Gydymas socialinės fobijos. Socialinė fobija: priežastys

Socialinė fobija - tai intensyvi sutrikimas, kuris paveikia žmones patekti į socialines situacijas. Jie bijo imtis veiksmų, kad reikia juos visus sprendimus. Baimė patekti į kvailą situaciją, baimės pasmerkimo kitiems, ir tik dėl to, kad jie gali tapti kiekvieno dėmesio objektas, kurių kilmės šalis yra socialinė fobija panikos, kuri nuolat progresuoja. Pastovaus jausmai apie fobijų lemti tai, kad ji tampa neatskiriama gyvenimo, o kartais pradeda imtis visą savo laisvą laiką, tokiu būdu dar labiau išskyrus žmonių iš viešojo gyvenimo. Todėl, avarinis gydymas socialinės fobijos kartais tampa būtina.

Socialinė fobija: simptomai

Pagrindinis simptomas šios psichikos ligos yra baimė, kad žmonės aplink juos bus neigiamai įvertinti asmens ar gydyti. Dažniausiai tai lemia reclusive ir visiškai izoliuoti nuo visuomenės. Net giminaičiai ir draugai žmonių tampa viena iš tų, kurie bijo socialinės fobijos.

Jei jūsų aplinka buvo žmogus, kurio socialinė fobija, simptomai turėjo šias gali atsirasti:

• Stipriau pajusti nerimo standartinių elgesio situacijose.
• Baimė pasmerkimo kitų žmonių.
• Baimė dar gerokai prieš Real, komplekso, ar beviltiška situacija.
• Baimė, kad kiti gali pastebėti savo baimę.
• Greitas širdies plakimas.
• Dažną kvėpavimą ir nuolatinis dusulys be aiškios priežasties.
• Drebulys galūnes.
• Pertrūkiais balsas.
• pykinimas jausmas.
• odos paraudimas.
• Padidėjęs prakaitavimas.
• Galvos svaigimas.

Kas bijo žmonių, kurie kenčia nuo socialinės fobijos

Ši liga veda prie to, kad žmonės pradeda bijoti labiausiai paprastų dalykų, kad kiekvieną dieną kiekvienas iš mūsų susiduria. Pavyzdžiui, tai gali būti:

• Interviu dėl darbo.
• "Rendezvous".
• Verslo susitikimas su verslo partneriais.
• Bendravimas telefonu.
• Pokalbis su režisieriumi arba su mokytoju (ty, daugiau autoritetingų asmenų).
• Vestuvės, gimtadienis ir kitos šalys.
• Žygis viešasis tualetas.
• Viešas pasirodymas prieš didelę auditoriją.

Be to, socialinė fobija gali būti savaites sutelkti tik eiti į maisto prekių parduotuvę. Bet vietos, kur žmonės sukelti jam siaubo.

Baimė nuosprendis galiausiai gali sukelti gilesnius fobijų. Obsesinis mintys pamažu pradeda įgyti daugiau ryškių spalvų, ir gali tiesiog vairuoti asmuo iš proto.

Kaip padėti žmogui kenčia nuo socialinės fobijos

Jei vienas iš jūsų artimuosius panašūs simptomai elgesys pradėjo reikštis, būtina būti kantrūs ir veikti lėtai, kai sprendžiama, kaip atsikratyti socialinės fobijos. Taigi žmonės turi pirmiausia ne nustoti būti bijo ir pradeda jaustis labiau pasitikintys. Tai gali dirbtinai sukurti situaciją, kurioje jūs atsidursite keblioje padėtyje. Matydamas jūsų reakcija ramus, socialinė fobija pamažu suprasti, kad, jei jūs jaučiatės nepatogiai, tai visiškai normalu.

Kaip susidoroti su socialine fobija sau

Amerikos psichologai sukūrė šešis pagrindinius būdus, kuriais galite padėti sau įveikti ligą. Taigi, socialinė fobija: gydymas nuo jų pačių. Kur pradėti?

1. Pradėti skaityti knygą, siūlanti pratimų seriją įveikti socialinę baimę.
2. Sužinokite, kaip atsipalaiduoti ne tik kūną, bet ir smegenis. Tai gali padėti kvėpavimo pratimus. Tačiau reikėtų nepamiršti, kad treniruotės yra per dažnas, kad atsikvėpti gali sutrikdyti širdies veikimą, todėl reikia su jais elgtis ne daugiau nei kelis kartus per dieną.
3. Parašyti 15 situacijų, kai Jums labiausiai bijo, kad pasiektų sąrašą. Be to, priimant sąrašą, priskirti kiekvienam klausimui rezultatą nuo 0 iki 10 - priklausomai nuo to, kaip ji yra baisi jums.
4. Pabandykite žaisti kiekvieną situaciją parašytų mano galvos ir rasti logišką paaiškinimą, už kurią jums neatrodo kvaila ar juokinga. Įsivaizduokite, kad vienas iš jūsų draugų pateko į panašią problemą ir galvoti apie tai, kaip tu į tai reaguoti, būtų pasmerkti, ar juoktis.
5. Jei nė vienas iš šių sprendimų dirbti, jūs galite padaryti su specialistu, kuris sukurs specialius pratimus pagal jūsų savybes ir elgesio bruožų serijos susitikimą.

gydymas socialinės fobijos

Psichoterapija yra pats efektyviausias gydymas. Vis dėlto, tai nėra būtina laukti greitų rezultatų kaip specialistui Jūs turite apsvarstyti visus aspektus ir galimas priežastis ligos.

Tais retais atvejais, kai vizitai į psichoterapeutas nepadeda, galite išbandyti rimčiau gydytis socialinės fobijos. Dabar yra daug vaistų daug padėti susidoroti su daugeliu rimtesnių fobijų. Problema yra ta, kad jei nustosite vartoti tabletes, simptomai sugrįžti. Todėl svarbu suprasti socialinės fobijos priežastis ir atsikratyti kartą ir visiems laikams.

Už socialinės fobijos bandymas

Siekiant nustatyti problemas, susijusias su visuomenės, būtina praeiti testą, sudarytą iš psichoterapeutų. Standartinė variantas yra 24 įvairių socialinių situacijų aprašymas. Po Nagrinėjant kiekvieną iš jų, jums atskleisti savo rezultatą nuo vieno iki keturių. Kuo didesnis bus galutinis rezultatas, giliau sėdint liga ir greitesnis būtina pradėti gydyti socialinės fobijos. Atliekant bandymą svarbu būti racionalus ir teisingai atsakyti.

užbaigiant

Kartais psichikos ligos yra daugiau nei nerealu, nei realus, todėl prieš jums atsikratyti socialinės fobijos, pirmiausia nustatyti, kad jis yra iš tikrųjų turite. Jei bijo eiti į vakarėlį arba atsiliepti hamovatye pardavėjo parduotuvėje, tai nereiškia, kad jūs turite kai kurių psichologinių nukrypimų, o ji yra kuklumo ženklas, ir nėra rimtų problemų.

Kad ir kaip ten bebūtų, socialinė fobija - tai liga, kuri ateina iš minčių ir rūpesčių galva, todėl ji gali būti išgydoma tokiu pačiu būdu. Svarbu prisiminti, kad bijoti - tai normalu, nes tai yra visiškai natūralus žmogaus jausmas. Kiekvienas, kuris patiria baimę: kažkas bijo ryklių, kai vorų, kai bijo aukščio ar uždaroje erdvėje. Stop sutelkiant dėmesį į tai, ką jūs bijoti, ir sutelkti dėmesį į tai, kas jums patinka ar gerai jums. Vis pasitikėjimo jausmą, šeimos ir artimų draugų parama padeda pereiti per visus bandymus.