Kokie maisto produktai kenkia jūsų odai?

Kai jis ateina į spuogai, visi žino, tai yra ten, nes tai, kas mums atsitinka kasdieniame gyvenime. Prakaitas, purvinas pagalvių užvalkalai, per griežta stilius produktai - visa tai gali būti staigių išsiveržimai priežastis. Kai oda raukšles, visi supranta, kad tai yra neišvengiama poveikis senėjimui. Bet nemanau, kad tik išorės veiksniai įtakoja odos būklę! Iš tiesų, iš produktų, kurie sudaro savo mitybą, ne mažiau svarbu, poveikis. Jei atidžiai pasirūpinti savimi, bet jūsų veidas yra dar ne geriausios būklės, tai yra įmanoma, kad jūs tiesiog nevalgo. Susipažinkite su produktų, kurie turi neigiamą poveikį jūsų odai sąrašą - pašalinti juos iš dietos, galite pagerinti savo išvaizdą!

Pieno produktai gali užkimšti poras

Jei negalite įsivaizduoti gyvenimą be pieno, ir sūrio taurė - tai jūsų mėgstamiausias maistas, esate laukia blogų naujienų: Pieno produktai neatneša kūnas naudoti. Be to, jie gali sukelti bėrimus. Pieno produktai yra tam tikrų hormonų komponentus, kurie gali skatinti riebalų gamybą. Kuo daugiau organizmas gamina, tuo labiau tikėtina, kad ji bus blokuoti poras, kurios gali sukelti bėrimus. Keista, blogiausia poveikis odai obehzhirennoe pieną. Jei negalite visiškai atsisakyti panašius produktus, naudojant inde, pagamintame iš sojos ar migdolų - pienas yra daug naudingos odai, nei karvės.

Druska gali sukelti edemą

Druskos nesukelia spuogų, tačiau ji gali būti priežastis kitus nepageidaujamus odos problemos. Pavyzdžiui, tai patinsta veido patinimas. Sūrus vanduo sukelia organizmą kaupti ir kurti patinimas. Ypač pastebimas patinimas vietovėse su plona oda, pvz, į akis. Jei negalite visiškai atsisakyti druskos, nesijaudinkite. Pridėti į maisto, kuriame gausu omega-3 mityba - tai padės odą labiau hidratuotas ir mažina uždegimą. Tačiau, siekiant kontroliuoti suvartojamo druskos kiekis vis dar verta - sūraus maisto tiesiog nėra gera organizmui.

Cukrus leidžia vyresnio amžiaus

Visi žino, kad saldumynai ne naudingas juosmens. Pasirodo, kad cukrus turi neigiamą poveikį odai. Maisto produktai, turintys daug cukraus įtakos kolageno odoje, todėl ji tampa sugriežtino ir senėjimo. Jei galvojate, nevalgo ten jokių papildomų slapukus, galvoti apie raukšles ir elastingumo praradimas, susijusių su šių produktų. Nori ką nors saldaus? Tai geriau valgyti vaisius, kuriuose yra antioksidantų - jie padeda kovoti su senėjimo požymius. Galėsite atsikratyti potraukį saldumynams, ir jūsų oda bus Jums labai dėkingi!

Perdirbti angliavandeniai yra pavojinga

Labiausiai skanus maistas ir visada labiausiai pavojinga. Pavyzdžiui, angliavandenių. Tešlos gaminiai, balta duona, bulvės - visa tai turi neigiamą poveikį jūsų sveikatai. Yra "geras" angliavandeniai ir "blogi". Kai jis ateina į bloga, jie turi aukštą glikemijos indeksą, o tai reiškia, kad jie turėtų būti vengiama maksimaliai. Maisto produktai, turintys aukštą glikemijos indeksą gliukozės pakelti kraujo, verčia organizmą gaminti insulino absorbcijos šios papildomos gliukozės. Insulinas lydi uždegimas, kuris gali būti spuogų priežastimi. Stenkitės valgyti mažiau pavojingų angliavandenių - tai padės jums numesti svorio ir atsikratyti bėrimo. Tai geriau pasirinkti nesmulkintų grūdų duonos vietoj baltos ir makaronų iš kietųjų kviečių.

Bulvių traškučiai sensta

Žinoma, bulvių traškučiai yra skanus, bet jie nėra naudingi odai. Dauguma rūšių traškučiai pilni druskos, kuri yra pagrindinė priežastis, dėl uždegimo. Be to, lustai, pagaminti iš bulvių, kad perdirbtų angliavandenių kategorijos rudenį - didelė tikimybė, kad jie bus sukelti išbėrimą. Pakavimo lustai - tai tikra katastrofa jūsų odai. Jūs esate laukia raukšles ir pavargę atrodo. Tai nėra būtina turėti bulvių traškučiai įkandimo, jei norite išsaugoti savo odos patrauklumo.

Sviestas pagreitina raukšlių atsiradimą

Yra įvairių mokslinių duomenų apie tai, kaip sviestas veikia sveikatai, tačiau vienas dalykas yra tikrai: tai yra pieno produktas, o tokios prekės turi įtakos odos neigiamai dėl padidėjusios gamybos riebalų. Be to, sviestas ne tik sukelti spuogai, bet taip pat padidina raukšles atsiradimo riziką. Pasak tyrimo, žmonės, kurie naudoja daug sviesto ir kitų pieno produktų daug, labiau tikėtina, kad patirti ankstyvų raukšlių, nei tie, kurie valgo daržovių ir alyvuogių aliejaus. Kai jūs nusprendėte virėjas kažką keptuvėje, ar norite padaryti sumuštinį, pabandykite rasti geresnę alternatyvą sviesto - pavyzdžiui, galite pakepti alyvuogių.

Jūros gėrybės gali sukelti spuogai

Iš pirmo žvilgsnio baltymų turtingas žuvies ir jūros gėrybių, atrodo gana naudingą įsikūnijimas, išskyrus virti aliejuje. Nepaisant to, turėtumėte žinoti, kad jūros gėrybių yra jodo daug. Dietos gausu jodo, gali sukelti spuogai. Jodas sukelia odos uždegimą, užkemša poras ir daro odą raudona ir netolygus spalvų. Tai nereiškia, kad būtina mesti gėrybių visiškai. Tik žmonės, kurie yra linkę į spuogų atsiradimo, jums reikia valgyti jiems ne daugiau nei kelis kartus per mėnesį, o ne kelis kartus per savaitę. Šiuo atveju jodo suma nebus didesnė už normą, o jūsų oda nebus pavojuje uždegimas.

Raudona mėsa - yra prieštaringas produktas

Kaip jūros gėrybės, raudonos mėsos, atrodo maistas, kuris gali duoti organizmui naudoti. Jis turi daug baltymų, organizmui reikia išgyventi, bet mėsa gali sukelti spuogai ir pagreitinti senėjimo procesą. Raudona mėsa yra karnitinas, kuris gali sustorėti kraujagyslių, kuri veda prie ankstyvo senėjimo sienos. Be to, raudona mėsa yra susijęs su padidėjusiu testosterono organizme, kuris gali sukelti aktyvaus augimo odos ląsteles ir sustiprino riebalų gamybą. Kaip rezultatas, poras užsikimšti ir atrodo spuogai. Stenkitės kontroliuoti šių maisto produktų panaudojimą siekiant išlaikyti patrauklumą.

Alkoholis sukelia odos kentėti

Žinoma, alkoholis - tai ne maistas. Nepaisant to, jo poveikis odai tiek daug, kad paminėti šiame sąraše yra. Alkoholis sukelia dehidrataciją. Jeigu jūs kada nors gėrė per daug, tikriausiai žinote, šią sausoje burnos ryte jausmas. Troškulys kankina ir odos. Kai jūsų oda yra sausa, tampate labiau linkę į raukšles, sausumą ir nusidėvėjimui. Toksinai ir laisvieji radikalai, kurie patenka į kūną dėl alkoholio vartojimo, todėl kolageno naikinimo ląstelėse. Visa tai veda prie raukšles ir mažiau išraiškingas odos tonas.

Ką jūs turėtumėte turėti mainais?

Taigi, dabar jūs žinote apie visus produktus, kurie turi neigiamą poveikį jūsų odai. Jūs tikriausiai manė - ir ką verta valgyti? Jei ieškote maisto produktų, kad yra geras odos, turėtumėte žinoti, kad geriausiai tinka vaisių ir ryškiaspalviai daržovės. Ši spalva rodo aukštą turinį antioksidantų. Raudonasis greipfrutas yra geriau rožinės ir raudonos paprikos - geltona geriau. Jei vadovautis tinkama mityba gera odos priežiūros, jūs galite pasiekti puikių rezultatų. Jums nereikia visiškai atsisakyti žalingų produktų jūsų veidas buvo lygus ir švarus.