumas).
Gydytojai išskiria keturias PMS pasireiškimo formas:
Ø neuropsichinis;
Ø Edemas
Ø Cephalic,
Ø Pusmėnulis.
Pirmoji PMS forma dažniausi simptomai yra ašarojimas, dirglumas, agresyvumas (jaunų mergaitėms); Depresija ir melancholija (vyresnio amžiaus moterims).
Su edematous PMS, pieno liaukos išsivysto ir tampa labai jautrūs, bet koks liepsnis sukelia skausmingus pojūčius; Patinę veido, kojų, rankų; Yra padidėjęs prakaitavimas; Tampa labai ūmus kvapas.
Su cefalagine sindromo forma moteris patiria galvos skausmą, pykinimą, vėmimą, galvos svaigimą ir dažnai pasireiškia skausmai.
Pusmėnulio formos yra labiausiai pavojingos, tokiais atvejais moterys jaučiasi spaudžiant krūtinėje, susižavėjęs širdies ritmo ritmas, rankos ir kojos, atrodo, išsausėja, atsiranda panikos mirties baimė .
Tai daugybe gerai žinomų PMS. Ką atakuoti, mes sužinojome, lieka suprasti, kaip kovoti su ja.

Priešmenstruacinio sindromo gydymas.
Gydymo priemonės priklauso nuo konkretaus atvejo. Gydytojas skiria kompleksinį gydymą, kuriame kartu egzistuoja hormonų preparatai, vitaminai, fitoterapija, sporto krūvos ir mitybos mityba.
Hormoninius vaistus galima vartoti tik pagal gydytojo nurodymus, jis taip pat rekomenduoja vartoti vitaminus (PMS atveju paprastai tai vitaminai A, B ir E, kalcio ar magnio kiekis).
Kalbant apie mitybinį maistą, jis yra orientuotas į valgymą, kurio sudėtyje yra daug skaidulų, daržovių ir vaisių, vaistažolių ar sulčių.
Šiame laikotarpyje rekomenduojama mažomis porcijomis nuo penkių iki šešių priėmimų, kad cukraus kiekis būtų palaikomas vienodai visą dieną. Tai sumažins dirglumą ir silpnumą.
Keletą kartų per savaitę reikia valgyti jūros žuvis. Šie produktai yra sočiųjų su omega-3 riebalų rūgštimis, kurios gali sumažinti depresines nuotaikas, aktyvinti smegenų veiklą. Mėsos produktai PMS laikotarpiu yra tabu. Tas pats pasakytina apie saldus ir sūrus maisto produktus. Cukrus sukelia nuovargio pojūtį, druska kaupiasi vandenį, dėl to atsiranda patinimas.
Nepamirškite apie pagrįstą fizinį krūvį, kuris prisotina kūną deguonimi, taip pat prisideda prie endorfinų gaminimo - džiaugsmo ir gerovės hormonų.