Aprašymas seilėtas metodai krepšinio. Išlaikyti kamuolį su krypties keitimu krepšinio

Išlaikyti kamuolį (seilėtas) krepšinio yra antras būdas judėti kamuolys ant žaidimo lauko, po perdavimo. Daugelis trenerių nereikia kreipti ypatingą dėmesį į išlaikyti kamuolys į įsitikinimą, kad dinamiška krepšinio su subtilios derinių įmanoma tik su darnios žaidimas kamuolys. Tiesos grūdo šioje srityje. Daugelis žaidėjų, gaunantys kamuolį, bando daryti viską sau ir flirtuok į seilėtas, o kamuolį perdavimo būtų labiau pagrįsta sprendimą. Tačiau, be seilėtas krepšinio nebūtų, kad įspūdingas, dinamiškas ir pramogų. Bet kokiu atveju, tai būtų buvę ne krepšinio. Šiandien mes pažvelgti, kaip suvokti šiuos esminius pagrindinius įgūdžius krepšinio.

seilėtas technika

Krepšinio, seilėtas vadinamas juda grotuvas su kamuolys ant žaidimo lauko, kuriame pasitelkiant vienos (bet kuriuo atveju, ne du) rankos žaidėjas hitai kamuolį ant grindų. Paprasčiau tariant, žaidėjas paskambina kamuolį ant grindų ir kamuolys atsimuša į rankas. Turistinis vadovas kamuolys visoje srityje nėra sunku, tačiau tai padaryti kokybiškai stiprumas yra ne visiems. Šio reiškinio priežastys yra bent du. Pirma, priešas bus visada stengiuosi pasiimti tai, ką turite kamuolį kuo greičiau. Taigi, jums reikia ne tik judėti, bet ir apsaugoti kamuolį. Antra, seilėtas metu reikia apsižvalgyti, surasti komandos ir analizuoti vietoje situaciją. Todėl, rankos turi būti ant jų pačių jausti kamuolį be akių kontakto. Technika į krepšinį su viena ranka kamuolys yra gana paprasta, ir, kita vertus - turi specifinių veiksnių.

specifiškumas

Kodėl jums reikia driblingas? Jos dažniausiai naudojami perkelti kamuolį į priešą. Seilėtas reikalingas, kai kamuolį perdavimo kompanionai neįmanoma. Pavyzdžiui, kai visi sąjungininkai ne ilgais atstumais ir perdavimo kamuolį metu, yra nuostolių rizika. Išlaikyti kamuolį ant krepšinio vietoje yra būtina tuo atveju, kai reikia traukti šiek tiek laiko, kol žaidėjai gerą poziciją pulti ir atvira perdavimą.

Kaip žinote, tuo didesnis žaidėjas, tuo blogiau jis valdo seilėtas. Taip yra dėl dviejų priežasčių. Pirma, žmonės turi aukštos atoveiksmio asortimentą aukščiau ir varžovą (ypač mažos), tai yra lengviau nokautuoti. Antra, komandos vaidmuo paprastai pasiskirsto tokiu būdu, kad aukšti žaidėjai daugiau dėmesio į atranką, dėl pozicijų ir kitų darbų po krepšio kova, ir mažas - patobulinti driblingas. Viena vertus, tai yra normalu padėtis. Tačiau, kita - universalaus grotuvo, tuo didesnė grėsmė jis kelia į priešą. Todėl, siekiant patobulinti įgūdžius ir seilėtas būtina visiems, be išimties.

Kaip išmokti vairuoti kamuolys

Pirmas dalykas, kurį reikia sėkmei šioje srityje - nuolat praktiką. Kuo daugiau vyras veikia su kamuoliu, tuo geriau jis yra gautas. Bet mokytis šiuo būdu gali užtrukti daug laiko. Todėl, specialūs pratimai naudojami mokymo krepšininkų. Su jais mes dabar susipažinti.

Pratimai praktikuoti daro

1. Įšilimo paleisti su kamuoliu. Pasibaigus mokymo pradžioje, kai organizmas dar nėra pašildytas, galite nušauti du zuikius: paleisti ir dirbti turi.
2. Palaikymo su dviem rutuliai. Svarbu, kad krepšinis taip pat gerai jaučiamas kamuolį abiem rankomis. Šis pratimas leidžia mums sukurti koordinavimą ir dirbti techniką su tiek dešinės ir kairės rankos. Pasiekti maksimalų efektą, išbandyti tokią seką: pirmasis tuo pat metu atoveiksmio iš abu rutuliai, ir tada pakaitomis. Sunku, bet labai naudinga.
3. Driblingas su krypties keitimu. Krepšinio, situacija sparčiai keičiasi, dažnai turi judėti atgal arba į šoną. Stenkitės išlaikyti kamuolį žingsnis kopėčios, veiksmus ir atlikti su juo į bėgimas šaudykle.
4. Negalima išsiskirti su priešininką. Net ne krepšinio aikštelėje, pabandykite perkelti kamuolį. Jums reikia eiti į parduotuvę - imtis kamuolį. Jūs eikite į sporto salę - vietoj keliones su transportu, vaikščioti su kamuoliu. Seilėtas ant nelygaus paviršių labai naudingų koordinuoti vystymąsi.

Daugiau pratimai

Internete galite rasti daug vadovus ir pamokos seilėtas, kuri siūlo visus pratimus rūšių. Daugelis, pavyzdžiui, rekomenduojame sėdi ant kėdės, vairuoti kamuolį tarp kėdės kojų arba nuolat vairuoti tarp kojų kamuolį už mažą aukštyje. Žinoma, šie pratimai duos jokio poveikio, nes driblingas turėtų būti įvairi. Bet ar jie padės šiame žaidime? Be stritbolle ir Freestyle įmanoma, bet klasikinis krepšinį mažai tikėtinas.

Metodologija Paulius Dzhordzhema

Daugelis patyrusių sportininkų rekomenduojama pradėti mokytis driblingas į krepšinį su šia technika.

Pirmoji vieta, kurioje pabrėžiama, Paul George? - ranka visada turi būti ant rutulio (ne po juo), o ne aktyviai dirba su savo ranka ir teptuku, turi būti tiksli, su ranka.

Taigi, pirmiausia reikia susėsti taip, kad kamuolys yra minimalaus aukščio. Beje, tuo mažesnis kamuolį aukštis krepšinį, tuo sunkiau jo priešininkas toli. Siekiant šio tikslo, šiek tiek krepšinio pritūpti, o seilėtas. Kad pritūpti, o ne Bend. Pirmasis elementas, kuris turėtų dirbti yra vadinamas "crossover". Jis yra išversti iš vienos pusės į kitą kamuolį pro smūgis ant grindų. Šis paprastas elementas yra labai naudinga tiek mokymo ir žaidimų metu. Ji vystosi koordinavimą rankas ir padeda pergudrauti priešą dėl esamos srityje.

Kitas pratimas - kamuolys vertimas tarp kojų. Jis taip pat yra labai naudinga elementas, kuris ne tik padės įsitikinti kėlinio, tačiau reikės žaidime. Daryti pratimą, jums reikia įdėti vieną koją į priekį ir šiek tiek susėsti. Na, paskutinis pratimas - crossover atsilieka. Tai tas pats, kaip ir paprastos crossover, tik šiek tiek daugiau sudėtinga, efektyvesnis ir efektyvesnis.

Mokantis atlikti šiuos paprastus pratimus, kad nuomonė buvo nusiųsta į svetainę, o ne ant rutulio, jums galės žymiai pagerinti savo lygį žaidimą. Patartina prieš kiekvieną treniruotę studijuoti šiuos judesius.

Keli patarimai

Žaidimo metu, kažkas visada bus trukdyti kamuolį tylus. Todėl būtina stengtis išlaikyti kiek įmanoma apima kūną ir antrąją ranką. Jūs turite vairuoti kamuolį toli nuo priešo rankos. Antra vertus, visada turi būti priekyje ir nesuteikia savo varžovą kamuolį.

Taisyklės į krepšinio kamuolys

Prieš išmokti vairuoti kamuolys, jums reikia, kad susipažintumėte su žaidimo taisyklėmis. Priešingu atveju, galite įsiminti blogus veiksmus, kurių jau seniai neprisiminti. Iš esmės, remiantis seilėtas krepšinio yra tik keletas paprastų taisyklių:

1. Beat kamuolį ant grindų, galite naudoti tik vieną ranką. dviejų įteikė Punch vadinama dviguba driblingas ir reiškia baudas.
2. Įlaipinami savo rankose kamuolį, atlikę, galite tai padaryti tik du dalykus: duoti kamuolį kam nors arba mesti kamuolį į žiedą. Prieš tai leidžiama judėti aplink savo ašį, nepakeldami vieną koją (švytavimo pėdų) susirasti draugą, užima palankią padėtį. Taip pat galima daryti su kamuoliu dviem etapais, po kurių turi laikytis krepšelį arba mesti kamuolį. Priešingu atveju, žaidėjas patiria už stumtelėti bausmę.
3. Perduoti kamuolį iš vienos pusės į kitą, be hitting jį ant grindų draudžiama.
4. Bounce į rankas kamuolys gali būti naudojamas tik tada, jei žemės be priešininką.
5. Atsižvelgiant kamuolį savo rankose po perdavimo arba pasirinkdami jį nuo priešų, jūs galite pradėti priežiūra arba padaryti metimą. Pasukti ant atraminio kojos gavusi kamuolį yra leidžiama abiem atvejais, ir imasi du veiksmus su kamuoliu tik antroje.

išvada

Taigi, mes suprato, techniką ir į krepšinio kamuolys taisykles. Iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad kamuolys yra ne sunku išmokti daryti, tačiau tikrovė yra tokia, kad daugelis pradedančiųjų, kurie sukelia problemų. Pastovi praktika ir sisteminis požiūris į mokymą padės jums greitai išmokti seilėtas įgūdžių ir gauti dideles premijas krepšinio aikštelėje.