Kaip uluchshitt atmintis: 6 paprasti būdai

Dar kartą ačiū pamiršo savo kalbą dėl svarbaus žodžio, einant į parduotuvę dar kartą nusprendė, kad nusipirkau viskas, išskyrus duonos, pieno ir grietinės vėl, nes jūs pamiršote pašalinti jį šaldytuve per naktį. Kaimyno katė taip būtų likę unfed, jei ne skambinti priminimą uolus artimui. Jei manote, kad jūs tikrai įstrigo jo galvoje rūkas, ir tikisi, kad savo beveik neturi atminties, o ne skubėti vaikščioti su notepad ir rašiklis, geriau panaudoti mūsų vertingų patarimų.

Nusiprausti po dušu su uždaro savo akis

Nusirengti, stovėti po dušu ir užmerkite akis. Dabar jūsų darbas yra atlikti įprastą kūno plovimo procedūrą su užmerktomis akimis. Visiškai pasinerti į savo jausmus, graibytis maišytuvas rankenos, muilas ir Washcloth. Visi judesiai turi būti dubliuojamos prote, ir kaip smegenų vadovas yra būtina atsižvelgti į materialius objektus tekstūrą. Šis metodas gali būti perduodami ir bet kuri kita įprasti procedūros ir veiksmai. Pasak medicinos skaičiavimais, vykdoma aklai procesai - tai paprastas ir veiksmingas būdas pagerinti dėmesį ir atmintį.

šokis

Norėdami neuronų smegenyse efektyviau bendrauti, padėti vieną nesudėtingą ir labai įdomus klasė - šokius. Eiti į diskoteką, smagiai su draugais till you drop, atstovauja savo sudėtingų kūno judesius. Pasak mokslininkų, šokių pamokas, ypač jei jie yra socialinės sąveikos elementus, kurie prisideda prie to, kad širdis pradeda aktyviai pumpuoti deguonį ir maistingąsias medžiagas į smegenų ląsteles. Taigi, judesių koordinacija yra tiesiogiai susijęs su neuroninių jungčių smegenyse statuso gerinimo.

Ar įprastus judesius Kita vertus

Mes ir toliau eksperimentuoti su savo įprasta veikla. Nesvarbu, kas jūs esate, kairiarankis ar Smūgis dešine ranka, pakeisti savo dominuojančią ranką ir bandyti valyti dantis. Atlikti bet kokį paprastą užduotį, valgyti, gerti, arba rašyti kita ranka, ir jūsų smegenys pradės naujo analizuoti bendras operacijas.

Jei ilgą laiką, mes naudojame tik vieną, dėl kurios, ranką atlikti kai kuriuos konkrečius uždavinius, visi judesiai atliekami ateityje refleksiškai pasąmonės lygmenyje. Bet jei mes naudojame kitą ranką, kaip skirtingi smegenų sritys pradeda aktyvuoti, įvertinti naujų judesių, naujų įgūdžių ir išlaikyti naujus prisiminimus.

Sužinokite, kaip žaisti stalo tenisą

Paimkite kultinio herojaus Forrest Gump pavyzdį ir pradėti žaisti stalo tenisą. Po mokymų savaitę jūs patirsite, kaip pagerinti rankų judesių koordinavimą. Be to, stalo tenisas nebus žaisti vieni. Papildoma socialinė sąveika visada naudingas tik mūsų smegenis.

Be abejo, svarbu kiek įmanoma atlikti protinius pratimus. Tačiau įvairesnis bus jūsų veiksmai ir veikla, tuo labiau visiškai bus aktyvuota smegenų veiklą. Ir jei jūs tiesiog nesustoti daryti tą pačią veiklą, kad nieko gero nebus. Todėl svarbu, kad jūsų smegenys visą šviežią ir naują "peno apmąstymams".

Dažnai apsipirkti

Nors dažnai išvykos į prekybos centrą gali turėti įtakos jūsų piniginėje storį, bet turi savo neabejotiną pranašumą šioje pamokoje. Prekybos centruose, vaikščioti praeityje lentynos ir vitrinos su priešais jus krepšelį, jūs padaryti didelę psichinę ir fizinę įtampą: eisi, bendrauti su žmonėmis, atlikti skaičiavimus ir įvertinimus, reikia nepamiršti, produktų, kurie turi būti įsigytas sąrašą.

Šis procesas yra mokymo jūsų dėmesį ir skatina pačius įvairius kampus smegenis. Taigi, mūsų atminties gauna veiksmingą treniruotę. Svarbiausia, kad smegenys yra orientuota kai gresia pavojus yra jūsų biudžetas apsipirkti. pereikvojimas baimė sukelia stresą, kuris sukelia pilkosios medžiagos pažodžiui trauktis.

Sužinokite žongliruoti

Nurodytos žurnale "Nature" 2013 metais apklausos duomenys parodė, kad žongliravimo įgūdžių plėtra gali žymiai pagerinti smegenų galimybes. Jei Jūs niekada praktikuojama šią sudėtingą pamoką, pabandykite rasti vaizdo samouczków internete, arba prisijungti prie klounas mokyklą. Remiantis tyrimo duomenimis, jau yra aktyvus užimtumas yra žmonių, kurie niekada nebuvo juggled po trijų mėnesių, bandymai parodė pilka klausimu padidinti smegenų, atsakingas už regėjimo ir motorinio aktyvumo dalis.

Išėmė naują iššūkį sau. Žongliravimo objektai apima keletą užduočių: Operacinė erdvinę orientaciją, pripažinimo, įtraukimo fizinio aktyvumo. Visi šie atliekami tuo pačiu metu sudėtingos užduotys, padeda pažadinti net "miego" sritis smegenyse.