Parkour - kas tai? Parkour: stunts, elementai

Daugelis žmonių matė filmą "13 rajonas", "Kazino Royale", "The Bourne Ultimatum". Tai sportas, kur žmogus turi šokinėti per stogus ir lipti per sieną. Įdomu stebėti iš Tiems, kurie įveikia kliūtis rungtynes.

Parkour realiame gyvenime tapo kultūros ir sporto dalis. Tai jaunystės aistra yra neaplenkė ir "Office planktono". Be to, jūs išmoksite apie derinius parkour pradedantiesiems.

Parkour - kas tai?

Parkour vadinami įveikti kliūtis miesto erdvę, kur veiksmingas ir natūralus. Žmonės, dalyvaujantys parkour vadinami traceurs. Jie šokinėti per kliūtis, lipti sienos. Jų tikslas yra įveikti atstumą tarp A ir B taškų yra efektyviausias būdas.

Parkour kilęs iš Prancūzijos. Jos ištakos - karinės taktika 19 amžiaus, skirtos padėti karių pabėgti iš nelaisvės. Vėl tapo naujos gerai pamiršta sena. Bet dabar ši praktika yra naudojama tinkamumo.

Skirtumas tarp parkour ir friranningom

Atrodo, kad šie terminai vartojami sinonimiškai. Šios sporto šakos tikrai turi daug bendro, nors yra šiek tiek skiriasi.

Parkour - kas tai? Kaip minėta pirmiau, šis manevravimo miesto aplinkoje naudojant apynių ir sudėtingus judesius. Tai nereikia jokių Saltas ir kitos kompleksinės akrobatika.

Friranning stumia efektyvumą kelio, čia imtis ypatingą reikšmę akrobatiniai juda.

Kodėl reikia parkour?

Šis sportas moko mus elgtis su išoriniu pasauliu baimės ir paverčia miestą į didelį žaidimų aikštelėje. Kai yra neakivaizd būdų judėti į miestą, jis padeda organizmui ištirti galimybes užsienyje.

Parkour reikalauja, kad asmuo į fizinio ir psichinio streso. Iš pradžių bus sunku padaryti bet kokį judėjimą, bet netrukus bus pakankamai tvirta ir koordinavimas parengti ir sudėtingų elementų. Tracer susiduria su kliūtimis, kurios atrodo neįveikiamos, bet palaipsniui jis pradeda suprasti, kad kūnas gali viršyti anksčiau atrodė už galimybes.

Be to, Parkour - puikus būdas susidraugauti. Šis sportas yra paprastai dalyvauja grupės, jos nariai yra draugiški ir palaikyti vienas kitą.

Parkour realiame gyvenime gali būti išsaugotas. Jis suteikia įgūdžių kritinėse situacijose. Kartais ji gali išgelbėti greitas pabėgimas gyvenimą, ir galbūt kelyje yra kokių nors kliūčių.

Parkour mus moko mąstyti kūrybiškai. Dėka jo, skirtingo aiškinimo išorinio pasaulio žmogus. Užuot tiesiog vaikščioti gatvėmis, bandomųjų gali tai padaryti taip, kaip norite. Kiekvienos sienos tampa galimybė išbandyti naują judėjimą.

Pagrindai parkour

Geriausias būdas pradėti naudotis parkour - rasti traceurs grupę. Žmonės čia labai draugiški ir parama visoje. Jie suteiks vertingos gairės į kitą asmenį bus parodyta, kaip atlikti parkour triukus pradedantiesiems ir padeda atlikti sudėtingus judesius.

Reikia nepamiršti apie saugumą. Iš parkour tikslas - geras laikas, vyksta iš savo komforto zonos, o ne gauti sužeisti. Būtina remti pradedantiesiems ir profesionalams jiems padėti, jei reikia. Prieš mokymas turėtų apžiūrėti už pavojaus zonos - skaldytų stiklo ir panašių daiktų.

Nereikia skubėti, jūs turėtumėte žinoti ribas. Tiesiog todėl, kad kažkas aplink daro triukus ir dalyvauti tokiame pramogų, kaip parkour ant stogų, nereiškia, kad turite daryti tą patį. Organizmas turi prisitaikyti prie naujos sporto. Jūs negalite pereiti prie sudėtingų judesių, neturi įvaldę pagrindinius elementus parkour. Be to, mes neturėtume pervertinti savo galimybes ir imtis klases labai rimtai.

Svarbu netrukdyti niekam. Parkour užsiima parkuose, kiemuose. Būtina vengti vietų, kur yra daug pėsčiųjų. Kai paprašė išeiti, palikti. Parkour - ne pati populiariausia sporto šaka šalyje.

Parkour: Pasiūlymas

Viskas iš šių derinių parkour - į sporto pagrindu.

1. Balansas. Labai svarbus įgūdis. Atsekamųjų medžiagų, dažnai turi vaikščioti per siauras, mažas, slidžios objektų ar stovėti ant pastato krašto. Reikia raumenų jėgą, taip pat gerą koordinavimą, kad nebūtų kristi. Mes turime išmokti subalansuoti vaikštant ant bėgių.

2. veikia. Paslėpti nuo per miestą užpuolikai, jums reikia pabėgti. Jei dažnai naudojasi galimybę paleisti greitai ateis savaime. Atkreipkite dėmesį į paprastą bėgiojimas.

3. šuolis. Parkour ant stogų reikalauja gerų įgūdžių šokinėja. Pereiti įveikti skirtingų aukščių objektus.

4. Erkių Srovė. Šis derinys zalezaniya ant sienos ir šokti. Šis metodas leidžia gauti esančių didesnis nei įprasta šuolis vietose. Labai dažnai, šis triukas yra naudojamas su kitais.

5. lašas. Aktyvus šuolis į mažo paviršiaus. Tuo pirmoji pažintis su parkour negali šokinėti iš viršaus į savo augimo paviršiaus. Būtina išsiaiškinti, iškrovimo.

6. Tiesioginiai. Gebėjimas nusileisti po šuolio - gyvybiškai svarbus įgūdis bandomosios dujos. Jis leidžia jums tiesiog atsistoti ir judėti į priekį ir, svarbiausia, kad nereikėtų iškviesti greitąją pagalbą.

7. Tiesioginiai ant abiejų kojų. Tai yra efektyvesnis, mažina stresą, kuris išgyvena nelaimingą kūno ieškiklį. Taigi, jei įmanoma, mes turime pabandyti nusileisti ant abiejų kojų. Pirmas dalykas, kurį reikia paliesti žemę su pirštų. Sportininko tikslas - Žemė, kaip švelniai, kaip įmanoma. Norėdami tai padaryti, kai iškraunama jums reikia sulenkti savo kelio. Jei jums šokinėti ant labai aukšto kliūtį arba šokti nuo jo arba šokti į priekį su stipriu postūmiu, rankos turi remtis tuo, kad jie yra nudėvimas.

8. salė (flip-flop). Reikalingi įgūdžiai taip ne gauti sužeisti. Paprastai tai daroma siekiant sumažinti smūgio jėga ant liemens, kuris sumažina paralyžiuoti galimybes. Salė turėtų būti padaryta iš karto po iškrovimo. Jei padaryta teisingai, tai padės traceurs žemės ir pakilti į savo kojomis be nulio. Svarbu persigrupuoti, tada svoris bus atlikti darbą.

9. Vault. Nors veikia, rasti objektus, per kurią bus labai sunku šokti. Čia ir reikia Vault. Jums reikia įdėti savo rankas ant barjero ir juos naudojant peršokti per jį.

Ką daryti su sienomis? Kartais tai yra daug veiksmingiau nei lipti visur tiesiai, o ne laiptai. Yra reikia atlikti parkour triukus su siena. Prisiminti: niekada lipti ant objektų, su kuriais neįmanoma šokti.

Kaip išmokti parkour

Gali būti apmokyti ir specializuota organizacija (Parkour mokykla), ir savarankiškai. Bet tai reikalauja suaugusiųjų mentorių buvimą. Pradėkite naudotis turėtų būti įveikti nedidelius kliūtis, tobulinant šuolius ir reikmenys.

Kai savarankiškas skatinami skaityti video, kad parodyti, kaip išmokti parkour. Ji taip pat turėtų rūpintis saugos ir apsaugos priemonių įsigyti.

Kažkas gali paklausti: kodėl ne iš karto eiti į specialistus? Atsakymas paprastas: Parkour skyrius gali turėti amžiaus ribą. Bet jei jūs turite sporto gimnastikos įgūdžius, tai rodo, kad profesinės karjeros Parkurist galimybę.

Parkour metodai pradedantiesiems

Mastering triukų galima su gera fizinio pasirengimo. Fizinės įgūdžių, reikalingų mokyti tuo pačiu metu mokytis parkour.

Parkour - kas tai? Pirmiausia - šokinėja.

Pratimai geriau meistriškumo jų gali būti:

• Subalansuoti plėtrą. Tai geriau treniruotis ant barų, kurie yra kieme srityse. Jūs turite šokinėti iš viršaus juostoje apačioje, kad tvarkingas posūkį ir šokti atgal.
• Peršokti į aukštį, pradedant abiejų kojų.
• Peršokti į aukštį, pradedant viena koja.

• Iš šuolis pritūpęs mokymo stiprybė.
• Šuoliai su paramos ginklų. Mokykla parkour išmokyti įveikti kliūtis šokinėja juos remiant ant rankų. Šis judėjimas yra geriausia išreikšti triukas jaukas. Pasitikima abiem rankomis, o kojos yra prispaudžiama prie krūtinės ir liemens šiek tiek į priekį paskirta. Tada jums reikia pakeisti kūno pusiausvyrą ir švelniai mesti kojas į priekį.
• Salta. Padaryti gerą bazę pratimai, jums reikia išmokti ritinį. Jis siūlo greitą apvirtus vieno peties. Norėdami sužinoti, kaip tai padaryti ritinį, jums reikia žinoti, kaip tai padaryti Saltas ant plokščio paviršiaus, po kurio galite eiti šokti nuo mažų aukščių, palaipsniui didinant atstumą.

Papildomos rekomendacijos

Veiksmingai judėti šiame sporte, reikia turėti gana stiprus rankas ir kojas. Be turėtų būti naudojamas kaip nuolatinė papildomų pratimų:

• Push-ups ir Pull-ups.
• Veikia ištvermės mokymo, kuris yra labai svarbus parkour.
• Pritūpimai plėtoti kojų stiprumą.
• tempimo pratimus. Lankstumas yra svarbu kuriant akrobatinius elementus. Be to, jis stiprina organizmą.

Mėginimai išmokti padaryti iš parkour elementų pat pumpuojamas visą kūną, todėl mokymas gali būti papildyta su tempimo pratimai ar padaryti jį pabaigoje.

įveikti baimę

Svarbus veiksnys elementų akrobatika plėtrą, - gebėjimas įveikti baimę. Po parkour - kas tai? Kaip jau buvo minėta - įveikti kliūtis. Baimės ir dėl pagrindinio išgyvenimo instinkto. Jie neturi bandyti skandinti, nes jie saugo organizmą.

Tai tik būtina atsižvelgti į teisingą seką plėtros elementai. Laipsniškas įgalinimas leidžia jums pajusti pasitikėjimą jiems reikia kurti naujus pratimus. Akimirkos, kai reikia įveikti baimę, turėtų būti grindžiamas geros fizinės bazę.