Norma, kai kraujyje cukraus

Tas faktas, kad liga "pagyvino" ir sveiki žmonės, yra tik nedoobsledovannye, mes žinome, iš pirmų rankų. Jei maždaug prieš 20 metų, žmonėms, kenčiantiems nuo širdies ir kraujagyslių bei skydliaukės ligos mažens galima lengvai suskaičiuoti, o dabar vaizdas gerokai pasikeitė ir serga dažniau ir daugiau rimtų suaugusiųjų vaikai. Į cukraus kiekį kraujyje ir kitais rodikliais norma anksčiau neramu tik pensininkai, bet dabar, dėl nepalankių aplinkos sąlygų, kuriame mes gyvename, jaunų žmonių kenčia nuo diabeto. Be to, yra taip vadinamas genetinis polinkis į ligos. Pavyzdžiui, jūsų močiutė, mama, o gal net tolimas giminaitis, serga, ar kenčia nuo diabeto ir šis faktas suteikia didelę procentinę tikimybę, kad jūs taip pat susirgti.

Gausa angliavandenių maisto produktų, neriboto vartojimo cukraus, alkoholio ir greito maisto sukelti skydliaukės disfunkcijos ir, atitinkamai, diabeto vystymąsi. Kraujo tyrimas cukraus tapo privalomas bendrojo tyrimo pacientų, lankančių klinikoje. Šis rodiklis turi žinoti kiekvienas mūsų šalies pilietis, nes niekas neapsaugotas nuo sunkios ligos. Norma cukraus kiekis kraujyje neturėtų viršyti skaičių 5, nes priešingu atveju yra didelė rizika, ligos.

Cukrus pakyla ne tik nuo saldaus ir ne sveiko gyvenimo būdo turinį, bet taip pat ir uždegiminio proceso atveju organizme sunkios ligos ar traumos atveju. Siekiant sumažinti riziką susirgti diabetu, reikia laikytis kelių paprastų taisyklių.

1. Pirma, sumažinti cukraus suvartojimą savo gryna forma, ypač rafinuotas, nes ji prisideda prie staigaus padidėjimo lygio gliukozės kiekis kraujyje ir dėl to, kad jų jautrumo atsiradimo diabetas.

2. Žmonės yra linkę į diabetu turi būti meilė ir įtraukti į savo dienos racioną, riešutai, visi kopūstų rūšių, ypač brokoliai ir kopūstai, žali obuoliai, duona kalė, rupinių, grikių. Pašalinti krakmolingų maisto produktų: bulves, manų kruopos ir kiti javai, išskyrus avižų.

3. cukraus kiekį kraujyje, iš normos , kuri yra lygi 3-3,5 mmol / l., Taip pat gali būti padidėjusi sunkus emocinei ir psichinei apkrova ir stresas. Todėl, atsižvelgiant į šiuolaikinių stressoporazhdayuschey ekonominių ir aplinkos sąlygų, būtina išmokti būti išsiblaškęs, atsipalaiduoti, medituoti.

4. Labai svarbu rūpintis sveika mityba. Jei įmanoma, atsisakyti saldumynų, arba sumažinti jų skaičių. Pavyzdžiui, kepimo, kepinių, saldainių ir Zefyrai geriau pakeisti tamsaus šokolado saikingai. Išskirti iš saldus sodos, riebalų maisto produktų ir baltos duonos dietos. Tik sau leisti desertas po pagrindinio valgio.

Norma, kai kraujyje cukraus - dėl teisės gyventi ir sveikai maitintis sertifikatas. Labai svarbu perkelti šiuos įgūdžius su savo vaiku jau per pirmuosius gyvenimo metus. Tegul įsimylėti morkų, žalių obuolių, žalumynai - gerai žinomų antioksidantų. Apriboti ją saldus, pateisinti savo veiksmus. Svarbu paaiškinti jam už draudimą priežastį. Tai geriau iš karto išmokyti jį "naudingų" saldainių. Pavyzdžiui, galima gaminti saldainiai šokolado, medaus, džiovintų vaisių ir riešutų namuose, be cukraus be. Vaikas turi judėti daugiau, praleisti mažiau laiko prie kompiuterio ir pašalinti iš "greitai" maisto dietos. Trūksta judėjimo ir angliavandenių turtingas maistas prisideda prie ankstyvo nutukimo vystymuisi vaikams, o galiausiai sukelia diabetas.

Šiuo atveju, tai būtų tinkamas posakis "Įspėtas -. Yra pasiruošęs" Todėl jūs turite būti nuolat tikrinami ir užtikrinti, kad cukraus kiekis kraujyje norma neviršija nustatytų ribų, ir galbūt būtų stabili.