Panaikinti visus verslo paskutinę dieną? Priežastys, turėtumėte nustoti daryti tai!

Kai kurie žmonės imasi darbo namuose, yra per daug pagundų, kurios leidžia atidėti viską iki paskutinio momento. Net jei jūs jau įsteigti ir atsisėdo prie stalo, tai nereiškia, kad vilkinimas nesugeria Jus į savo Prehensile rankas. Jūsų dėmesys iš karto perėjo prie įdomesnių dalykų. Jus domina Kino naujienos, gaunamus laiškus elektroniniu pašto dėžutės, pranešimas socialiniuose tinkluose ir įžymybių apkalbų. Galų gale, jūs suprasite, kad jūs norite turėti, tada puola jums jausmas prigulti. Miego, jums nuspręsti atidėti darbą iki rytojaus. Ir rytoj, šis scenarijus sužaistos dar kartą. Pažįstamų, ar ne? Deja, vėlavimas gali sėti mūsų gyvenime chaosas. Bet kodėl mes nuolat atidėlioti svarbius dalykus?

Kas yra vilkinimas

Čia yra mokslinis terminas "išvengti savo įsipareigojimų." Kasdieniame gyvenime, mes pakeitė žodis yra daugiau paprastas ir nesudėtingas - vėlavimas. Daugelis iš mūsų laukti iki paskutinės minutės, kai jie nori pirkti gimtadienio dovana mano sesuo. Tačiau šiuo atveju mes negalime gauti malonumą nuo pirkimo procesą. Mes sąmoningai vairuoti save į stresinę situaciją. Dėl vėlavimo priežastis yra į "nebaudžiamumo" prasme. Daugelis žmonių negali efektyviai valdyti savo laiką. Ir jei jis dirbo vieną kartą, jis veikia vėl ir vėl. Taigi yra lėtinės procrastinators.

Tai atsakomybė limbinės žievės

Kai jūs pradedate atidėlioti svarbius dalykus galvoti apie tai, kad šis įprotis paveikia visus mūsų planetos gyventojų. Tai ne pasiteisinimas, bet tik biologinis ataskaita faktas. Iš tiesų, mūsų smegenys yra laidinis, kad būtų išvengta vėlavimo. Kai jūs darysite ateities planus, jums užsiimti priekinės žievės, bet, kai kalbama apie šių planų įgyvendinimo ateina limbinės sistemos. Limbinės žievės reaguoja į aplinkos ir emocijų, jis turi galingą poveikį nervų sistemai. Jūs, žinoma, stengiamės atsižvelgti darbą naują projektą, tačiau dabar jūs hanging around biure, lengvai bendrauti su kolegomis. Priekinės žievės neturi tokios galios per savo jausmų ir troškimų. Turite įtikinti save, kad vėlavimas neigiamai paveikti galutinius rezultatus. Nenaudokite biologiją kaip pretekstu atidėti operaciją kitą savaitę.

Vilkinimas yra brangi

Nesikartodami svarbius dalykus vėliau, jums atskleisti jūsų kūnas patiria stiprų stresą. Deja, daugelis iš mūsų daryti reguliariai, bet jis veikia visose gyvenimo srityse. Tiesiog manau, kad kiek dezorganizacija savo veiksmus: galite atidėti dovanų pirkimą, mokėjimo banko sąskaitas, rinkti reikalingus dokumentus pildant mokesčio deklaraciją. Jūs įdėti bendras valymas namuose, apsilankymas jo tėvai, ragina klientus ir dirbti ketvirčio ataskaita. Net kelionė į gydytoją, atrodo, netrukus bus atšaukta, nes jūs staiga atleidžiamas juosmens. Jei pridėsite visus šiuos vėlavimus, atsiranda liūdną vaizdą. Žmogus su savo tingumo ir neorganizuotumo pagalba susilpnina jų gyvenimo kokybę kaip visumą.

Vilkinimas leidžia mažiau produktyvūs

Kai jūs neturite sekti kasdienį sąrašą atvejų arba leisti sau suteikti nuolaidų, darai daug mažiau atvejų nei iš pradžių planuota. Kai kurie žmonės teigia, kad jiems reikia, kad oro lėtumas, norint dirbti geriau. Mes kalbame apie darbuotojų kategorijai, kuris naudojamas dirbti "spaudimą". Jie klestėti sąlygas didelio streso. Bet iš tiesų, net įsitikinęs, tingus negali sumokėti šį stresą savo pranašumą. Ir lėtinis procrastinators turite elgtis su ramiai, daug vyriausiasis tarp kurių yra prieiga prie interneto. Socialinė žiniasklaida tik pabloginti situaciją su vėlavimus. Jei jūs taip pat esate pagal ramiai įtakos, tada jūs įdėti savo smegenis nuolat pasirinkimas: atlikti darbą, arba pakabinti ant World Wide Web. Geriausia, ką gali galvoti, tai visiškai pašalinti interneto įtaką darbo proceso metu.

vėlavimas dirginti

Moksliniai tyrimai rodo, kad lėtinės procrastinators kenčia daugiau streso ir jaustis mažiau emocinės gerovės, palyginti su žmonių, kurie tiesiog judėti pirmyn. Net jei jūs įtraukėte projekto darbus tik už vieną naktį, jūsų nervų sistema turi laiko reaguoti į šį faktą. Atrodo, kad jūs apskaičiavo vidutinį greitį atsižvelgti į savo sveikatą, bet neatsižvelgiama į force majeure veiksnių poveikį. Tai reiškia, kad paskutines valandas prieš išleidimą jūsų kūnas yra susiduriama su stipriausiu streso. Ar į galvą niekada uždėtinį mintis: "Kodėl aš ne atsisėdo į darbą anksčiau? Kas būtų tyliai darė savo darbą. " Nepaisant to, kad jums patinka dirbti spaudžiant, jūs negalite kontroliuoti visus procesus. Todėl jūs nervų dažniau, lyginant su kitais.

Tai atsispindi širdies

Žinoma, lėtinė atsilikimas terminų ir nuolatinis stresas negali paveikti Jūsų širdies veiklą. Ir ten buvo pirmoji fizinio patvirtinimas širdies ir kraujagyslių ligos: aukštas kraujospūdis, padažnėjęs širdies ritmas, dažnai galvos skausmas, virškinimo problemų. Jūs buvote labiau tikėtina, kad sugauti šalta, ir blogiau miegoti. Jūs naudojamos atidėti šį darbą vėliau, todėl rasti hipertenzijai ar skrandžio sutrikimų simptomus, nereikia užsiregistruoti tą pačią dieną pas gydytoją registratūroje. Vilkinimas tapo jūsų gyvenimo būdas. Deja, jūsų atveju yra didelė rizika sunkių lėtinių ligų.

Ką jūs galite padaryti?

Kai tampate vergu įpročio atidėti viskas tada, iš pradžių sunku pamatyti išeitį iš šios situacijos. Jei prieš turite yra nerealizuoti projektai krūva, tai galima gauti iš anksto? Tiesą sakant, nėra nieko nerealaus. Norėdami pradėti, tiesiog pradėti. Geriausias būdas pakeisti bet įprotis yra jos tiesioginis sunaikinimas. Jei jūs turite sunkiai dirbti, suteikti sau vos 10 minučių skaityti. Jūs pamatysite, kad esate priklausomas ir skirti projektui daug daugiau laiko.

Būkite sąžiningi su savimi

Vilkinimas yra didelė problema, kol asmuo nėra pripažįstamas save sąžiningai savo silpnumo. Paviršiaus vertinimas nebus padėti jums išgydyti. Vietoj to, pabandykite pažvelgti giliau į problemą ir susipažinti su priežasčių, sukelia jums išvengti delsimo. Galbūt, giliai, jūs nepasitikite savo jėgomis, apsvarstyti sau nelabai kvalifikuotą asmenį, ar manote, kad jis niekada galės tai padaryti tinkamu lygiu. Ir nesvarbu, kas slypi priežastis - žinių ar prastos savigarbos stoką, atrasti, kad prastovos priežastis, galite nutraukti savarankiškai protestų elgesį.

Parengti planą

Pradėti kovą su vėlavimus su realistišku plano rengimo. Tai padės jums lengviau nerimą ir lengviau. Norėdami pradėti, susėsti prie stalo ir nutraukti projektą į mažesnius valdomas segmentus. Tada platinti visi gavo užduotį prioritetą ir įvertinti, kiek laiko tai užtruks juos įgyvendinti. Pažymėti jūsų kalendoriuje tikslios terminus. Galite ir toliau judėti į priekį tik tada, jei jūs matote priešais materialaus tikslo.

Ventiliatoriai ramiai

Jei jūs linkę gauti išsiblaškęs, rankos sau tokiu metodu: lūžti savo darbą ant trumpų 20 minučių intervalais. Tai privers jus būti dėmesio ir padės pasiekti tam tikrą pažangą.

Specialusis planas kiekvienai užduočiai

Galiausiai nugalėti vilkinimas padės specialų tvarkaraštį, kuris bus nustatomos kiekvienais užduotį ir jos vykdymo laiką. Tai leis jums sutelkti dėmesį, kaip jums nereikia šokinėti nuo vieno projekto į kitą. Darbas turėtų prasidėti didžiausių ir exigeant tikslo. Tada lėtai nuleiskite svarbos užduočių laipsnį. Taigi, bent dienos pabaigoje, kai jaučiatės pavargę, jums bus atlikti lengviausias dalį.