Slapukai iš avižinių, varškės, ir mažai kalorijų bananų: geriausi receptai

Mažo kaloringumo slapukus avižinių - tai yra tikra išsigelbėjimas saldaus danties, kuris, kad nepriklausomai buvo nuspręsta numesti svorio. Šiame straipsnyje mes jums parodysime, kaip virėjas skanus desertas iš labiausiai paprastas ir prieinamas produktų.

Avižiniai sausainiai ir bananai

Šis receptas yra puikus tiems, kurie per daug tingus, kad visą kepimo. Be to, šis receptas kreipsimės į gerbėjų sveiko maisto ir tiems, kurie rūpinasi savo figūra. Slapukai susideda iš dviejų sudedamųjų dalių, todėl jis gaminamas galės net vaikas. Slapukai iš avižinių ir bananų, mes paruošime taip:

• Nulupkite ir sutrinkite šakute, dviem dideliais prinokusių bananų.
• Pridėti į jiems avižinių puodelį ir gerai sumaišoma. galite įtraukti kitus ingredientus pagal savo skonį, jei norite.
• Jei Gautą masę atrodo pernelyg skysta, tada nedvejodami pridėti šiek tiek avižinių.
• Su Spoon gauti "tešlą" į lėkštę, kuris sudaromas iš anksto pasauliečių pergamento.

Kepkite slapukus ketvirtį valandos, ir tada perkelti jį į lėkštę. Paruošta skanus desertas Pasirodo, ne tik karšta, bet šalta.

Avižiniai sausainiai (receptas) mažai kalorijų

Iš valcavimo avižos gali būti virti skanus desertas, kad bus puikus papildymas sveikų pusryčių ar užkandžio. Paruošimas kepimui užima jums minimalų laiką, bet rezultatas bus dėkingi visiems savo šeimos nariams. Dietiniai slapukus avižiniai ruošiamas taip:

• Paimkite pusę Hercules dribsnių stiklą ir sumalkite juos su maišytuvo ar kavos malūnėlis.
• Pridėti į jų tą pačią sumą be riebalų jogurtas ir du vištienos baltymų.
• Sumaišykite produktus, įdėkite juos du šaukštelius medaus ir razinų ir cinamono pagal skonį.
• Patrinti produkto vienodai, sudaro vieną nedideli blynų ir vietą ant kepimo skardos, nustatytą popieriaus kepimo.

Kepkite slapukus kol virti įkaitintoje orkaitėje. Tokie slapukai gali būti saugomi per kelias dienas, išlaikant originalų skonį ir aromatą.

Gavėnios slapukus avižiniai

Net jei jums laikytis griežtų taisyklių pasninko, jūs vis dar norite ką nors palepinti save vakaro arbata. Tokiais atvejais, naudingos skanus desertas, kad nėra sviestą ir kiaušinius. Receptų mažai riebalų avižiniai Slapukas yra labai paprasta:

• Pusė puodelio avižinių greito maisto greitai nudžiūti iki auksinės rudos mikrobangų krosnelėje arba keptuvėje.
• Po to, sumalkite juos su maišytuvu, pridėti kepimo miltelius, vanilės ir du šaukštus augalinio aliejaus.
• Gautą masę pridėti vieną ar du šaukštus medaus ir gerai išmaišyti. Jei rodo, kad dėl masė yra per storas, galite atskiesti trupučiu vandens.
• Padėkite paruoštą tešlą į šaldytuvą pusvalandį, ir tada iš jo mažų bandelių formą ir padėkite ant kepimo skardos.
• Kepkite sausainius iki pusmečio, tada išjunkite orkaitę ir palikite stovėti ten kurį laiką.

Jei norite, galite papuošti avižiniai sausainiai su tirpintu tamsaus šokolado.

Slapukai "Dieta"

Galite nedvejodami mėgautis skonį ir aromatą kepimas, nebijo sugadinti formą. Faktas yra tai, kad šį receptą laikantis visų dietos taisyklių. Kepimo nenaudoja miltus, kiaušinių trynius ir sviestą, yra tik "lėtas" angliavandenių. Paruoškite pyragai yra labai paprasta:

• Sumaišykite 100 gramų avižinių 100 gramų sūrio, dviejų kiaušinių baltymų, medaus, šaukštelis cinamono ir 30 Gram razinomis.
• Iš šio bandymo, kurti pyragai ir padėkite juos ant kepimo skardos.

Kepkite delikatesas įkaitintoje orkaitėje 20 minučių. Kaip matote, sausainiai avižiniai yra pasiruošęs atleisti, bet jo dėka, jūs galėsite paįvairinti skurdus dietos per dietos arba, pavyzdžiui, badavimo.

Karamelė sausainiai su razinomis

Čia yra dar vienas įdomus receptas mažo kaloringumo kepinių. Parengti skanus slapukus, avižiniai dribsniai, jums reikės:

• Perkratyti į dubenį 100 gramų visą kvietinių miltų, pridėti kepimo miltelius į jį, šiek tiek druskos ir cinamono pagal skonį.
• 100 gramų maltų avižų dribsnių su maišytuvu, sumaišyti jį su miltų ir 50 gramų džiovintų razinų.
• 100 gramų sviesto kambario temperatūros derinti su 100 gramų cukraus, įdėti kiaušinį ir mušė, kol purus maišytuvai produktus.
• Maišykite paruoštų maisto produktų ir įdėti juos, gaunamas iš į šaldytuvą tešlos pusę valandos.
• Su ledų šaukštai suformuoti apvalius sausainius ir padėkite jį ant pergamento, paliekant pakankamai erdvės tarp jų.

Kepkite slapukus pusę į įkaitintoje orkaitėje valandą.

spirgučių sausainiai

Tai skanus ir paprasti kepiniai virti labai greitai. Padaryti savo pusryčius ir gydyti savo artimuosius originaliu desertu:

• Plauti 30 gramų razinų ir sumalkite ją su malūnėlis ar maišytuvą.
• 80 gramų sviesto kambario temperatūroje, tačiau su 150 gramų cukraus, vanilinas (pagal skonį) ir razinomis.
• Ištirpinti žiupsnelis druskos 50 ml gryno vandens, ir tada sumaišykite jį su naftos mišinio ir viena puse arbatinio šaukštelio malto cinamono.
• Įdėkite 80 g produktus avižų miltų ir minkyti tešlą. Jei jis bus trupėti, į jį įpilkite šiek tiek daugiau vandens.
• Pabarstykite darbo paviršių su miltais ir iškočiokite tešlą ant jo pusę centimetro pločio sluoksniu. Po to sumažinti apskritos formos ruošinio ir siųsti juos kepimo postelennuyu dėl kepimo.

Kuko pyragai įkaitintoje orkaitėje dešimt minučių ir patiekite iš karto paruoštas sausainiai prie stalo.

Slapukai "Namai"

Tai traškus tešlos yra ideali tiems, kurie sėdi ant dietos, nes ji yra tik viena šaukštą miltų. Mažo kaloringumo slapukus avižinių mes krosnyje naudojant šias instrukcijas:

• 100 gramų sviesto svarą ir puse stiklinės cukraus ir vienos citrinos žievelė. Ši procedūra gali būti atliekama lengvai su mediniu peiliu pagalba.
• Palaipsniui įvesti į tešlą du vištienos kiaušinių.
• Kai cukrus visiškai ištirps, pridėti Produktai du puodeliai avižų, pusę kapotų riešutų puodelį ir miltų šaukštą.
• Įkaitinkite orkaitę, tepalas keptuvę su aliejumi ir pabarstyti jį su miltais.
• Tešlą gerai išmaišyti, mokymosi forma, ja apvalios slapukai, ir tai turėtų būti ant kepimo skardos.

Virėjas pyragai iki tol, kol jis įgyja auksinį atspalvį.

Sausainiai su aviečių ir migdolais

Šis gražus ir skanus slapukus parengta stebėtinai greitai. Patiekite skonio skanėstą vakaro arbata ir pramogauti ar artimiesiems giminaičiams originalų desertą. Kaip virėjas avižiniai sausainiai nuo? Receptas paprastas:

• 200 gramų miltų, 150 gramų cukraus, 200 gramų sviesto ir 200 gramų avižiniai misą, esantys trupiniai.
• Mažas form Uždenkite kepimo popieriumi ir vsypte jame du trečdaliai kepimo mišinio.
• Pusantro puodeliai šviežių aviečių gerai išskalauti, surinkite ir sutrinkite šakute. Jei naudojate Šaldytos uogos, iš anksto atitirpinti kambario temperatūroje ir nusausinkite skysčio perteklių.
• Įdėkite koše aviečių formos ir suderinti savo kastuvą. Patalpinkite savo likusių žetonų ir pabarstyti gautus struktūra migdolo žiedlapiai.
• Kepkite būsimus slapukus įkaitintoje orkaitėje 40 minučių.

Kai priimančioji nurodyta laiką, išimkite iš orkaitės formą, atvėsinkite, tada supjaustykite vienodo kvadratų turinį.

Varškės sausainiai

Tai neįprasta tešla paruošta be miltų ir tik yra sveikas ingredientų. Padaryti slapukus iš varškės ir avižinių, jums reikės:

• Sujungti į tinkamą stiklinį dubenėlį avižinių, vieno kiaušinio, pusė šaukštelio cinamono, pusė puodelio cukraus, šiek tiek dezintegranto, 100 g sūrio ir du šaukštus sviesto kambario temperatūros.
• Kruopščiai sumaišykite ingredientus ir palikti juos ramybėje tam tikrą laiką.
• Kai mirkyti avižiniai skystį ir brinkti pakankamai, rulonų tešlos rutuliukai ir įdėti juos ant kepimo skardos.
• Paruoškite kepimo įkaitintoje orkaitėje apie pusvalandį.

Patiekti skanus desertas prie stalo su karšta arbata, kava ar pienu.

Slapukai iš avižinių ir slyvų

Čia yra dar vienas, kaip virėjas avižiniai sausainiai iš (receptas), mažai kalorijų aprašymas:

• Heraklio (trys stiklai), kad miltų arba, jei norite, naudoti be pokyčių.
• Dešimt uogos džiovintos slyvos, kruopščiai nuplaukite ir supjaustykite su peiliu.
• Pridėti pusę cukraus puodelis dribsnių, 100 gramų minkšto sviesto, šiek tiek sodos arba kepimo miltelių, cinamono, slyvų ir vieno kiaušinio šaukštelio.
• Kruopščiai sumaišykite ingredientus ir palikti gautą tešlą pailsėti vieną valandą.
• Kai avižiniai minkština pakankamai, riedėjimo jį į mažus rutuliukus tešlos ir įdėti juos ant kepimo skardos glaudžiai viena su kita.

Po pusvalandžio skanus ir sveikas sausainiai bus paruošta.

Mums bus malonu, jei jūs mėgautis avižiniai sausainiai, receptai kurią mes surinkome šiame straipsnyje. Pasiruošti naudingų mažai kalorijų pyragus dažnai ir nebegali bijoti dėl savo figūros.