Persikai nėštumo metu. Privalumai ir kenkia persikų nėštumo metu

Sukurti tinkamą meniu nėščioms moterims yra sunkiau. Po jos pageidavimus keisti labai dažnai, todėl sakyti, kad ji bus valgyti vienu ar kitu metu, beveik neįmanoma. Tačiau, mes galime atkreipti dėmesį į tai, kad būsimos motinos gali valgyti, bet nuo ko ji turės pasiduoti išgelbėti kūdikio sveikatą.

Ką galima valgyti?

Bet kuri moteris, netrukus tapti motina, domisi, ką valgyti nėštumo metu. Taigi, daugelis ekspertų teigia, kad augalų maistas turėtų būti ne mažiau kaip 2/3 paros raciono. Tai ne tik naudinga kūdikiui, bet taip pat padeda padidinti gimdymo kanalą moteriai elastingumą, todėl pristatymas įvyks lengviau ir mažiau skausmingas. Būtinai valgyti šiuos maisto produktus paskutinėmis nėštumo savaitėmis, siekiant sumažinti plyšimo makšties sienelių tikimybę. Be to, žarnyne darbas bus normalizuotas, todėl nėščios moters svoris gaus mažiau pastebimas. Bet tai nereiškia, kad mes turėtume visiškai atsisakyti gyvūnų maistą. Priešingai, tai yra visi reikalingi komponentai augimo ir vystymosi kūdikių. Taigi, per dieną rekomenduojama suvalgyti iki 100 gramų gyvūninės kilmės produktų.

Daug naudingos yra švieži vaisiai ir daržovės, nei tie, kurie buvo termiškai apdoroti. Todėl geriau valgyti juos žaliavos. Žinoma, jie turi būti kruopščiai išvalomi prieš tai, kad būtų išvengta skverbtis į kenksmingų bakterijų organizme.

Apie tai, kas reikia išmesti?

Mes sužinojome, ką valgyti nėštumo metu. Bet tai yra daug svarbiau žinoti, kad jokiomis aplinkybėmis neturėtų būti įtrauktos į moterų mitybą. Gerdami kavą ar vyną būsimos motinos padidina kraujo spaudimą, kuris yra nepageidaujamas nėštumo metu. Sūdyta alaus produktų ir padidinti apkrovą inkstus, kurios jau veikia intensyvesnė nei įprasta. Alkoholio vartojimas gali lemti tai, kad kūdikis bus tinkamai parengti, jos organų ir sistemų formuojami ne taip, kaip turėtų. Kepenys ir tulžies pūslė kenčia nuo to, kad moteris valgo kepta, aštrus ar per neplautas maisto. Todėl būtina atsisakyti nėštumo metu.

Valgyti vaisius ir daržoves

Vaisiai ir daržovės yra vitaminų, būtinų normaliam vystymuisi kūdikio kūną. Be to, jie nėra gausu kalorijų, todėl moteriai svoris nebus greitai augti. Naudingos daržovės ir vaisiai nėščioms moterims - tie, kurie buvo auginami dėl jų pačių. Jei tai neįmanoma, tai geriau juos pirkti rinkoje, o ne parduotuvėje.

Daržovės turi būti į būsimos motinos kasdien dietos. Pageidautina valgyti juos žalias, dėl kurių organizmas gauna labiausiai naudingų elementų. Moteris turėtų valgyti bulvės, morkos, kopūstai, burokėliai. Bet pomidorai reikėtų valgyti atsargiai, nes jie turi neigiamą poveikį tulžies pūslės.

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas kurie vaisiai nėščia gali ir ko negali. Faktas yra tai, kad daugelis iš jų turi būti pašalinti iš dietos, nes alergenų buvimą. Svarbu, kad moteris valgė juos apie pusvalandį prieš valgį. Priešingu atveju, jie bus rūgti skrandyje, todėl jų teigiamas savybes, bus prarasti. Ištisus metus galima valgyti obuolius ir kriaušes. Vasarą, galite pasiduoti Arbūzai ir melionai. Bet apie egzotinių vaisių ir uogų yra geriau pamiršti, kaip jūs galite gauti iš jų daugiau žalos nei naudos.

Persikai nėštumo metu

Pagal dauguma gydytojų, vaisiui vystosi normaliai, kasdien turėtų suvalgyti iki 500 gramų šviežių vaisių ir daržovių. Persikai yra puikus nėštumo dietos papildas. Nes jie yra daug vertingų medžiagų daug kalio, vitaminų, rūgščių ir kitų elementų. Jų sudedamoji askorbo rūgštis padeda didinti imunitetą, bet dėl to, kad stambių skaidulų buvimas sumažina vidurių užkietėjimo tikimybę.

išmokos persikai

Daugelis mano, kad nėštumo persikai gali būti naudingas tik moters ir jos negimusiam kūdikiui. Jis tikrai yra. Tačiau nereikia pamiršti, kad dėl jų pertekliaus gali atsirasti alergijos. Taigi, jūs negalite valgyti juos dideliais kiekiais. Taip pat verta paminėti, kad pediatrai rekomenduoja maitinti kūdikių persikus iš 6-7 mėnesius, todėl yra visai įmanoma, valgyti ir gimdymo metu.

Didžiosios vertė šių vaisių toms moterims, kurie kenčia nuo vidurių užkietėjimo. Po persikai nėštumo metu žymiai pagerinti virškinimą, turi būti tiksli - peristaltika. Labai naudinga ir šviežių sulčių iš sultingi vaisiai. Viskas, ką jums gali išgerti ketvirtį puodelio prieš valgį, praturtinti savo kūną su naudingų vitaminų masės. Ir po kelių dienų žarnynas dirbs daug tokiu pačiu būdu kaip prieš nėštumą.

Be to, naudojant persikai gali pašalinti toksinus iš organizmo. Taip pat svarbu, kad jos imasi skysčio perteklių, kuris apsaugo nuo edemų susidarymo. Vitaminai persikų padėti stiprinti dantų emalį, gerina regėjimą, pašalinti rėmuo.

Kai tai nėra būtina valgyti persikus?

Žinoma, daug žmonių mano, kad valgyti persikus nėštumo gali būti bet kokia suma, nes tai bus tik naudingas organizmui. Tačiau piktnaudžiavimas nerekomenduojama. Galų gale, pagrindinis trūkumas persikų yra jo alerginiu. Ši diena yra pakankamai valgyti tik 2-3 vaisius, norint gauti pakankamą dozę vitaminų. Tačiau kai kuriais atvejais, moterys turi visiškai atsisakyti tokių vaisių naudojimą. Jie nėra tinkami tiems, kurie buvo laikini diabetu (šis reiškinys paplitęs tarp nėščių moterų). Be to, reikia atsisakyti Persikai ir tiems, kurie kenčia nuo lėtinių kepenų ligų.

Nektarinai nėštumo metu

Persikai ir nektarinai yra išoriškai labai panašūs vienas į kitą, nors jų skonis yra daug skiriasi. Taip, ir jie gali paveikti organizmą skirtingais būdais, nors vieną, o kitus vaisius yra tikras sandėlis vitaminų.

Nektarinų - dietos vaisių, kurie turėtų būti įtraukti į kiekvienos būsimos motinos mitybą. Skirtingai nuo persikų, tai ne taip dažnai sukelia alergines reakcijas, tačiau ja piktnaudžiauti taip pat nėra būtina. Įtraukti į savo mitybą, tokio produkto, nesijaudinkite apie antsvorio. Ji taip pat apima įvairius komponentus, kurie skatina medžiagų apykaitą, gerina virškinimo sistemą. Valgyti tokį produktą, galite pamiršti apie depresiją ir stresą. Net dietologai rekomenduoja valgyti kasdien 2-3 nektarinų valyti savo kūną toksinų ir kitų kenksmingų medžiagų.