Kodėl sumažėja kojų raumenys? Priežastys priepuoliai ir kaip jas išspręsti.

Bet mes žinome, raumenų mėšlungis jausmą. Dažniausiai ji sumažina raumenų kojų, ypač veršelių. Fiziologiškai mėšlungis yra staigus raumenų skaidulų, kurios gali būti sukeltas dėl įvairių priežasčių.
Sportininkai žino, kad mėšlungis fizinių pratimų metu gali atsirasti prastai šildomuose raumenis. Susipažinę su aštriu raumenų skausmą ir plaukikų. Vandenyje mėšlungis atsiranda nuo hipotermijos.
Pagal smūgis patenka nėščioms moterims ir žmonėms, vartojantiems diuretikų, taip pat mėgėjams Aukštakulniai bateliai. Žinoma, kiekvienu atveju, atsakymas į klausimą, kodėl sumažina kojų raumenys bus kitoks.
Pavyzdžiui, nėščios traukuliai atsirasti dėl trūkumo organizme kalcio ir magnio arba paūmėja venų varikozė. Kalbant apie būsimos motinos, tik patarimų sveikatai - ne savarankiškai gydytis. Jei vairuotojo kojų raumenis nėštumo laikotarpiu, būtinai pasitarkite su gydytoju, kuris stebi tave, todėl jis pakėlė būtinus parengiamuosius darbus. Žinoma, mes šiuo atveju yra pasikartojantis traukuliai. Galų gale, sumažinti kojų raumenys gali ir tik nemalonus poziciją miego metu.
Aštrus skausmas veršelių dažnai pasitaiko moterims, kurie mėgsta puikuotis batus su aukšti kulniukai. Šiuo atveju, kojų raumenys mėšlungis sumažina dėl kraujotakos sutrikimų.
Jei jūs turite imtis diuretikų, reikia nepamiršti, kad dauguma šių vaistų išplaunami iš organizmo kalcio. Jis taip pat susijęs su visų vaistų ir arbatų lieknėjimą, pagrindinis poveikis yra sumažintas iki vidurius veiksmų rūšių. Šiuo atveju pagalbos papildai, kurių sudėtyje yra kalcio ir vitamino D (pavyzdžiui, panaudojant Calcemin), taip pat pieno ir pieno produktų, džiovintų abrikosų, medaus. Bet žalia arbata ir kava yra geriau apriboti naudoti.
Jei jūs vairuojate savo kojų raumenys, kai darai stiprumo mokymas, greičiausiai dietos trūksta angliavandenių, todėl jis gali būti dehidratacija.
Priežastys, dėl kurių traukuliai, ir gali būti rimtesnė, pavyzdžiui, ligos ar patologijos, nervų sistemą. Dažnai jie įvyksta prieš kuriant trombozė fone, ar yra nervinių ligų pasekmė.
Sunkios mėšlungis kojų raumenų pasitaiko tiek suaugusiems ir vaikams. Tėvams, tai turėtų būti priežastis skubiai kreiptis į terapeutą ir neurologą. Negalima užsiimti savęs gydymo, nes priepuolių priežastis vaikams negali būti kalcio ir sunkios ligos nervų sistemos ar sunkus plokščiapėdiškumas stoka.
Mėšlungis, kojų raumenis, taip pat kenčia sunkiųjų rūkalių ir alaus mėgėjų. Pirmuoju atveju tai yra dėl to, kad bendrojo apyvartą pažeidžiant antroje kaltės, vėlgi, kalcio trūkumas.

Kaip atsikratyti mėšlungio
Važiuojant kojų raumenis, vienintelis troškimas - greitai atsikratyti aštrus skausmas. Todėl, pirmosios pagalbos tokioje valstybėje, žinoma, tempimas ir masažas. Jei spazmas sumažina šlaunų atgal, tiesiog padaryti keletą lėtai pasilenkė į priekį, tada aktyviai patrinti šioje srityje.
Mėšlungis priekinis paviršius šlaunikaulio pašalinamas tokiu būdu. Sulenkti koją kelio, kulno bando pasiekti, kad sėdmenų. Suimkite kulkšnių ir patraukite ranką koją, kol jaučiate įtampą raumenyse. Jei reikia, masažuokite šlaunis.
Dažniausiai priepuoliai pasitaiko blauzdos raumenys. Norėdami palengvinti skausmą, atsistoti ant grindų, įdėti koją į priekį, pasvirusi ant kulno ir patraukite kojinių virš.

Pirštai irgi kartais mėšlungis. Priežastys - hipotermija ir per stora batai. Šiuo atveju pagalba bus pėdų masažas, sūkurinė vonia, ir lengvą treniruotę. Padaryti kai sukimosi judesius abiem kryptimis, stiprinti kraujotaką.
Šie metodai padės jums atsikratyti skausmo, bet kad mėšlungis nepasitaiko, tai masažas su ramunėlių, garstyčios ir gvazdikėlių aliejaus. Neblogai padeda tokiais atvejais, medaus ir ramunėlių arbata arba beržo pumpurų.
Pašalinti pasekmes, tai yra, raumenų mėšlungis, galite savo, bet tam, kad nustatyti priežastį ir atsikratyti jų ilgam, kreipkitės į gydytoją.