Kaip miegoti nėštumo metu: ką kelti patogiausias ir saugus kūdikiui

Moteris laukiasi vaiko, nesąmoningai pradeda nerimauti dėl daugelio dalykų. Ir aplink jį, deja, tik pridėti nereikalingų signalus. Nėštumas vis dar siejama su visais spekuliacijų ir prietarų rūšių. Nelaimingas būsimos motinos negali būti bet kas - siūti, megzti, glostydama katė, miega ant pilvo. O jei jokių apribojimų tiesų yra nenaudojamas fantazijos, už miego laikysena gali padaryti skirtumą. Kaip nėštumo miego, kiek valandų jums reikia skirti ilsėtis, kas čiužinys yra geriausias meluoti? Ar galiu miegoti prie lango? Mes suprantame, kad išsamiai klausimą.

miego nėščia

Miego sutrikimai būsimos mamos tilptų į normalaus. Organizmas yra rekonstruoti, hormoniniai pokyčiai, laikotarpius karščiavimas veiklos po laikotarpiams letargijos ir netgi depresiją. Tačiau mieguistumas gali būti laikomas palankesni nei nemiga. Padidėjęs poreikis miegoti yra visiškai normalu, nėščiai moteriai. Jos kūnas ruošiasi kietųjų atliekų energijos, kaupti galią.

Nežinote, kaip miegoti nėštumo metu, laukiantis mama gali patys stipriai kalkių. Moteris dažnai pamiršta, kad tai yra daug svarbesnis visiškai atsipalaiduoti nei pareikšti save iki išsekimo, stengiantis suteikti viską. Organizmas tikrai signalizuoja klaidingą poziciją pasirinktos miego. Taigi vietoj nepageidaujamas bando daryti viską puikiai, geriau vieną kartą einant gatve. Be to, jis skatina paruoštą tvirtas lova.

Į kokią poziciją aš negaliu miegoti?

Tiesiog noriu atkreipti dėmesį, kad į pirmą nėštumo trimestrą gali miegoti bet įprasta moteris kelia. Tai nesukels jokių neigiamų simptomų. Net jei jūs norite miegoti ant jo pilvo į ankstyvosiose stadijose nėštumo, kad nėra jokių kontraindikacijų. Nemalonūs pojūčiai gali būti sukeltas dėl pieno liaukų patinimas. Daugelis moterų yra tik pradeda augti per pirmąsias savaites po apvaisinimo. Jei miegoti ant pilvo sukelia nemalonų skausmą krūtinės, būtina keisti įpročiai ir pakeisti pozą.

Jei nenaudojamas konsultantai rasti autoritetingą šaltinį žinių ir paprašykite jų, kaip miegoti nėštumo metu, rasite nuostabių dalykų. Jie tikrai pasakyti, kad neįmanoma miegoti ant jo pilvo - numušti kūdikį. Ant nugaros taip pat patariama ne melas - vaikas būna anoksija. Dešinėje pusėje - kepenys nukentės, o jei kairę - širdį. Vienas gali miegoti tik atsistojus ar atsisakyti šios blogas įprotis. Tiesą sakant, tai nėra taip baisu.

Ar galiu miegoti ant pilvo nėštumo metu?

Jei neseniai sužinojau, kad šeima turėtų turėti kūdikį, ir jūsų figūra dar nebuvo pakeista, tada nėra jokios priežasties keisti savo įpročius. Tačiau arčiau antrojo trimestro, net jei ne apvalinama pilvas, guli ant pilvo tampa sunku. Tai daugiausia dėl to, kad nalivshayasya krūtinės tiesiog neleidžia gauti patogiai.

Kodėl tai taip nepatogu miegoti ant pilvo nėštumo metu? Be to, vaikas įsčiose yra daugiau ir amniono. Šis įspūdingas dydis spaudimą vidaus organų, kurie yra šiek tiek pasikeitė. Jei bandymas meluoti savo skrandį, slėgis įtraukta į savo kūno svorį. Ir tai yra tikrai blogai vaikui ir motinai. Norėčiau nuraminti visus tuos, kurie nerimauti. Nėščia moteris dažnai sako, kad jis nori miegoti ant jo pilvo. Bet tai nereiškia, kad jis iš karto tai padaryti. Labiausiai tikėtina, kad ji buvo tik pavargęs ir svajoja metu, kai jis gali miegoti patogioje padėtyje.

Miega ant nugaros

Ar galiu miegoti ant nugaros nėštumo metu, jei tai neįmanoma nustatyti ant pilvo? Tai daugiausia priklauso nuo vaisiaus dydžio. Mažas pilvą vargu ar bus sutrikdyta. Tačiau verta prisiminti, kad sunkiųjų gimda toje padėtyje bus spaudimą žarnyno ir kitų vidaus organų, gali net suimkite vena cava, kuris tęsiasi išilgai stuburo. Jei norite atsigulti ant nugaros, tada ne daugiau kaip dvidešimt minučių, galite atsipalaiduoti šioje pozicijoje. Bet miegas būtų geriau kreiptis į vieną pusę. Tai pats saugiai ir patogiai pozicija nakties poilsio, ypač per pastaruosius savaites.

Apie tai, kas pusė miegoti nėštumo metu?

Jei gulėti ant dešinėje pusėje, jūs galite pajusti didelį diskomfortą kepenyse. Jei mes manome, kad dėl nėštumo, visi vidaus organai yra keletas negimdinis pozicija, įprasta nepatogumų gali kreiptis skausminga sąlyga. Jei mes kreipiamės į kairę pusę, kardiologai kartu jūs kaltas. Širdies ir taip prisiimti dvigubą naštą, teikiant kraujotaką ne tik motina, bet ir kūdikis. Ką daryti?

Tiesą sakant, nustatyti, kuri pusė miegoti nėštumo metu, gali būti tik moteris save. Tai saugiausia kūdikio laikyseną, ir tai, ką pusėje pasirinkti, tai tikrai ne tai, kad svarbus klausimas. Stebėjimai miega nėščios merginos parodė, kad per naktį jie pakartotinai apsisukti ir miegoti pakaitomis kiekvienoje pusėje ir šiek tiek ant nugaros.

Simptomai neteisingą laikysena

Kaip jūs žinote, kad esate gulėti ant nugaros netinkamoje padėtyje? Pagrindinis rodiklis yra nėščios pilvas moteris. Jei kūdikis yra nepatogu, jis pradeda strakalas. Miega su beveik neįmanoma, todėl jūs turite pabusti, keisti padėtį. Jei nuėjo miegoti ant nugaros, o prie pilvo svorio tai tikrai buvo suspaudus tuščiavidurį Viena, sutrikusios kraujo pritekėjimas į vaisiui. Vaikas reaguoja į it sudirgintai judėjimo, šėrimo, dar kartą, signalo motinos. Po pabudimo, galite pajusti, kad standus kojų, kaip jei buvo ilgai vaikščioti. Tai yra pasekmės sutrikusi kraujo apytaka. Jei taip atsitinka, galite sudaryti, kaip miegoti nėštumo metu - gali tik plaukeliai gulėti ant šono.

Pagalvėlės skirtos patogiam miegui

Jei jūs tiesiog negali net gauti darbą šone, jums dirginti skrandį ir apatinės nugaros skausmai ir traukia, tai gali būti ištaisyta formuojant patogi lova su pagalvėmis. Žinoma, ortopedas čiužinys - gražus dalykas, bet nėščiai moteriai skaičius yra skirtingas. Jūs galite įdėti plokščią pagalvę pagal skrandžio į gulint ant šono, papildomai - alkūnę. Kartais tik dėl patogumo mažas ritinėlis išdėstyti žemiau kojos, kuri yra ant kelio. Panašus minkštas aksesuaras pagal nugarinė leidžia net miegoti ant nugarų nėštumo metu, bet nėra labai ilgas laiko tarpas. Žinoma, geriausias variantas - speciali pagalvė nėščioms moterims, pagamintas iš pailgos pasagos formos. Jis leidžia jums suformuoti aplink kūną iš maišelio rūšies, kuri padeda visiškai atsipalaiduoti.

Įtvaras nėščiosioms

Ką daryti, jei jūs neturite valdyti rasti patogią padėtį, miegas nėra suteikta pagalba, viso kūno skausmai? Jei net miegoti ant šono nėštumo metu neveikia, galite įsigyti specialų korsetą arba tvarstį. Pasiimti ortopedinius gaminius turi būti griežtai specializuoto vaistinėje dydžio. Pardavėjas parodys, kaip tinkamai įdėti ir reguliuoti garsumą.

Tvarstis perima dalį naštos, tolygiai paskirsto svorį. Todėl per dieną mažiau pavargusius raumenis, ji tampa lengviau vaikščioti, atsisėsti ir atsistoti. Kaip rezultatas, vakare Jums mažiau pavargę ir galėtų atsipalaiduoti. Šiuo korsetas galite miegoti, ji bus švelniai palaiko pilvą, todėl turėti visą likusią. Rūpinkitės savo svajonę! Jis padeda atstatyti jėgas, sutvarko nervus. Nėščioms tai yra labai svarbu, todėl nereikia atimti sau komfortą.