Vitaminai atminties: gerina smegenų funkciją

Atmintis - itin svarbi funkcija smegenų. Jei mes nuolat pamiršta apie savo reikalus, iš kur mes einame, arba, dar blogiau, asmeninė vardą ir gyvenamąją vietą duomenų kryptis, tai padaryti mūsų gyvenimą nuolat katastrofos. atminties praradimas sukelia įvairių veiksnių: sunkus streso, reguliariai nuovargis, pavasario "Avitaminozė" priklausomybių patirtį. Sveikas gyvenimo būdas (tai reiškia, kad jums suvartoja vitaminų atminties) niekada sukelti šios ligos, išskyrus tai, kad jei avarija įvyksta, kurioje smegenys yra pažeistos. Todėl daugeliu atvejų, mes esame kalti dėl to, kad mūsų atminties talpa sumažėja, todėl mes galime jį padidinti.

Šiame straipsnyje jūs sužinosite ne tik tai, ką reikia vitaminų atminties, bet ir metodai jį pagerinti.

"Taupymas" dieta

Yra nuostabus posakis: "mes esame tai, ką mes valgome." Jei jūs manote apie tai, paaiškėja, kad tai tiesa: valgyti maisto produktų, mes gauname reikiamą kiekį vitaminų, mineralų, rūgščių ir kitų "statybiniai blokai" normaliam organizmo funkcija. Jei tai neįvyks, tada organas serga nustoja atlikti savo funkcijas ir kokybės patologija pasitaiko. Vienas iš jų - atminties pažeidimas.

Į smegenis gerai prisiminti informaciją, galite pabandyti pakeisti savo mitybą. Pavyzdžiui, atminties vitaminai pateikta tokiais produktais:

• saldžiosios bulvės;
• špinatų;
• kviečių gemalų ;
• medaus;
• žuvis (ypač lašiša, silkė, skumbrė);
• kiaušiniai.

Jei praturtinti savo mitybą su šiais produktais, tada laikui bėgant atmintis pradės gerėti. Rezultatas gali būti tikimasi, po 3 savaičių šios dietos, nes visi reikiami vitaminai turi visiškai įsisavinti.

Narkotikų metodas

Iš tiesų, yra vaistai, kurie gali padaryti pagerėjimą atmintyje; vaistai yra skiriami į gydytoją, tačiau kai kurie iš jų gali būti naudojamas atskirai su tik tikrumo, kad nėra alergiškas komponentams.

Pradėkime su vitaminu kompleksas, kuri yra specialiai sukurta šiam tikslui. Jis pakėlė gerą dalį vitaminų, kurie sugeba daryti stebuklus. Žinoma, sintetinė versija nėra tokia gera, kaip natūralus, bet kartais labai sunku padaryti savo mitybą taip, kad ji apima visą kompleksą. Vienas iš atminties Narkotikai - ". Memory" Vitrum Kaip nurodyta gamintojo, ji yra skirta iš galvos smegenų kraujotakos normalizavimo, ir pagerinti Sinapsinio transmisiją neuronų. Pavyzdžiui vaistas optimizuoja birumo savybės kraujo, ir dar turi antioksidacinį poveikį. Tuo Vitrum "Atminties" 6 dalys, kurios leidžia atminties susigrąžinti:

• Jame yra cinko, kuris reguliuoja hipokampo neuronų perdavimą.
• Vitaminas B1, kuris reguliuoja pieno rūgšties kiekį (jei jis yra per daug, kad smegenys veikia blogiau).
• B2 - tiekia organizmui (ir įskaitant smegenis) energija.
• B6 - sintezuoja neurotransmiterių ir padeda smegenis įsisavinti amino rūgščių - metionino, cisteino, triptofano. Jis stimuliuoja neuroleptikų organizme (norepinefrino ir serotonino), kuris buvo būtinas iki visiško psichikos veiklos kūrimą.
• Su -okazyvaet antioksidacinį poveikį.
• Ir į daugiau tablečių, kurių sudėtyje yra Ginkgo biloba. Komponentas normalizuoja kraujotaką, tuo pačiu gerinant gebėjimą įsiminti.

Paskutinis ingredientas gali būti naudojamas atskirai, tai yra gana galingas įrankis pagerinti smegenų funkcionavimą, nes ji paskyrė žmonėms, kurie patyrė insultą, atkurti ne tik atmintį, bet ir pagrindinis organas darbą kaip visumą.

Kitas vaistas, kuris turi teigiamą poveikį ne tik smegenis, bet ir nervų sistema - "Neurovitan", nes tai yra B komplekso.

Taigi, šiame straipsnyje dalyje mes išvardyti vaistai, kurių sudėtyje yra vitaminų ir atmintį. Jie "pagyvinti" protą ir grąžina jį visu pajėgumu.

Specialūs pratimai

Čia aprašyta, yra metodai gerinti atmintį, kurios nurodytos darbo vietų forma.

• Paprastas ir efektyvus jų buvome mokomi mokykloje: įsiminti eilėraščius ir prozos teksto segmentus.
• Be to, yra dar vienas variantas, pratimai daugiau naudingos - pradėti mokytis naują kalbą.
• Trečias būdas - skaityti garsiai straipsnį, ir tada atpasakoti ją.
• Taip pat galite pabandyti prisiminti mobiliųjų telefonų numerius savo draugais. Nustatyti priešais šiame langelyje, pavyzdžiui, įsiminti tris kambarys 1 dieną.