Soros košė - kalorijų, ir nauda

Bajoro košė, košė gintaro, košė, tykovnik - tai tik keletas iš labiausiai žinomų patiekalų, virti, kad tiesiog neįmanoma, be kviečių, arba kaip jis vadinamas, soros - kartą populiariausių ir labai skanus grūdų.

Keista, bet daugelis gerbėjų plonas figūra ir norite greitai numesti svorio mano, kad soros košė kalorijų yra tiesiog pernelyg dideli. Tačiau jie nežino, kaip blogai klysta. Nepaisant to, kad košė ir tykovnik yra javai, taip pat bajorų ir gintaro, energinė vertė maisto yra visiškai skirtingi duomenys. Siekiant atsakyti į klausimą: "Kiek kalorijų per sorų košė", turės pirmiausia nuspręsti dėl jos paruošimo receptas.

Patys maistingas valgis soros košė bus (447-500 kcal 100 gramų), nes ji yra parengta remiantis kiaulienos pagrindu, gana riebią mėsą. Kasha Boyar turi kalorijų tankį, lygų 221,7 kcal, sorų košės trapios - 135 kcal, tykovnik - 158 kcal. Taip, ir šie duomenys negali būti laikomi unikaliai ištikimas, nes jie priklauso nuo narių naftos formavimo, pieno, cukraus, džiovintų vaisių, mėsos skaičius. Tačiau nepaisant to, kalorijų, tuščiomis rankomis negalima palyginti moliūgų košė. Čia yra jos receptus pora.

Yra daug variantų ir receptai, kurie naudoja grūdus ir moliūgų, tačiau labiausiai paplitęs yra sorų košė. Kalorijų kiekis maisto nuošalyje, o turi būti pažymėta, kad dėka moliūgų ji virsta saldus, aromatingas ir trapus. Priklausomai nuo to, kaip jūs naudojami virti košės, galite naudoti pieną ar vandenį. Paruošti dviem porcijomis gatavo indą, naudojant 100 g moliūgų, 100 g kviečių, 250 ml pieno, 10 g sviesto, cukraus ir druskos pagal skonį. Prieš verdant, išskalaukite pasturgalio. Nulupkite moliūgą, supjaustyti ją kubeliais. Vieta Pagalbinės dvigubo katilo ir užpildyti juos su 100 ml pieno ir 100 ml vandens. Virtos jos, per 30 minučių. Dabar pridėkite likusią pieno, druska, ir pasaldinti. Po penkių minučių, košė paruošta. Jei pageidaujate, galite skonio su aliejumi ir garnyras su vyšniomis ar kitomis vaisių.

Ankstyvą rudenį, kai brandus jaunas moliūgų, parengimą sezoninis patiekalas - soros košė su moliūgų. Kalorijų kiekis šis patiekalas yra toks mažas, kad tai yra puikus tiems, kurie žiūri savo svorį.

Taigi, iš anksto paruošti nedidelį moliūgą virtos, virtos soros ir imtis bet kokių uogų (pagal savo skonį).

Kitas, atlikite šiuos veiksmus:

1. Nupjaukite moliūgo į dvi dalis taip, kad paaiškėjo dangtelį ir taurę.

2. Nuimkite šaukštu iš moliūgų sėklų.

3. Užpildykite moliūgas dubenėlį soros ir uogų, galite pridėti savo mėgstamų prieskonių.

4. Įdėkite "Cover" už "puodelio" ir apvyniokite viską pergamento. Įdėti į mikrobangų krosnelėje patiekalas. Užtikrinti, kad moliūgų supakuotą gerai - kitaip jis bus po virimo mikrobangų krosnelė sausas.

5. Maisto gaminimas mikrobangų krosnelėje 4 minutes esant didžiausiai galiai. Jei šį kartą bus pakankamai, tada jį pratęsti iki tol, kol moliūgų yra minkštas.

Tai viskas, sorų košė, kaloringumas , kuris yra pakankamai mažas, kad pasiruošę.

Arba galite net truputį paeksperimentuoti įtraukti fantazijos ir parengti kitus savo patiekalais, kurie, remiantis sorų košės.

Kalorijų šiuos kulinarinius kūrinius pokyčių savo nuožiūra. Ir Gero apetito!