Efektyvus masažas celiulito namuose

Kovojant su "apelsino žievelės" grožio pramonėje šoktelėjo į priekį. Net jei teisė atmesti radikalių priemonių, pavyzdžiui, riebalų nusiurbimas, yra platus būdų: antklodės, mezoterapija, sauna, masažas, celiulito ir kt myostimulation Kaip yra gerai žinoma, tik procedūrų rinkinys padeda sumažinti odos iškilimo. šiuo atveju, iš priemonėmis kompleksas:

1. Tinkama mityba.
2. Sportas / grūdinimasis.
3. Kosmetinės procedūros.

Kitaip tariant, pasikliauti tik vienas iš punktų yra beprasmis, svarbu suteikti pakankamai laiko kiekvieną elementą.

Tarp kosmetikos procedūrų, tačiau viena iš populiariausių yra celiulito masažas. Dėl vidutinio sunkumo dilgčiojimas, apliejimo smūgių, taip pat odos raukšlę, gerina kraujo apytaką ir išardymas riebalų sankaupos. Kūnas įgauna norimą formą, o oda yra elastic- ir sveiką spalvą. Žinoma, geri salonai ir ne mažiau geras meistrai imtis didelius mokesčius už jų įgūdžius. Kodėl moterys turi atsisakyti "kraštutinumų" šios rūšies. Anksti į neviltį. Nuo salone galima apsieiti visiškai, tačiau masažas nėra būtina iš esmės. Ji netampa mažiau veiksmingas anticeliulitinis savarankiškai masažas.

Išmokęs pagrindinius principus anticeliulitinis masažas, kiekviena moteris gali pasiekti salonas efektą.

Taigi, kaip tai padaryti anticeliulitinį masažą?

1. Pasirengimas odą. Rengiantis procedūrą, būtina nusiprausti po dušu, šveitimas kruopščiai masažuoti problemines sritis. Vienas iš geriausių ir tuo pačiu metu labai nebrangu priemonės yra laikomas kavos šveitimas. Užbaigti kavos (ar kitas) lupimasis turėtų būti kontrastas dušas, kurie gerina kraujotaką.
2. Reiškia. Jūs galite atsargomis specialaus masažo kremas nuo celiulito, kuris yra sudarytas iš kofeino, raudonųjų pipirų, gvazdikėlių, medaus (šildyti odą) arba jūros dumblių ekstrakto ir mentolio (ledo masažas). Nesvarbu, kuris metodas jums labiau patinka, temperatūrų skirtumas bus teigiamas stresas odai ir "apelsino žievelės". Tačiau, reikėtų imtis atsargumo priemonių, kad žiniasklaida su atšilimo poveikio ponios, kurie linkę į venų varikozė.
3. Masažas celiulito. Sam masažas turėtų prasidėti glostydama judesius, trina kremą ar aliejų ant kūno, atkreipiant ypatingą dėmesį į problemines sritis. Judėjimas turi būti stiprus pasitikėjimas kryptimi žemyn nuo kelių iki šlaunų. Pilvo masažas turėtų būti padaryta sukamaisiais judesiais pagal laikrodžio rodyklę. Po oda yra sušildomas ir šiek tiek paraudo, galite pereiti prie labiau drastiškų veiksmų:

• pirštai rinkti "riebalų Roll" ne kelio, lėtai "sukti" jį į šlaunį. Ši procedūra turi būti atliekama tris kartus iš trijų pusių: išorinio, vidinio priekinės pusės šlaunies. Efektyviausias tokia procedūra būtų, jei susilenkite su tiesiomis kojomis ir noro padaryti masažą.
• Kelkis, mesti vieną koją ant kėdės ar kito aukščio, ištiesti kojų raumenis ir sukelti energingą minkymo judesio pirštų ir rankų, įsivaizduodami, kad minkyti tešlą. Pakeisti koją.
• Atsistokite tiesiai, ruožas glutes, atidžiai tempimo apkabindamas sėdmenis. Tada rankomis su spaudimu sėdmenų laikyti dugną iki juosmens, todėl judėjimo trintį.
• Pilvo turėtų būti trinamas švelniai, priėmimo apskritą judesio pagal laikrodžio rodyklę. Tada patraukti riebalų raukšlės pirštus, energingai spaudžiant ir trinant juos pirštais. Siekiant didesnio efektyvumo, būtina ištiesti pilvo raumenis. Jei esate įsitikinę, kad jų raumenų jėga, jūs galite vairuoti skrandyje su savo krumpliais tik su ta kryptimi stumti nuo gaktikaulio iki šonkaulių.

Iš namų gydymo efektyvumas yra tiesiogiai susijęs su atkaklumo, kantrybės ir tvarkingumo. Klausyti savo kūno, žiūrėti jį keisti. Celiulitas masažas yra labai veiksmingas kompleksas, bet nesitikėkite greitų rezultatų. Aprašytas metodas masažas, galite pridėti naujus judesius, stiprinti ir tobulinti juos pagal organizmo poreikius. Atminkite, kad dabar jūs skulptūrų savo kūną!