Problemos su širdies ir kraujagyslių: kas yra priežastis, kaip užkirsti kelią?

Širdies ir kraujagyslių ligos jau seniai pripažintas PSO (Pasaulio sveikatos organizacija), pagrindinė mirties priežastis visame pasaulyje. Daugiau nei 9 mln metinės mirčių visame pasaulyje yra dėl ligų, kurios yra susijusios su padidėjusia kraujo spaudimas.

bauda organizavimas

Žmogaus organizmas - sudėtinga sistema, kurioje kiekvienas jos komponentų - kūnas ne tik atlieka savo funkcijas, bet ir bendrų krovinį skaičius. Visa mechanizmas veikia dėka unikalaus variklio - širdį ir ant specialios degalų - kraujyje. Kraujas cirkuliuoja iš širdies, laivai suteikia organų ir audinių deguonies, druskos, maistinių medžiagų ir kitų gyvybiškai svarbių junginių. Kraujas deguonies į plaučius, ir virškinimo organų praturtintas maistinių medžiagų. Laivai - venų, kapiliarų, arterijos - gali būti saugiai vadinamas "greitkelius" žmogaus kūno ", gyvenimo kelius." Nuo laivų būklės priklauso, kaip bendras sveikatos ir žmogaus sveikatos, o jo gyvenimo trukmę.

Ligos amžiuje

Šiuo metu yra keletas žmonių, kurie gali pasigirti geležine sveikata. Blogas ekologija, stresas, prastos kokybės maistas - yra pagrindinės priežastys, dėl prastos sveikatos iš šiuolaikinio žmogaus. Jei prieš šimtmetį, miokardo infarktas, pavyzdžiui, retai registruojama, bet šiandien mirčių nuo šios ligos, skaičius išaugo šimtus kartų. Dėl šios kaltė yra ne tik išorės veiksniai, bet ir gyvenimo būdas, kuris veda žmones šiuolaikiniame pasaulyje. XIX amžiuje, žmonės nepiktnaudžiautų alkoholiu ir rūkyti, nemeluok priešais televizorių, jie nevalgo greito maisto. Šiandien šie maži įpročiai neišvengiamai sukelti širdies ir kraujagyslių ligų (ŠKL) plėtrą. Žala kraujagyslių sienelių, o kraujagyslių sklerozė plėtra išprovokuoti riebaus maisto, sūraus maisto ir nikotino piktnaudžiavimo.

Neaktyvūs žmonės praleidžia daug laiko gulimos ar sėdimos padėties, kad miršta nuo insulto ar infarkto, prasidėjęs kaip kraujo krešulių ir užsikimšimas kraujagyslių formavimosi riziką. Gresia, taip pat tiems, kurie neturi laikytis tinkamos mitybos.

ligų profilaktika

Jis įrodė, kad blogų įpročių, aktyvų gyvenimo būdą ir mitybos korekcija atsisakymas, širdies ir kraujagyslių rizika žymiai sumažėja. Dėl širdies ir kraujagyslių ligų prevencija turi būti:

• kontroliuoti kūno svorį ir užsiimti fizine mankšta. Net reguliariai valandų vaikščiojimas padeda stiprinti kraujagysles;
• apriboti alkoholio vartojimą. piktnaudžiavimas alkoholiu veda prie riebalų perteklių kaupimosi širdies raumens, nes tai, jis tampa laisvas ir negali tinkamai funkcionuoti;
• visiškai mesti rūkyti, kaip nikotino yra gali sukelti kraujagyslių spazmo;
• sumažinti druskos suvartojimą. Druska apima natrio druskos, kurios išlaiko vandenį organizme, kuri, savo ruožtu, sukelia patinimą ir padidina apkrovą širdies ir kraujagyslių;
• atsisakyti greito maisto ir patogumas maisto rasta šiuose maisto produktuose riebalai didina "kenksminga" cholesterolio, kuris veda į arterijos užsikimšimas lygį;
• įtraukti į kasdienį racioną sveikų maisto produktų - daržovių, vaisių, žolelių. Vitaminai ir juose reikia mineralų, o širdies laivai;
• valgyti jūros žuvis. Jūrų žuvis-turtingas polinesočiųjų riebiųjų rūgščių, pakelti "gera" cholesterolio lygį ir skatinti priežiūros laivo elastingumą. Daugelis gydytojų rekomenduoja reguliariai kursus arba imtis žuvų taukus;
• Venkite stresinių situacijų: emocinės perkrovos nesiruošia naudos laivams, todėl jie trapūs ir trapus.

tradiciniai receptai

Gyventi ilgą ir aktyvų gyvenimą, kraujo spaudimas turėtų būti normalu. Suderinti spaudimą grįžti prie normalaus padės paprastų namų receptus.

Lygiomis dalimis susmulkintų gudobelės, erškėtuogių, Ginčai, asiūklis. Maždaug 2 šaukštus gauto mišinio, kad verdančio vandens puodelį ir įlieti 40 minučių. Paimkite du kartus per dieną pusę stiklinės prieš valgį.

5 šaukštus susmulkintų pušų adatos, sumaišytų su 3 šaukštus svogūnų žievelės ir 2 šaukštai susmulkintų erškėtuogių. Supilkite mišinį litro vandens, ir tada virti 10 minučių ant mažos ugnies. Palikite pastovėti per dieną, tada padermė. Suvartojama prieš valgį 1 stiklo.

Šlifuoti apie 30-35 gramų džiovintų uogų Viburnum. Tada supilkite 300ml verdančio vandens ir palikti 6 val. Po kamieno ir gėrimais du kartus per dieną prieš valgį, 150 ml.

Remiantis medžiagų Sosudinfo.ru svetainėje