Kas yra perfekcionizmas, ir ar norite kovoti su juo?

"Ak, ką palaimą - žinoti, kad Aš esu tobula, aš žinau, kad esu idealus", - prisimeni? Bet jei jūs turite puikią auklės Merė Popins sukelia malonumą, daugelis pajusti ką perfekcionizmas apie save, nežinau kaip patinka. Apskritai, šis reiškinys gali būti apibrėžta kaip noras pasiekti nerealių, labai aukštus reikalavimus sau, o nesėkmės atveju gali sąlygoti savigarbos sumažėjimas. Psichologai, bando atsakyti į klausimą, kas yra perfekcionizmas klausimą, dažnai mato jį kaip pagrindinis sėkmės veiksnys, kuris dažnai, tačiau, sukelia emocinę kančią ir nervų suskirstymas.

Polinkis vaidina svarbų vaidmenį. Perfekcionistai pirmiausia vaikai tų pačių tėvų, siekiančių tobulumo. Be to, tie, kurie negauna meilės iš tėvų besąlygiškai, nuolat ji nusipelno.

Noras būti geriausiu viską, ką daryti, sukelti nuolatinį nepasitenkinimą rezultatais. Perfekcionistai priimti nuo vaikystės, kad jie yra vertinami tik pagal tai, ką jie pasiekė pagrindu. Šis tikėjimas veda į nuolat ieškoti kitų patvirtinimo priemonėmis sunkiai pasiekti tikslus. Jų savigarba neateina iš vidaus. Taigi, jie yra labai pažeidžiami visų kritikos formų, nes jie nori, visų pirma, turi būti mylimas ir priimtas.

Taigi, kas yra perfekcionizmas? Be atrodo paprastas, primityvus forma, šio objekto turi vaiką, stengiantis būti "gražiausi, naujausias, kompleksas" dalykų, pavydus klasiokais. Ir, deja, pernelyg dažnai, šie troškimai skatina jų tėvai. individo įtvirtintas giliau, tokia nuosavybė įgauna noras būti pirmas viskas, būti geriausias.

Vėliau, į ką perfekcionizmas klausimą reikia atsakyti, yra quest suvokti didybę, pavyzdžiui, būti "tobulas motiną", kuri buvo sėkmingai priėmimo karjerą ir tuo pačiu metu rūpinasi vaikų ir vyro, išsitraukia ant visų namų. Sudaro siekimas idealo gali būti labai įvairi: nuo noras važinėti kietas užsienio automobilį į nenuilstamą kovą už pavadinimo "geriausias vadybininkas" ir pan.

Perfekcionistai yra labai sunkus ir savo vaikams ir partneriais. Šios savybės daro juos sunku personažas į harmoningą santykį kūrimą. Kaip atsikratyti? Turbūt vienas nėra pakankamai informuoti apie šią problemą teks griebtis į terapeutas padėti. Norėdami nustatyti padėties rimtumą, naudojant specialius tyrimus, pavyzdžiui, "multi-dimensional masto perfekcionizmas." Pagal šį metodą nustato lygius nerimas, nerimas, požiūris į kritiką, abejonių priimant sprendimus.

Diagnozė: perfekcionizmas. Kaip atsikratyti šios ligos?

Pirma, pabandykite nustatyti tikslus pagal jūsų poreikius, galvoti apie tai, ką norite, ir nereikia sekti, ką kiti tikisi iš tavęs.

Antra, įdėti kitą tikslą tik tada, kai ankstesnioji. Mažų žingsnių gaisro atveju metodas.

Trečia, pabandykite sumažinti savo standartus: vietoj to, kad padaryti šį darbą 100%, išbandyti kažką daryti 80 ar net 70%. Tai padės jums suprasti, kas yra dar blogiau vykdomas užduotis nereiškia pasaulio pabaiga ir neturi įtakos savo statuso kitų akyse. Sutelkti dėmesį į "čia ir dabar", negauna prieš save.