Sportas prevencija, arba Kas yra kompresinės kojinės

Jūs norite dalyvauti dabar madingą atveju - labdaros paleisti? Mes nusprendėme užsiimti rimtai sportuoti? Ar būtinybė išlaikyti figūrą tapo paprastą bėgiojimas ryte? Tada jums tiesiog reikia daugiau sužinoti apie tai, kas yra suspaudimo kojinės, o gal jie taps neatskiriama Jūsų sveikai sportišku gyvenime.

Mada ar būtinybė?

Dėl sporto renginių į Triatlonas, bėgimas ar šokinėja gali labiau atitikti sportininkų, kur dėvėti kompresines kojines. Tai ne tik gražus elementas tinkamumo. Vis daugiau ir daugiau profesionalių ir pradedantiesiems vertiname dėvėti kompresines kojines privalumų. Kojinių atveju, jie padeda sumažinti kojų nuovargį, išvengti sunkių raumenų skausmas atsiradimo po fizinio krūvio ir netgi prisidėti prie sporto pasiekimus tobulinti.

Kiekvienas asmuo, kuris vaidina sporto žino, kad be naudą sveikatai reguliari mankšta gali sukelti įvairių problemų. jis dažniausiai pasireiškia kojų, nes nepriklausomai nuo sporto veiklos rūšies didžiausias našta gula ant jų. Be įprastų nutolinant raumenų skausmas, sportininkai dažnai rasti Microtrauma raumens skaidulų ir didelių problemų su venų ant kojų, kurios tik apsunkina.

Tai, kad čia ateina į pagalbą suspaudimo kojinių sportui, kurios bus ne tik pagerinti sveikatos būklę treniruotės metu, bet taip pat paspartinti raumenų audinio atsigavimą.

Kaip jie dirba: veikimo mechanizmas

Kompresinė kojinės pavadino tą kelią, nes veikimo principas yra pagrįstas papildomo spaudimo ar suspaudimo, įvairių dalių kojų kūrimą.

Fizinio krūvio metu dėl kojos kraujotakos blogėja, ir tai yra sunku srautas kraujo iš apatinių galūnių. Tai veda prie raumenų audinio išvesties toksinų ir atliekų komplikacija. Iš kraujo tėkmės gedimo pasekmė tampa nuovargis, raumenų skausmą ir patinimą.

Atletiškas kompresinės kojinės ir pėdkelnės sukuria papildomą spaudimą įvairiose kojos: stipriausia spaudimas, arba visą suspaudimo, tai yra ant snukio. Kaip kėlimo kojos sumažintam slėgiui - mažiausias suspaudimo pažymėta aukščiausio taško getrai.

Slėgis generuoja suspaudimo kojinės padeda pagerinti kraujotaką, kaip ir nuspaudžiant kraują per tose srityse, kuriose sunkiausia laivai spręsti su juo venose.

Sportininkai dažnai dėvi specialius sporto apatiniai, kojinės ir blauzdinės. Kompresinė elementai sporto megzti dvigubą funkciją: prevencija skausmą ir patinimą, taip pat pridedant stilingas sportinio įvaizdžio.

Teorija ir praktika: Ar antblauzdžiai padėti?

Dėl kompresinės kojinės vaidmens sporto veikla turi nemažai teorijų ir įsitikinimų.

Įvairūs tyrimai mokslininkai visame pasaulyje sako, kad kompresinės kojinės veikia tikrai prisideda prie veninio kraujo nutekėjimą. Tai ne tik sumažina kojų nuovargį, bet ir pagreitina išplovimo toksinus iš raumenų skaidulų, kurios prisideda prie jų pradžioje atsigavimo procesą.

Be to, kai kurie mokslininkai teigia, kad nešioti kompresines kojines už konkurencijos gali pagerinti sportininko rezultatą. Tai pasiekiama dėl to, kad spaudimas ant galūnių kojinės, sumažina raumenų vibracijos išraišką ir leidžia mažiau atsparumo bandymus. Kaip rezultatas - greitis ir jėga yra didesnė.

Patyrę sportininkai neturi manyti, kad dėvėti kintančio suspaudimo kompresinės kojinės gali turėti didelės įtakos rezultatas. Tačiau beveik visi sportininkai, ypač bėgikų ir triathletes, sutinku su tuo, kad po treniruotės ar konkurencija kompresinės kojinės atkūrimo procesas yra daug greitesnis ir skausmas yra mažesnis.

Tik sportininkams?

Teigiami poveikiai, kurie suspaudimo kojinės ant kraujotaka apatinių galūnių, yra svarbu ne tik sportininkams.

Paradoksalu, bet pabloginti kraujo nutekėjimą iš kojų gali ne tik pernelyg pratybų, bet ir visiškai jų trūkumas. Štai kodėl problemų su venų, padidėjo patinimas ir nuovargis yra pastebėta žmonėms, kurių darbas yra susijęs su sėdėdami arba stovėdami vienoje vietoje per darbo dieną. Ir yra daug profesijų daug: beveik visi biuro darbuotojai, pardavėjai, kasininkai prekybos centruose, ir daugelis kitų.

Jei dirbdami turite daug sėdėti ar stovėti, ir problemų su kojų patinimas pavargę vakare jūs žinosite, iš pirmų rankų - atėjo laikas pasiimti kintančio suspaudimo kompresinės kojinės.

Bet verta prisiminti: suspaudimo antblauzdžiai atlikti tik prevencinę funkciją. Jie gali sumažinti nemalonius simptomus, bet negydo rimtų problemų, kurios reikalauja specialisto patarimų.

Kaip pasirinkti tinkamus kojines?

Jei nuspręsite pirkti kompresinės kojinės, didelis dėmesys turi būti skiriamas teisingam atrankos produktus. Jei pasirinkote klaidingą dydį, šie antblauzdžiai yra ne tik nenaudinga, ir net gali padaryti žalos.

Suspaudimo puskojinės, yra parenkami pagal keletą parametrų. Ir tam, kad teisingai juos pasiimti, jums reikia išmatuoti blauzdos apimtis tuo plačiausioje vietoje. Tai turėtų būti daroma ryte, kai mažiausias tikimybė edema. Ramybės būsenoje minkštą Matavimo juosta kojomis turi būti matuojamas plačiausioje vietoje apie dvilypis raumuo. Tai nulems pilnumo getrai sumą.

Taip pat getrai dydis priklauso nuo pėdos dydį. Paprastai ruožas antblauzdžiai ir vienas dydis tinka įvairių dydžių pėsčiomis.

Be to, kompresinės kojinės skirstomos į vyrų ir moterų. Iš esmės jie skiriasi tik aukščio ir matmenų pėdų valdovas.

Ekspertai rekomenduoja, kad vyrai Žemaūgiai ar su nedideliu pėdų dydžio rinktis moterų modelius. Tai padės išvengti pernelyg getrai, ragindamas kelio.

Pigūs ar brangūs: ar yra skirtumas?

Emisijos kaina dažnai yra labai svarbi daugelio sportininkų, ypač pradedantiesiems. Pagunda pirkti pigius analoginis aukštos - apie parduotas rinkos prekystaliai kojinės pobūdžio, niekuo nesiskiria nuo brangaus prekės ženklo.

Bet klausimais pėsčiomis sveikatos santaupų galite žaisti žiaurus pokštas. Pigios suspaudimo produktų poveikis gali būti nulis, ir drabužiai - žaibas. Neįvardyti gamintojai nesiekiama reputaciją ir nebijo prarasti savo klientus.

Todėl išvada akivaizdi: tik gerai žinomų gamintojų sporto drabužių ir aksesuarų, firminiai parduotuvėse tik išvengti klastotės.

Turėtų atkreipti dėmesį į gerai žinomų kompanijų, kurios gamina suspaudimo kojines: CEP, Nike, ASICS, 2XU.

Sportas padeda išlaikyti puikią fizinę formą ir gerą nuotaiką. Siekiant sumažinti sportinių traumų ir skausmo po treniruotės, jums reikia apsvarstyti, kūno svorį, taip pat šiuolaikinės plėtros naudotis sporto prekių ženklų. Kompresinė kojinės - tai reali galimybė atsikratyti nuovargio ir patinimas kojose, neįžeidžiant save kokybę ir kiekį mokymus.