Griežta dieta ir badavimas - geras ar žala?

Vieną rytą, stovint ant svarstyklių, jūs nuspręsite, kad jums būtinai reikia numesti svorio. Yra tik 2 radikalus būdas atsikratyti papildomų kilogramų - pasninko ir griežtos dietos. Kiekvienas naudojamas badauti, jei tam tikrą laiką, numesti svorio, organizmas išvalomas nuo toksinų. Pabandykime išsiaiškinti: Ar verta nevalgius ir griežta dieta mūsų sveikatai?

Medicinos praktikoje, naudojant dviejų tipų pasninkavimo: periodinius ir išsamūs. Pertrūkiais nevalgius reiškia mesti valgyti vieną dieną, ten yra iškrovos metu organizmui dieną. Tai nevalgius neduoda didelės žalos, tačiau ir poveikis yra labai mažas: niekas niekada neteko svorio, badavimo vieną dieną per savaitę ar mėnesį. Jei asmuo yra alkanas ilgiau ir be gydytojo priežiūros, gali sukelti milžiniškus sveikatos problemų, įskaitant gyvenimo grėsmę. Visu nevalgius yra labai nutukę žmonės praranda 1,5-3 kg per savaitę.

Populiarus nevalgius mes tampame per mada religijų Rytuose ir joga dar iš 20-ojo amžiaus 80-ųjų. Bet niekas kažkaip ne atkreipti dėmesį į tai, kad joga yra seniai parengtas už šio organo sunkus streso, valgyti maisto, kuriame gausu vitaminų, maistinių medžiagų.

Yra nuorodų skaičių naudoti medicinos praktikoje pasninko, tačiau taip pat turi daug ir kontraindikacijos. Pasninkas yra labai kenksmingas žmonėms, sergantiems tuberkulioze, skydliaukės ligos, virškinamojo trakto, padidėjo jaudrumą. Nevalgius yra daug šalutinių poveikių, kurie yra pavojingi gyvybei. Be to, kadangi nevalgius - tai nemalonus, o skausmingas procesas.

Labiausiai pavojinga forma sausoje badavimo žmogus taip pat atsisako skysčio, kuris sukelia toksinių medžiagų kaupimasis būti išėjimas normaliai nevalgius su skysčiu metu naudojimo.

Nuolatinis nevalgius sukelia atsiradimą nervinė anoreksija, kurioje yra visiškas apetito praradimas, ir galimo sąmoningo atsisakymo maisto, nes obsesinis baimė gauti geriau.

Šiandien dietologai rekomenduoja atsisakyti nevalgius (Lieknėjimo) visiškai ir teisingai pasirinkti pasiimti, subalansuotą mitybą , siekiant sumažinti svorį. Žinoma, poveikis bus per ilgesnį laikotarpį, tačiau tinkamas sąlygas kūno. Ir svarbiausia, kad rezultatai išliktų daug ilgiau.

Griežtos dietos skiriasi nuo nevalgius, kad yra leidžiama gauti 50-100 kcal kasdien nuo maisto. Meniu gaunamas su labai ribotą skaičių produktų, skurdus. Griežta dieta nesukelia didelės žalos sveikatai, tik pirmąsias 2 savaites. Bet tai būtina? Nepaisant vyraujančio nuomone, griežtos dietos suteikia labai mažai įtakos.

Trumpas trukmė, taip pat virškinamojo trakto neįprasta rinkinys produktus, kuriuos leidžiama naudoti per savo laikymąsi, deja, nesukuria sąlygas mitybos įpročius normalizavimo, ir, atitinkamai, mesti per dietos svoris sugrįžta vėl labai greitai.

Pagrindinė priežastis, dėl svorio, atsižvelgiant į griežtos dietos tampa sparčiai mažėja organizmo vandens kiekį ir glikogeno, taip pat nedidelį kiekį baltymų, kuris sukelia asmuo svorio jau 3-5 kg per pirmą savaitę, po to dar 2-W kg po antrą savaitę , Bet po to, kai glikogeno ir vandens neteko svorio trūksta papildymo grįžta. Be to, po tokio griežtos dietos žmonės valgo sunkiai, todėl dar labiau atidėti riebalų atsargos, taigi ir svorio.
Atminkite, kad nėra labai griežta dieta nepadės jums numesti svorio ilgą laiką, tačiau "sugadinti" sveikatos būklė gali būti didelis.