Savęs vertinimas: kaip išvengti baimės nemėgsta

Noriu pasakyti vieną atvejį. Gavau laišką.

R. rašo: "Šiandien turėjau datą. Pirma Jis labai grazus. Fiziškai gerai pastatytas. Jis dirba kaip asmens apsaugos tarnyba. Aš jam labai patiko.

Ir tada viskas nutiko. Aš jaučiausi stiprią įtampą. Kai tik pažvelgiu į jo akis, tuoj pat prarasiu pokalbio sriegį, mano galva įtraukiama į mano pečius, mano pečiai krinta, o mano burna užpildo seiles. Ir jo akys skuba iš vienos pusės. Aš negaliu nieko su savimi daryti. Baimė išlaikė visą kūną. Baimė, nes aš jam nepatinka. Aš negaliu net pasakyti, iš kur jis atvyko. Atėjo ir visi! Pirmiausia jausmo forma, tada jis pavirto žiniomis, į pasitikėjimą! Tarsi kažkas labai didelis ir labai protingas man davė suprasti, kad aš esu blogiau nei šis jaunasis žmogus. Ir tai taip pat žino ir jaunas žmogus. Ir šios žinios, kad aš esu blogiau nei jo, atėjo pas mane ne žodžiais, bet kažkaip vis dar. Bet aš jį labai supratau. Netgi nebuvo jokių abejonių. Man buvo "pasakyta", kad aš jam nepripažįstamas. Kad aš nesu lygus jam. Jis geriau nei aš.

Ir svarbiausia, aš nieko negaliu padaryti. Kaip hipnotizuotas. Jūs žinote, hipnotizuotojas sako: "Tu esi žurnalas". Ir jūs guli ant dviejų kėdžių, ant galvos galvos, ant kito kulniukai. Jūs esate žurnalas! Ne smagu, bet tikrai! Ir nieko negalite padaryti. Prieš hipnotizuotojas hipnotizuoja jus ...

Apskritai, aš nesugebėjau susitikti ... Dar jis nesikreipė ir mes neatitiko ...

Aš atėjau namo nerimu ir nusivylimu. Aš pradėjau galvoti ... Aš ne blogiau! Ne visi! Aš esu jaunas (aš 25 metai) ir gražus. Aukštas ir lieknas. Su raudonųjų garbanotų plaukų mopsas. Raudonasis diplomas Maskvos pedagoginio instituto. Aš šokiu roko ir ritinu. Aš sėdžiu ant kryžiaus gijų! Nuo mano merginų niekas nesibaigia ... Aš ne blogiau! Kas susitikimo metu man pasakė, kad man buvo blogiau? Ir kodėl aš su tuo sutinku?

Prisiminiau Pelenę. Kai ji atvyko į rutulį rūmuose ir šoko su princu, ji neturėjo nei baimės, nei apmaudo. Jos ir kunigaikščio išsilavinimas, auklėjimas, socialinė padėtis labai skiriasi. Tuo pačiu metu ji taip pat suklaidino princą, kalbėdama apie tai, kad ji pasirodė ne taip, kaip ji tikrai yra. Bet ji nesugebėjo matyti jos datas, bet atvirkščiai ... "

Koks yra šis atvejis? Apie savigarbą.

Bendrojo savęs vertinimo struktūra yra sudėtinga, tai yra daugelio parametrų derinys ir apima savigarbos poreikį. Aukšta savigarba yra sąmoningumas apie savo vertę ir reikšmę. Tai savo kompetencija, pasitikėjimas savimi, nepriklausomybė.

Pirmiau aprašytoje situacijoje mergaitė susitikimo metu nejaučia pagarbos savo asmenybei. Jos asmeninė savybė nuo jos požiūriu neturėjo vertės ir todėl buvo devalvuota. Mergaitė visiškai nesutiko, priklausomai nuo jauno žmogaus nuomonės. Mintis, kad jam tai nepatinka, atvedė ją į nevilties. Savigarba buvo labai maža.

Tačiau kai R. grįžo namo, savęs vertinimas pradėjo didėti. Kaip tai gali būti?

Faktas yra tas, kad savigarba nėra pastovi. Bendrojo savęs vertinimo struktūrą lemia privačių savęs vertinimų hierarchija.

Savigarba yra dviejų lygių švietimas. Vienas lygis susideda iš konkrečių situacinių savęs įvertinimų rinkinio, o antrasis formuojamas kaip stabilios, apibendrinto, visuotinio savigarbos lygis. Susitikimo metu ypatinga situacinė savigarba buvo smarkiai mažesnė. Kai mergaitė grįžta namo, jos savigarbos lygis padidėjo. Tai aiškiai matyti iš jos istorijos.

Kodėl susitikimo metu labai sumažėjo savęs vertinimas. Labiausiai tikėtina, nes šis jaunuolis pagal kai kuriuos parametrus priminė jai svarbų asmenį nuo vaikystės. (Tai rodo aukščiau aprašyti kūno jutimo sutrikimai). Baimė nemėgti, kitaip tariant, tai yra baimė būti atmesta. Baimė nesupranta meilės. Jis kilęs iš vaikystės. Kai tėvai nevykdo savo pažadų, susijusių su vaiku, ignoruok jo prašymus, nesuteikia jam meilės ir pan., Vaikas nerimauja, jaučiasi atmesta ir neapsaugota, mano, kad jis nėra mylimas. Vaikas auga, tampa suaugęs, o baimė būti atmesta ir negausio meilės lieka ...

Kai mergaitė sugrįžo namo, dingo svarbaus žmogaus veidas akyse, todėl ji sugebėjo grįžti į "čia ir dabar" ir suvokti, kas nutiko. Jos savigarba padidėjo.

Kaip išlaikyti savigarbą tinkamame lygyje?

1. Žiūrėkite savo vertę ir reikšmę. Pavyzdžiui, sudaryti savo nuopelnų sąrašą, kaip R. padarė labai teisingai, grįžęs namo.
2. Pripažįsti save, kad jums reikia priežiūros, dėmesio ir meilės.
3. Prisiminkite atvejus nuo vaikystės, kurie sukėlė tokį baimę. Labiausiai tikėtina, kad tėvai turėjo savo problemas, tuo metu sulaukė ir pašalino iš jų vaiką. Tada tėvai tiesiog pamiršo grįžti į nepakankamus prašymus, ignoravo pageidavimus ir nepasisekusius lūkesčius. O gal tiesiog kalbėk su vaiku, atsiprašau, nesu pakankamai protingas. Psichologija neištirta! Ir jie buvo labai jauni. Jie mylėjo, kaip galėjo.

Taip pat norėčiau atkreipti dėmesį į tai, kad mergina iš šio susitikimo sukaupta patirtis yra labai vertinga. Visame pasaulyje žinomas psichoterapeutas Viktoras Franklas kalba apie situacinių ir amžinųjų vertybių. Situacinės - tai vertybės, kurios suteikia jiems specifines situacijas ir kurios visada yra unikalios. Jie įvyksta tik vieną kartą visą gyvenimą. Ir dėl to situacinę vertę žmogus gali gauti tik vieną kartą visą gyvenimą. Jei jis prarastas, jis prarastas amžinai. Jis vėl nebus žaisti.

Pavyzdžiui, mergaitė planuoja šią naktį: atlikti masažą, į kurį ji įstojo prieš savaitę. Ir staiga! Jaunuolis iš savo instituto grupės kviečia į datą. Čia yra situacinė vertė. Atsitiko! Jei mergina atideda kelionę į masažuotoją ir priima kvietimą į datą, tai reikš, kad ji pasinaudojo situacija, kuri bus jos situacinė vertė. Ir jei ji nepriims kvietimo, ta kaina bus prarasta. FOREVER. Tokia situacija jos gyvenime niekada nebus!

Štai kodėl mūsų pačių gyvenime turime suvokti visas galimybes, kurios su jomis duos unikalias ir unikalias vertybes.