Veršeliai: konvulsijos

Traukuliai į blauzdos raumenų kojų pasireiškimas - dažnas reiškinys. Ji pasižymi labai nemalonių pojūčių ar net skausmo. Spazmas gali pradėti staiga ir būti nustebinti, todėl būtina turėti simptomų, priežasčių ir teisės gynimo priemonės traukuliai koncepciją.

Priežastys mėšlungis veršelių

Priežastys, dėl aštriu susitraukimo raumenų daug. Jie negali būti susijęs su bet kokios ligos. Sukimo blauzdos raumenų mėšlungis atsiranda dažniausiai nuo:

• Sėdimas gyvenimo būdas, kai didžiąją laiko dalį praleido A automobilio kėdės;

• stimuliavimo nervų sistemos, raumenų kojų stoka;

• pernelyg fizinio krūvio susijusi su pratimais, ilgai vaikščioti. Spazmai veršelių šiuo atveju kyla dėl kaupimo jame pieno rūgšties;

• miego trūkumas;

• lėtinis nuovargis;

• kraujo apytakos sistemos sutrikimų;

• Magnio trūkumas organizme, kalcio ir vitamino D.

Taip pat spazmai veršelių yra simptomai daug sutrikimų: sergantiems varikoze, diabetas, kepenų cirozė, stuburo ligų, komplikacijų nėštumo metu. Taigi, jei reguliariai atsiranda mėšlungis, reikia kreiptis į gydytoją.

Prevencinės priemonės Kojų mėšlungis raumenų

Nerimauja skausmo, kuris kliudytų blauzdos raumenys? Mėšlungis - jos priežastis. Jis rekomenduojamas spazmas prevencijai:

• laikytis visiško ir subalansuotą mitybą;

• vartoti vaistus ar papildus, kurių sudėtyje yra kalcio, magnio, vitamino D;

• reguliariai valgyti šviežius vaisius, daržoves, pieno produktus, džiovintus abrikosus, grikiai, pupos, riešutai.

Metodai pašalinti traukuliai

Tai naudinga skausmo minkyti dideli atveju pirštų blauzdos raumenys. Priepuoliai gali atsirasti staiga, bet nebijokite apie tai. Reikia išmokti keletą būdų, kaip pašalinti diskomfortą kojose:

1. Užpildykite pratimą, stovint veidu į sieną esant vienu žingsniu atstumu. Norėdami tai padaryti, paspauskite prie sienos su savo rankas, atsargines nuo jo mažais žingsneliais. Kojos neturi atsiskirti nuo grindų - bus ištempti raumenis kojų. Tada minutę stendas stebėjimo skausminga. Jei taip atsitiktų, nutraukite pratimą.

2. Normalizuoti kraujotaką blauzdos raumenys. Priepuoliai gali padėti sumažinti masažas, kuris apima paspausdami nykštį į dvilypis raumuo viduryje. Ji turėtų palaipsniui stiprinti paspauskite. Daugiau spaudimas į pakinklio taško fossa dvi sekundes. Masažas nerekomenduojamas nėščioms moterims.

3. Skubi pagalba metodas yra prisegti dūrio spazmas zoną. Skausmas stimulas padės atsipirks spazmai.

Konfiskavimo atvejų atsiradimo kojų raumenis nėštumo metu

Moterys nėštumo metu gali būti painu blauzdos mėšlungis. Jie kyla dėl to, kad organizme mikroelementų ir vitaminų trūkumo. Nėščios mėšlungis pasireiškia daugiausia naktį arba ryte. Be to, prekių sulaikymo atveju būtina kreiptis į kitus pagalbos. Jei tai neįmanoma, nepanikuokite. Būtina atsargiai ištraukite pirštai ant, kartojant pratimą keletą kartų, kol skausmas išnyksta. Tada ruožas jūsų raumenys šiek tiek. Taigi apytaka atstatytas.

nėštumo metu, mėšlungis, atsirandantis iš vitaminų organizme trūksta - rimta nuokrypis. Tai gali pakenkti vaisiui. Griežtai draudžiama griebtis savigyda. Tinkamas vadovavimas ir paskyrimas duos į gydytoją. Tuo atveju, kai venų varikozė patartina dėvėti specialius kojines. Taip pat būtina sukelti aktyvų gyvenimą, dažnai kontrasto dušas, atlikite vonia su jūros druska, atlikite tinkamą mitybą.