Atletika, standartus: veikia (100 metrų)

100 metrų bėgime standartai yra tarp nuostatų laikomasi tam tikrų standartų lengvosios atletikos. Šis atstumas yra laikomas nedideliu atstumu, bet nepaisant to, kad sėkmingai ją įveikti, menininkai turi aukštą fizinę, ištvermę, greitį ir gerą koordinavimą.

Šiek tiek istorijos

lenktynių taisyklės 100 metrų yra vykdomas olimpinėse žaidynėse. Sportininkas, kuris gauna į šio tipo naudotis pergalę vadinama tiesa greičiausias žmogus Žemėje. Geriausi bėgikai galės plėtoti greitį 100 metrų iki 39 km / h. Dar prieš pirmąsias žaidimai veikia šioje atstumu pradėjo su dideliu paleidimo, T. E. Liemens buvo pagal nežymiu nuolydžiu, ir viena koja į priekį eksponuojami.

Amerikos inovacijos išrado T. Burke jis buvo pirmasis pradžioje žemėn ant vieno kelio ir pasilenkė ant jos rankas, kad jie laimėjo pergalę olimpinėse žaidynėse. Burke nustatyti, kaip laikomasi taisyklių 100 metrų tendenciją. Rodyti po Burke pergalę pradėjo pradėti su maža pradinę padėtį. Vienintelis dalykas, kad nors Amerikos "sportininkas-pionierius" atėjo į 12 apdaila, šiandien jis yra laikomas pirmojo kategorijos moterų norma. Dėl antrojo žaidynėse Paryžiuje nugalėtoju baigė lenktynes su 11 rezultatas ir įvaldyti šią eilutę per 10 sekundžių, sportininkai turėjo dirbti savo veiklos 68 metų. Tik Meksike į 19-ąjį olimpinių žaidynių Amerikos D.Hayns įveikė šimtus metrų 9,95 sekundes. Šį kartą 15 metų buvo neįveikiama įrašas už bėgikų poilsio.

Standartų tikslas

Už tinkamą mokymą ir teisingai įvertinti fizinio rengimo sportininkas privalo standartų lygio. Veikia 100 metrų reikalauja geriausią organizavimą ir bėgikų formą. Su taisyklės koordinuoti pamokų planus, fiksuotų apkrova tiekiamas sportininkų varžybose, vesti juos į geriau išvaizda. Jie skatina duoti 100%, ir efektyviau mokyti. Kaip įveikti standartus, patyrę sportininkai gali gauti titulus ir rangus.

bandymo sąlygos

Kaip teisingai įvykdyti standartus? Veikia (100 metrų) prasideda tiek kūno ir vietovės, kurioje sportininkai bus perkelti paruošimo. Dalimi, kur šilumos turi būti lygus, tiesus, geriau, kai ji sklandžiai veikia takelio stadioną. Pradėti nuo mažo kūno padėtį, o matavimas yra 0,1 sekundes.

Norėčiau atlikti 100% standartus? Veikia 100 metrų reikalauja varginančių, reguliariai treniruotes. Turime kurti ir dirbti ant kojų raumenis, jie turi būti stiprūs ir visas kūnas reakcija akimirksniu, nes ji yra trumpas atstumas, kurį turi būti itin greitas. Stometrovka įtraukta į olimpinių programos ir standartai 100 metrų (eksploatavimo) profesionaliems sportininkams - vyrų ir moterų - skiriasi vienas nuo kito, tuo stipresnis seksas yra suteikiama mažiau laiko paleisti atstumą, silpnesniąją, atitinkamai, daugiau. Neprofesionaliems bėgikų santykis žemiau tas pats pasakytina ir mokyklų programas.

Nepamirškite, kad pagrindinis raktas į sėkmę lenktynėse yra parengti 100 metrų, šyla raumenis, atlikti apšilimo pratimus, taip pat patogus, nedvejodami eismo drabužiai. Tik tokiomis sąlygomis gali būti laisvai praktikuoti ir pasiekti aukštų rezultatų.

informacija technika

Standartai (veikia 100 metrų) yra įtrauktos į oficialų stalo. Stometrovka susijęs su "Sprint" ir yra fiksuota su mechanine arba avtohronometrazha. Rankų laikas - kai sportininkas rezultatas sako teisėjas iš chronometras ir avtohronometrazh - šį kartą antspaudas naudojant kompiuterį.

Bitų stalai Sprint standartus 100 m2 turėti vertes tų pačių bitai. Vienas vertė - rankinis matavimas kartų (chronometras), kitas - jis automatiškai sunumeruoti. Vadovą ir kompiuterinė matavimo metodas skiriasi vienas nuo kito lygiai 0,34 S, T. E. Kai chronometras yra už šiuo metu daugiau norma. Mokslininkai apskaičiavo, ir tai yra įrodyta, kad tik po 0,34 su sportininkų galės išgirsti shot pistoletą ir pradeda judėti. Kompiuterinė sistema pradeda skaičiuoti matuoti sekundžių karto po šaudymo be tokio delsimo.

Bėgikų tai yra labai svarbu laikytis tam tikro techniką visose lenktynėse etapais: pradžioje, pradinis pagreitis, įveikiant atstumą ir apdaila. Nebūtinai pradėti nuo mažos pradžios, ištiesintos kojų, pėdų vos nuo žemės, rankos judėti ritmiškai ir šalinamos stačiu kampu, visa tai veda prie sudėtingos didelės spartos plėtrai.

Didžiausias Rengiantis padaryti pirmiausia, ir išsaugokite jį kaip rasės ir finišo liniją suteikti didžiąją dalį greičio, kad tai įmanoma. Važiuojant, kulnas beveik neturėtų paliesti žemę, visa našta gula ant priekinės dalies pėdos.

Mokykla standartas 100 metrų (veikia)

Mokyklos nereikalauja jo mokinius olimpinių pasiekimus, bet taip pat turi savo taisykles. 10 klasėje, jie yra:

• berniukai - už gera - 14,5, gerai - 14,9 patenkinamai - 15,5 s;
• merginos - už geras - iki 16,5, gerai - 17,0 patenkinamai - su 17,8.

11 klasė:

• berniukai - už gera - 14,2, gerai - 14,5 patenkinamai - 15,0 s;
• merginos - už geras - iki 16,0, gerai - 16,5 patenkinamai - su 17,0.

Dėl vyrų santykis

Standartai (veikia 100 metrų) vyrams yra vadovą ir avtohronometrazhnogo rūšių. Vadovas turi šias charakteristikas, priklausomai nuo kategorijos:

• MS (Sporto meistras) - 10,5;
• MMR (numatoma sporto meistras) - 10,7 -ų;
• 1 bitas - 11.2 sekundės;
• 2 lygis - 11,8 sekundės;
• 3 lygis - 12,7 sekundės;
• 1 Junior lygis - 13,4 sekundes;
• 2 jauni. lygis - 14,2 sekundės;
• 3 jauni. vykdyti - 15,2 sek.

Avtohronometrazh:

• MSIC (sporto meistras tarptautinės klasės) yra priskirtas 16 metų - 10.30;
• MC (Master of sporto) iki 15 metų - 10.84 sek;
• MMR (numatoma sporto meistras) 14 metų - 11.04 sekundės;
• 1 bitas - 11.54 S;
• 2 lygis - 12.14 S;
• 3 lygis - 13.04 S;
• 1 jaunesnysis lygis - 13.74 S;
• 2 jauni. lygis - 14.54 S;
• 3 jauni. lygis - 15,54 sekundės.

Visi masiniai kategorijos priskiriami 10 metų.

Už moterų santykis

Standartai moterų taip pat skirstomi į vadovą ir avtohronometrazhnye. Rankų, savo ruožtu, gali skirtis, priklausomai nuo bitai:

• MS (sporto meistras) - 11.6 sekundės;
• MMR (numatoma sporto meistras) - 12.3 -ų;
• 1 bitas - 13,0 sekundes;
• 2 lygis - 13,8 sekundės;
• 3 lygis - 14,8 sekundės;
• 1 Junior lygis - 15,8;
• 2 jauni. lygis - 17,0 sekundės;
• 3 jauni. Kategorija - 18.

Avtohronometrazh:

• MSIC (sporto meistras tarptautinės klasės) - 11,3 s;
• MS (sporto meistras) - 11.94 S;
• MMR (numatoma sporto meistras) - 12.64 sek;
• 1 bitas - 13.34 S;
• 2 lygis - 14.14 S;
• 3 lygis - 15.14 S;
• 1 jaunesnysis lygis - 16.14 S;
• 2 jauni. lygis - 17.34 S;
• 3 jauni. lygis - 18.34 sek.