Maistinė vertė ir kalorijų - riešutas, kaip geriausių būdų išlaikyti protinį aktyvumą organizme

Sunku įsivaizduoti labiau bendrą riešutmedžio mūsų šalyje, o ne graikiškai. Nepaisant to, kad šis medis yra namų į Centrinę Aziją, šiandien sodinti graikiniai riešutai galima rasti visoje vidutinio klimato šiauriniame pusrutulyje. Šiandien ji yra plačiai naudojamas ne tik kaip maistą, bet ir kaip įvairių patiekalų prieskonių. Svarbu taip pat atkreipti dėmesį į savo didelio kalorijų kiekis. Riešutas, dėl savo didelės maistinės vertės, taip pat gali būti naudojamas kaip maisto papildas, kuris yra ypač svarbus visiems žmonėms, kurie atitinka įvairių dietų.

Riešutas yra labai rekomenduojama naudoti diabeto, nes tarp naudingų medžiagų sudėties turi cinko ir mangano, kurie sumažina cukraus kiekį kraujyje vyro. Be to, ji skatina dalinį atkūrimo iš tam tikrų formų anemija, dėl to, branduolyje riešutų kobalto ir geležies, mangano. Taigi, graikinių riešutų vartojimas gali ir privalo visi be išimties.

Žmonės intelektinės darbo jėgos, taip pat tiems, kurių darbas yra susijęs su nuolatinės nervinės įtampos, keli riešutai per dieną gali būti rekomenduojama sumažinti stresą ir ramina nervų sistemą. Maistinė vertė graikinių riešutų viršija net kai kurių vaisių našumą, todėl Walnut Tree ten beveik kiekvienas kaimas kieme, taip pat sodybos. Rytietiški gydytojai dažnai nustato šių riešutų vartojimas yra ne tik dėl kraujospūdžio normalizavimą, bet ir pagerinti vidaus sekrecijos organų darbą.

Šiandien daugelis žmonių moka daug dėmesio sąvokų, tokių kaip maisto ir naudingumą kaloringumo. Riešutas šiuo atžvilgiu turi didelį pranašumą daugelyje produktų, nes jo kaloringumas yra apie 600 kcal. Brandžios riešutų branduoliai yra didelis kiekis laisvųjų amino rūgščių, kurios yra būtinos žmogaus organizmui už sveiką funkcionavimą vidaus organų aikštelė. Be to, skiriasi geras antioksidacinėmis savybėmis, jis nepaprastai neutralizuoja oksidacijos procesus, kurie pakenkti indų elastingumą.

Tačiau veržle vaisiai - tai dar ne viskas. Užtenka vertingą produktą jame yra lapai, kuriuose yra daug taninų ir geltonos pigmentas grupės flavonai. Dėl specifinių medžiagų alkaloidų, kurie yra turtinga žalia lapų riešutmedžio, jie yra plačiai naudojamas kosmetikoje ir medicinoje. Jis turi didelę praktinę vertę alyvą, kuri taip pat yra didelio kaloringumo. Riešutas, beje, taip pat naudojama kvepalų pramonėje, kur Vilnonis audinys dažymo šviesiai rudos ir geltonos spalvos. Net lukštai ir riešutmedžio oda yra karotino, taninų ir askorbo rūgštis.

Jei jauna branduolys turtingas amino rūgštimis, subrendusi riešutai jau yra daug baltymų ir vitaminų grupės B Be daug, mažai žmonių žino, kad ten taip pat yra vitamino C buvimas suma daug didesnė nei citrinos. Taigi, bendra suma maistinių medžiagų WALNUT toks didelis, kad tik 400g. Šis produktas suteiks asmeniui su visais būtinais maistinių medžiagų per dieną.

Taigi, energinė vertė graikinių riešutų yra labai didelis, todėl liaudies medicinoje, užpilai ir nuovirai riešutų naudojami nuo neatmenamų laikų. Taigi, pavyzdžiui, pertvaros viduje branduoliai nuoviras padeda ne tik susidoroti su ligomis, skrandžio, bet taip pat turi stiprinamąjį poveikį širdies raumenį. Žalieji lapai riešutmedžio dažnai naudojamas gydyti nedideliems nudegimams.

Apibendrinant naudingų savybių šio produkto, mes norėtume pridurti, kad kalorijų kiekis riešutmedžio turi labai aukštą, bet subalansuotą sudėtį vitaminų ir mineralų, ir jūs galite naudoti ją kaip maisto papildas kai kurių patiekalų.