Osho dinaminė meditacija. meditacijos metodai

Kai kurie iš galingiausių meditacijos technikas šiandien - šią dinaminę meditaciją Osho. Jie priklauso Indijos meistras Osho Rajneesh, naujos sistemos sanjasos kūrėjas.

Skyrimas Dinaminė meditacija

Osho dinaminė meditacija sutelktas į sąmonės žmogų iš atramų ir represuotų jausmų, kad jis slėpė valymo. Ši sukaupta šiukšles nuo vaikystės, ir jei ji nėra reguliariai valomas, jis yra šios formos ar kad liga išeina, todėl sunku gyventi sveikai. Todėl Osho meditacijos - tai labai geras būdas įveikti vidines kliūtis ir pradėti gyventi gyvenimą iki galo.

Trukmė Dinaminė meditacija yra viena valanda, ir susideda iš penkių iš eilės dalių. Iš esmės, tai Osho meditacijos gali būti padaryta namuose patys, tačiau grupė praktika suteikia šiek tiek didesnį rezultatą.

Bet net jei jūs medituoti su kuo nors, tai dar tik savo patirtį, todėl uždaryti savo akis ir neatidarykite visą savo praktiką niekam negali būti išsiblaškęs. Ypač tvarstis gali būti naudojamas šiam tikslui.

Kaip ir kitų sąlygų, patartina medituoti ant tuščio skrandžio. Taip pat rekomenduojama laisvos praktikos drabužiai patogumui drabužiai neriboja judėjimą.

Pirma dalis: Kvėpavimas

Pirmoji dalis Osho meditacijos trunka dešimt minučių. Šiuo metu, man reikia kvėpuoti per nosį į chaotiškas ritmas, sutelkiant dėmesį į iškvėpimą. Apie įkvėpus kūno rūpinasi pati. Oras turi įsiskverbti taip giliai, kaip įmanoma į plaučius. Tuo pačiu kvėpavimo norma turėtų būti padidintas. Jums reikia kvėpuoti, kaip greitai, kaip jūs galite sau leisti, bet nepamirštant Įkvėpus gylį. Naudokite visus savo išteklius, siekiant padėti išlaisvinti energiją. Galite perkelti, jei jis padės pagreitinti arba pagilinti kvėpavimą. Galiausiai, jūs turėtumėte pajusti energiją auga jumyse. Šiuo metu, svarbu pripažinti ir kontroliuoti, neleidžiant jai išeiti anksčiau laiko.

Antroji dalis: katarsis

Antroji dalis Osho meditacijos trunka kaip dešimt minučių. Šiuo metu jūs turite "sprogti", - išmesti visa tai yra taip išrauti. Nebijokite skambėti kvailai, nereikia apriboti save. Ar viską, ką jis nori: dainuoti, rėkti, Stomp, šokio, rėkia staugia, prapliumpa juoktis, ir tt Tai meditacija, Osho technika - pokalbis su kūno kalba emocijomis. Labai svarbu čia būti supaprastintos, o ne įdėti save vidines kliūtis ir neturi varžyti save. Jums tereikia pasiduoti savo energijos, jos srauto srauto ir daryti kažką, kad bus natūraliai atsirasti. Svarbiausia - nereikia analizuoti! mind kritinę veikla šiuo metu yra visiškai netinkamas.

Trečia dalis: XY

Trečiasis etapas, kaip ir pirmųjų dviejų, tęsiamas dešimt minučių. Per savo poreikį nuolat šuolis, nuolat šaukė skiemenį mantrą "Hu". Rankos tuo pačiu metu turėtų būti prikėlė, ir garsai - labiausiai gilus.

Šuoliai, jums reikia kiekvieną kartą visiškai patenka ant viso snukio jausmas tuo pačiu metu, kaip garsas patenka į seksualinio centre organizme. Čia vėl, tai yra reikalaujama naudoti visas kūno ir sielos išteklius, visą energiją duoti viską, šimtu procentų. Tik šiuo atveju, kundalini pabunda. Osho meditacijos veikia pagal tiesioginio proporcingumo principą. Tai reiškia, kad jūs gaunate lygiavertis išeikvojo jėgas ir energiją.

Ketvirta dalis: Stop

Ketvirtasis etapas trunka apie penkiolika minučių. Kai jis pradeda, reikia sustoti. Užšaldyti, kad toje vietoje ir toje padėtyje, kurioje jis rastas jus. Kūno padėtis neturėtų būti keičiama, nes kitaip ten bus sutrikdytas energijos srautą. Jūs negalite net kosulys ir tt Tai kaip vaiko žaisti su jūros bangų, kurioje jis buvo būtina užšaldyti tarsi statula po žodžių "jūrų figūra, stovėti." Visi šie penkiolika minučių jums reikia padaryti tik vieną dalyką - stebėti save. Jūs negalite būti išsiblaškęs pašalinių minčių. Tiesiog reikia žinoti apie save ir laikrodį.

Penktoji dalis: Šokių

Galutinis etapas meditacija yra šokti. Bet tai turėtų būti ne tik šokių. Šiuo metu jūs turėtumėte pajusti beribę džiaugsmą ir laimę, ir šokiai, rodantis dėkingumo džiaugsmą visai visatai.

Taigi aš rekomendavo padaryti šią praktiką Osho. Meditacija metodai, aprašyti juos, yra skirtingi. Yra apie šimtą, tačiau jis yra dinaminis meditacija tapo labiausiai populiarus tarp jo pasekėjų. Dabar, aprašyta žemiau technika, mes paaiškinti šiek tiek daugiau vidinę esmę šį galingą transformacijos sistemą.

Kas yra Dinaminė meditacija?

Pirma, kaip jis sakė, praleisti vakarą meditaciją Ošo, dinamiška patirtis - sukurti situaciją, kuri galėtų vykti giliai meditacija dėl kamieno darė asmuo metodą. Veikimo principas yra tas, kad jeigu maksimali Padermė kūnas ir protas, tada jums nebereikia nieko liko padaryti, bet kaip atsipalaiduoti. Įprastu režimu, tai yra sunku padaryti, todėl dažnai yra tokia sudėtinga, meditacija. Bet jei yra žmonių yra viskas krašto, jis automatiškai patenka į norimą meditacinę būseną.

Tai šis tikslas yra pirmieji trys dalys meditacija. Jie parengti asmenį tempia jį į fizinių, eteriniai ir lygio astralinis įstaigoms. Gilus kvėpavimas veda į fizinio kūno pertvarkymo dėl staigaus pokytis režimas deguonies. Tai, savo ruožtu, neišvengiamai veda į eterinis kūno pokyčių. Šiam tikslui yra pirmieji dešimt minučių giliai kvėpuokite greitai.

Apie pirmąją dalį

Ji turi būti greitai ir giliai, nes šis rodiklis veikia kaip plaktuku, kad paskambina ant eterinis kūno pabudimo jo ramybės ir energijos jis. Todėl pirmasis žingsnis yra sutelkti visiškai, visiškai atsisakyti jam. Nieko, bet kvėpavimas, neturėtų egzistuoti už jus. Jūs pats turėtų būti kvėpavimo.

Dėl antros dalies

Antrasis žingsnis prasideda, kai jumyse energijos pradeda virti. Paprastai dešimt minučių pirmojo etapo ji yra pakankamai. Dabar per jus galinga verpimo Vortex energijos, ir jūsų užduotis - išleisti jį į laukinę gamtą kartu su savo kūno. Ji turėtų būti pajėgi daryti ką nori. Bet kuriuo atveju neturėtų būti kliūtis jį su savo rankas. Nėra gėda ar varžymasis griežtai draudžiama. Tačiau tai ne tik lėkštas maivymasis. Tiesą sakant, šiuo metu jūs turite atlikti svarbų darbą - bendrauti su savo kūno. Jums reikia jausti ir leisti ją išreikšti rašmenimis judėjimo, kad jis nori išgirsti. Atiduoda į kūno impulsų reikės apie tai, klausytis jam jo kalba. Tai vadinama dialogas su kūno ar bendradarbiaujant su kūno.

Ir nepamirškite, kad viskas turėtų būti daroma aukščiausiu lygiu grąžos. Niekas dinaminės meditacijos vyksta ne pusę jėgų. Jei neturite duoti savo kūną visiškai, jums paneigti visos praktikos poveikį. Trumpai tariant, antrajame etape jūs turite būti įstaiga, taip pat pirmajame etape buvo kvėpuoti.

Apie trečdalis

Antrojo etapo rezultatas turėtų būti priverstinė būklė stebėtojas. Tai yra katarsis. Tai nereikia pasiekti, kita vertus, jums reikia tiksliai identifikuoti save su savo kūno. Bet jei jūs Mokėti šimtą procentų, jums bus neišvengiamai ateis laikas, kai jauti, kad organizmas - tai yra kažkas, atskiras ir nepriklausomas. Šiuo metu, o trečiajame etape praktikos, kai tai yra būtina pradėti šokinėti ir šaukti, sakydamas: "Hu". Osho pasiskolinome jį iš sufizmo. Trečiojo etapo tos energijos esmė dabar pradeda judėti kita kryptimi. Jei ji yra pirmiausia į išorę nukreipta ir į apačią, trečiasis etapas pradeda tekėti į vidų ir aukštyn. Skandavo mantra suteikia šį peradresavimą ir todėl reikia nuolat ir visu pajėgumu šaukti, sumušė jo širdis garsą. Kaip ir anksčiau, jūs turite sujungti su savo veiksmų, tai yra tapti kaip anksčiau buvai kūnas ir kvapas garso. Būtina pasiekti išsekimą, į ypatingos įtampos taško, kad galėtų toliau, ketvirtojo etapo, kuriame jums reikia tik užšaldyti ir stebėti.

Maždaug ketvirtadalis

Šiuo metu yra tik jūsų sąmonė ir nieko daugiau. Ši būklė atsiranda spontaniškai, jums nereikia bandyti jį pasiekti. Svarbi trečiojoje dalyje - jis nepraranda savo atsitiktinį judesį ar staiga atėjo su idėja. Ketvirtasis etapas - tai, kas yra daroma dėl dinaminės meditacijos labui ne visiems. Ankstesnės trys žingsniai yra parengiamieji žingsniai ją. Kai tai atsitinka, viskas turi eiti.

Baigiamosios patarimai

Turėjau labai aukštą nuomonę apie Osho dinaminę meditaciją. Atsiliepimai apie savo studentais ir tie, kurie šiandien tęsti šią praktiką kaip įrodymą savo ekstremalių efektyvumo. Dideliuose miestuose, jis atliekamas reguliariai specializuotuose centruose su žmonių minios. Tačiau, jei nesate šalia praktikų grupės, tai nėra baisu: tai yra įmanoma ir savarankiškai užsiimti šia technika. Kaip patarė Osho, rytą meditacija yra efektyviausias. Tai visiškai taikoma dinaminę meditaciją. Todėl, siekiant maksimaliai padidinti poveikį yra geriau keltis anksti.