Kas atsitinka mūsų kūnui, kai visą dieną žiūri į telefono ekraną

Pasak ekspertų, išmanieji telefonai turi daug neigiamų šalutinių poveikių. Štai dešimt dalykų, kurie įvyksta, kai visą dieną žiūri į savo telefoną.

Akies deformacija

"Didesnis skaitmeninių prietaisų naudojimas ir ekranų ekspozicija gali sukelti akių įtampą", - sakė dr. Howard Purcell, optometras, Amerikos optometrijos akademijos narys ir vyresnysis "Essilor" klientų plėtros viceprezidentas. Simptomai gali apimti miglotą regėjimą, problemas sutelkiant dėmesį į vieną dalyką, paraudimą ir akių nuovargį bei galvos skausmą.

Skausmas kakle

"Intensyvus jūsų telefono naudojimas lemia tai, ką gydytojai vadina per dideliais sužalojimais", - sako dr. Jennifer Stagg. Pasak jos, viena iš pagrindinių problemų, kurias ji laiko savo praktikoje, yra kaklo štamas.

"Tyrimai rodo, kad kiekvienu coliu nusileidžiate į priekį, šių raumenų apkrova dvigubina", - teigia dr. Robertas Bolasas. "Apie 60 svarų stiprumo yra ant kaklo."

Deguonies trūkumas

Swaying žiūrint į telefono ekraną gali sukelti tokią sveikatos problemą, kaip smegenų deguonies trūkumas. Sėdi už ekrano, užkertamas kelias plaučių gebėjimui išplėsti. Įkvėpus mažiau deguonies reiškia, kad jūsų širdis turi dirbti sunkiau, kad deguonis patektų į smegenis.

Išorinis riešo tempimas

Dr Stagg liudija, kad pacientams, kurie serga karpalo tuneliu ir riešais, dažnai yra per daug naudojamos mobiliojo telefono. "Laikydami telefoną ilgesnį laiką ir nuspausdami riešo kanalą, sukelsite sausgyslių uždegimą", - sako ji.

Skausmas, diskomfortas ar nykščio tirpimas gali pasireikšti dėl pernelyg didelės teksto žinučių ir spausdinimo.

Miego sutrikimas

"Dažnai nusprendžiate apsilankyti socialiniuose tinkluose prieš miegą. Nuolat pažvelgę į savo telefoną, ne tik sulaikysite savo smegenis, bet ir padėsite slopinti melatonino kiekį ", - sakė Erika Hornal.

Dr Hershenson sutinka su šiuo teiginiu, sakydamas, kad aptemimas iš telefono šviesos taip pat išlaiko smegenų aktyvumą, neleidžia žmogui ramėti kūno ir užmigti.

Nerimas

Nuolatinis vaizdas į ekraną taip pat gali paveikti psichinę sveikatą. Kuo daugiau mes perkeliame savo protą su baisiomis naujienomis, tuo labiau neaišku, kaip mes tampa. Atminkite, kad mes tai darome vidutiniškai devynias valandas per dieną, 365 dienas per metus. Mūsų sąmonėje reikalingas ramus, o ne nuolatinis bombardavimas.

Depresinis sutrikimas

Žala telefonams dėl psichinės sveikatos yra neginčytina. Be to, kad mes esame nerimaujantys ir tampa panašūs į paranoitus, nuolat tikrindami savo telefonus, galiausiai galime vairuoti save į depresiją. "Žmonės nesupranta, ką jie daro, nuolat bando užpildyti savo savigarbą su užuojautu ir patvirtinimu", - aiškina Kerstinas. "Tačiau pirmasis savęs vertinimas yra jūsų" aš ", o ne kitų nuomonė".

Haliucinacijos

"Naujausi tyrimai, kuriuose dalyvavo koledžo studentai, parodė, kad išmanieji telefonai daugeliu atvejų yra jautrūs haliucinacijoms", - sakė dr. Kerstinas. "Tai vadinama fantomo vibracijos sindromu."

Remiantis vienu tyrimu, dauguma apklaustųjų studentų patyrė "fantom" vibraciją "buzz" savo kišenėse, net kai jų mobilusis telefonas nebuvo žiedas.

Koncentracijos praradimas

Dėl mobiliųjų telefonų pranašumų jūs labai išsiblaškėte. "Kadangi vidutinis žmogus praleidžia devynias valandas per dieną, septynias dienas per savaitę, žiūri į labai stimuliuojančius prietaisus, jo mąstymas praranda aiškumą", - aiškina Kerstinas. - Pavyzdžiui, nesuskaičiuojama daugybė paauglių yra diagnozuota ADHD, nors daugumoje jų netgi nėra neurologinių sutrikimų. Jų smegenys yra taip išnaudojamos, kad stimuliuotų, kad jie praranda galimybę koncentruotis, sutelkti dėmesį ir organizuoti, kai tam reikalinga tam tikra situacija. "

Paimk laiko

Jei esate pernelyg priklausomas nuo jūsų išmaniojo telefono, tai gali būti ženklas, kad laikas atsiskleisti nuo jo. Turime valdyti telefoną, o ne jis mus. Dėl to psichologai yra raginami palikti savo telefoną automobiliu, kai einate pietums, darbo ar prekybos centre. Iš pradžių jūs būsite labai nepatogiai, bet galų gale jūs pripratę prie to.