Salotos "Sporto" - patiekalas tiems, kurie seka skaičių

Pastaruoju metu vis daugiau ir daugiau merginų pradeda žiūrėti, kaip jos paveikslą. Jie sportuoja, sukelti aktyvų gyvenimo būdą ir, žinoma, valgyti. Todėl, skanus fitneso salotos - tai, ko jums reikia šių merginų. Šiame straipsnyje mes pažvelgti į keletą variantų tokių patiekalų.

Pirmasis receptas

Dabar aprašoma, kaip paruošti "Fitness" salotos. Reikėtų pažymėti, kad patiekalų sudėtis turi majonezu. Ir, kaip žinote, tai nėra labai naudingas produktas. Taigi, galite arba nebuvo įtraukti arba padaryti namuose. Taip pat galite įsigyti specialų sporto majonezu. Vis dėlto, galima pakeisti kokiu nors kitu ingredientą. Pavyzdžiui, mažai riebalų grietinė.

Parengti "Fitness" salotos reikės:

• Bankas kukurūzų;
• 200 g vištienos;
• majonezo;
• salotos (būtinas dekoravimo indai);
• daigai (viena galva puse);
• juodųjų pipirų;
• banko žalieji žirneliai.

Procesas paruošimo salotos:

1. Virti vištienos filė, kol virti.
2. Kol mėsa virti, supjaustyti kopūstai plonomis juostelėmis. Plonesnis jie, tuo skanesnis patiekalas pavyks.
3. Tada atidarykite kukurūzų ir žirnių skardinę.
4. Pusė šių komponentų sumaišykite su kopūstais.
5. Kai virti mėsos atvės, jūs neturite sumažinti ir ašara į gabalus su pirštais.
6. Po maišykite filė su likusiais salotų ingredientų.
7. Pridėti juodieji pipirai, majonezas. Išmaišyti.
8. Paskleista ant salotų indą. Tarnauti.

Salotos "Sporto". Receptai su kinų kopūstais

Dėl valgio, reikalingų rengiant:

• Trys vidutinės obuoliai;
• iš vištienos krūtinėlė svaras;
• viena galva kininiai kopūstai;
• Vienas iš konservuotų kukurūzų indelis;
• majonezo.

Maisto ruošimo kursai (žingsnis po žingsnio instrukcijas):

1. Pirma Varėna krūtinę. Tada ašara jį į pluošto.
2. Kopūstų plonai supjaustyti.
3. Su obuoliais, išimkite žievelę. Iškirpti juos į juosteles.
4. Tada pridėti majonezo ir kukurūzai. Maišykite patiekalas. Gero apetito!

Sluoksniuotas Salotos "Sporto"

Šis patiekalas yra ne tik skanus ir sveikas, bet taip pat gana gražus.

Maisto gaminimas bus reikalaujama:

• Du vištienos kiaušinių;
• Penkiasdešimt gramų vištienos krūtinėlės;
• agurkai;
• vienas pomidorų;
• majonezo (pildymo);
• 10 gramų žali;
• alyvuogių aliejaus ir tiek pat citrinos sulčių šaukštelis.

Maisto gaminimas salotos (receptas žingsnis po žingsnio):

1. Iš pradžių, krūtų virti.
2. Tada agurkai grotelės.
3. Nupjaukite balta ir trynys atskirai.
4. Pomidorų sumažinti.
5. Susmulkinkite žalumynus.
6. Kai mėsa virti, šaldyti jis. Tada melenko sumažinti. Štai beveik paruošta ", Sporto" salotos. Belieka tik jį rinkti. Imkite į stiklo, visiems, kurie valgo salotas, aš pamačiau visus sluoksnius.
7. Taigi, iš pirmo kamino kapotos vištienos. Tada įdėkite agurkų ir pomidorų. Tada galite pridėti lašų citrinos sulčių ir aliejaus pora. Į viršų montavimas, baltymų ir žalumynai. Galutinis sluoksnis - tryniai. Jei yra noras pakeisti tvarstį, galite tai padaryti. Neriebus jogurtas yra puiki alternatyva majonezu.

Galiausiai mažas

Dabar jūs žinote, kaip tai įmanoma lengvai parengti sveikas salotas. Mes svarstėme keletą variantų patiekalų. Bet viskas yra labai geras ingredientas - vištienos. Šis komponentas susideda iš esmės iš vieno baltymo, kuris yra labai naudinga tiems, kurie numesti svorio, vadovaukitės paveikslą ar statyti raumenų masę.