Aš nenoriu gyventi. Ką daryti? Šeši žingsniai depresija.

Jei pasaulis staiga pradėjo atrodyti pilkas ir nieko gyvenime nėra laimingas, mes dažnai linkę pasiduoti pats gyvenimas. Jei rimtai galvojate apie nenorą gyventi, tai depresijos simptomas. Dažnai nepilnametis nuotaika kartu su miego ir apetito pokyčiai (stiprus padidėjimas ar sumažėjimas). Žinoma, jei jūs negalite duoti save keltis ir daryti kasdienius dalykus, kreipkitės į giminaičius pasirūpinti savo susitikimą su gera terapeutas. Tačiau, išskyrus labai sunkius atvejus, depresija, reikia gydyti be vaistų. "Ar ne jūs norite gyventi, ką daryti?" - šį klausimą vis dažniau ieško per paieškos variklius. Pakalbėkime apie tai, kas gali padėti.

Pirma, jei jūs galvojate apie priemones nusižudyti, galiu pasakyti, kad šimtu procentų galioja būdai skausmingomis. Bet ne baisi baimė mirties ir siaubą, kad lauks po jo. Pasak kai kurių bažnytinių institucijų, savižudybė patiria kančių miršta daugybę kartų. Savižudybė neatleidžia skausmą, jis nuves jus į amžinąjį kalėjimą. Jums negali melstis, Dievas nepriima tų, kurie atmetė jo dovaną maldas - gyvenimą. Poilsio savižudybės gali ne tik išgyveno, kad ant žemės kančias ir neperduoda žmonės galės rasti tikrąją ramybę. Taigi pasakykite sau, kad savižudybė yra ne jums.

Antra, jūs turėtumėte pabandyti išeiti tam tikrą laiką iš žmonių pasaulio į gamtos pasaulį. Geras eiti su palapinių kempingas keletą dienų. Depresija dažnai atsiranda dėl to, kad asmuo yra perkrautas bendravimą ir negali visiškai atsipalaiduoti. Jis taip pat yra gera, jei turite priemonės likti sanatoriją, ir būti vienas. Dažnai po kelių dienų, kai išgirsite veikia vandens, miško garso, paukščių dainą garsą, jūs pradedate atrodyti kitaip į pasaulį. Ką daryti, jei pavargote nuo gyvenimo? Eik šalin, o iš gręžtinių veiksnių.

Trečia, stengiamės suteikti sau maksimalų fizinio krūvio. "Ar ne jūs norite gyventi, ką daryti?". Išdėstyti apkrova išsekimo. Vieta norint paleisti bent 20 km - ir padaryti užduotį, po to, kai tai padaryti, jūs turite pakeisti dramatiškai biocheminį būklę. Jūs turėsite tik nori, gerti ir miegoti. O kitą dieną, kai jūs atsistoti ryte, jūs iš karto pajusite naują būseną. Ir jūs turite galimybę pakeisti nuotaiką šiuo būdu. Beje, depresija yra sėkmingai gydomi naudojant elektrokonvulsinė terapija. Ar ne geriau organizuoti daug streso, nelaukiant tikrai reikia griežtų priemonių?

Ketvirta, padaryti kai kurie namuose valymą. Dalykų, kad dirginti jus ir lenkimo, tiesiog mesti. Tai nuostabiai mažina depresiją. Kai jūs neturite susidurti blogų dalykų, dažnai keičiasi pasaulio suvokimą. Atsikratykite nuo buvęs ir jo dovanas paveikslėlyje, jei jūs turite blogą nuotaiką, kai jie sudaro. Jūsų gerovė yra brangesnis.

Penkta, ieškoti ryšių su palankiai mąstančių žmonių. Tiesiog nereikia gerti alkoholio - tai padidina depresijos, ir šiek tiek pakili tik žmonių įprastą būklę. Ir girtas į klausimą "Ar ne jūs norite gyventi, ką daryti?" Tampa aštresnis ir dažniau baigiasi savižudybe. Be to, ji išjungia smegenis - vienintelis dalykas, kuris gali padėti jums depresija situaciją. Taigi nereikia pjauti šaką, ant kurios sėdi. Jei jūs neturite artimuosius, kas jūs galite pasitikėti, skambinkite į pagalbos liniją.

Šešta, atrodo, jums reikia pakeisti savo gyvenimą. Gal jūs neturite gyventi su tuo asmeniu, jums nereikia mokytis instituto ir dirbti už nekentė. Šie pabrėžia kiekvieną dieną surengė depresija, ir kad yra, kodėl klausimas "Ar ne jūs norite gyventi, ką daryti?" Neskamba kaip klausimą, bet kaip šauksmas iš širdies. Tol, kol jums nereikia keisti aplinkybes, jums nebus lengviau.

Ar ne jūs norite gyventi? Ką daryti su dažų gyvenimo rasti? Išmokite mylėti tai, kas yra, juk mes esame depresija pažvelgti į pasaulį siaurai, nematau daug. Suteikite sau teisę suklysti. Ir teisę keisti gyvenimą. Tegul jūsų veiksmai atrodo nepagrįstai arti, bet tai tavo gyvenimas ir tik jūs esate atsakingas už jį. Todėl, atlikite savo širdį ir ieškoti naujų įkvėpimo šaltinių.