Nepakankamas skausmas tarp pečių ašmenų ir jo lokalizavimas.

Daugelis žmonių, kurie patiria skausmą tarp pečių ašmenų , uždeda tą patį klausimą - dėl kokių priežasčių atsiranda tokių skausmų. Gydytojai pastebėjo, kad dažniausiai jie atsiranda tiems žmonėms, kurių darbas yra labiau susijęs su kasdieniu diržų raumenų pakrovimu. Reikėtų atkreipti dėmesį į ypač svarbų dalyką - krūtinės dalies stuburo dalis yra gana neaktyvi. Tai sukelia distrofinius pokyčius stuburo srityje, kurie patvirtinami rentgeno tyrimais. Iš to išplaukia, kad skausmas nugaroje tarp pečių ašmenų ne visada atsiranda dėl osteochondrozės. Dažniausiai tokio skausmo priežastis paslėpta interdiplus raumenyse, o sudėtingesniais atvejais - kaulų sąnariuose ir sausgyslėse, kurios jungiasi su stuburu.

Įtampa tarp pečių ašmenų ir sunkumo jausmas viršutinėje nugaros dalyje yra skausmas, kilęs iš raumenų. Galima greitai ir efektyviai atsikratyti šių erzinančių reiškinių, aktyviai dirbdami pečiais.

Tarp perioste ir nugaros procesų tarpusavyje susipynę raumenys yra tarpusavyje susiję. Nuo jų sausgyslių gali būti jaučiamas ūmus skausmas. Nugaros procesai yra kaulai, kurie gali būti jaučiami palei stuburo liniją. Smarkus skausmas tarp pečių ašmenų, atsirandančių iš raiščių ar sausgyslių, plinta visame stuburne ir kartais patenka į širdies plotą. Tai dažniausiai pasitaiko nedelsiant po kūno padėties pasikeitimo. Labai dažnai tokius skausmus lydi tirpimas, slopinimas, nuskaitymas. Tai yra labai nemalonus pojūtis, dėl kurio asmuo miego metu atsibunda ir vartoja įvairius vaistus.

Ką daryti, jei nugaros skauda tarp pečių ašmenų

Raumenų skausmas yra pakankamai paprastas. Jei skausmas tarp pečių ašmenų atsiranda tiesiai darbo metu, tuomet reikia pakeisti savo laikyseną ir atlikti keletą paprastų pratimų. Siekiant didesnio efektyvumo, galite atlikti pagrindinius gimnastikos pratimus.

Pavyzdžiui, galite atlikti apskrito judesius pečiais, auginti ir sumažinti pečių ašmenis. Vienas veiksmingas, paprastas būdas yra jūsų kūno apkabinimas rankomis taip, kad pečių ašmenys būtų kuo platesni. Šią techniką galima atlikti ir sėdint, ir stovint. Po to turite giliai kvėpuoti ir palaikyti kvėpavimą keletą sekundžių. Taigi peiliai paskleisti kuo plačiau. Norint lokalizuoti diskomfortą į gimdos kaklelio jungtį, reikia atlikti tokį paprastą pratimą: laikykite dešinįjį pečių nuleistą padėtį ir tuo pat metu nuleiskite galvą į priekį ir į kairę, kol pasirodys nedidelis skausmas. Tada pakartokite šį užduotį, bet kita kryptimi. Taip pat galite nuleisti abi rankas ir tuo pačiu pakreipti galvą į priekį. Taigi, raumenys šiek tiek ištempti ir minkyti.

Labai gerai sumažina skausmą tarp pečių ašmenų su lengvu masažu. Jūs galite savarankiškai pertraukti kairę, tada dešinę, tuos raumenis nugaros, kurios tikrai pasiekia. Tokiais atvejais labai efektyvus naudoti Kuznecovo aplikatorių, idealiai tinka naudoti pertraukomis.

Svarbu prisiminti

Nugaros skausmas atsiranda dėl sausgyslių ir raiščių ligų. Siekiant išvengti ir skatinti atsigavimą, labai svarbu, kad nepakiltų skersiniai raumenys. Iki ankstyvųjų ženklų galite nustatyti nemalonių pojūčių tarp pečių ašmenų atsiradimą. Jei energingai išspauskite tarp krūtinės slankstelių esančias spragas, tam tikros vietos gali būti nepakenčiamai skausmingos. Tai ankstyvas ženklas, rodantis ankstyvą skausmo atsiradimą tarp pečių ašmenų. Taigi nuo šiol rekomenduojama rūpintis savo raumenimis.