Kaip masažuoti nugarą ir padaryti jokios žalos

Šiandien, yra daug rūšių masažui. Pagal mechaninio kūno masažas suprasti dirginimą su rankų, kojų, arba specialius prietaisus pagalba. Pasibaigus dieną žmonės pabaigoje dažnai turi diskomforto į "skausmai" raumenų skausmas forma jausmas, organizmas praranda savo lankstumą, ty. E. Pradeda defektais. Išimkite jį iš šios valstybės padeda masažas. Kaip masažuoti nugarą ir gauti gaivus ir žvalumo efektas Šios procedūros yra parašyta gana daug.

Jei nenorite naudoti profesionalių masažuotojų paslaugas gali būti labai paprasta išmokti techniką bendrojo masažas. Populiariausias tarp visų šios tvarkos tipų yra masažuoti nugarą ir tai padaryti namie nėra sunku. Kaip padaryti, kad nugaros masažas? Toks klausimas yra natūralu, kad asmuo, kuris nusprendė pirmą kartą nuo tokio žingsnio. Dėl asmens nugaros yra daugybė nervinių receptorių, susijusių su beveik visų kūno dalių.

Todėl procedūra nugaros masažas suteikia didelę naudą ir prisideda prie organizmo atstatymas. Klasikinis masažas prisiima tam tikrą seką atliekant procedūras, o tai paprastai neapsiriboja viena technika.

Masažuojamas uždėjo ant jo pilvo, uždėjo rankas išilgai kūno šiek tiek sulenkta alkūnė, galva pasuko į vieną pusę. Pagal kulkšnies dalyje įdėti volelį, pagamintas iš elastinės medžiagos, jei reikia. Masažuotojas paprastai yra kairėje pusėje prie klubo lygio gulimos.

Prieš pradedant masažą, pageidautina tepti kremo ar aliejaus atgal. Kaip masažuoti savo nugarą ir padaryti jokios žalos? Pristatymas delnus nuo kaklo laikyti stuburą. Kitą judėjimas atlieka šoniniai paviršiai į pečių sąnarių. Šie judesiai yra kartojami kelis kartus tam, kad kremo (aliejaus) yra tolygiai nugaros.

Kaip masažuoti nugarą? Paprastai šie metodai yra naudojami šiam tikslui: glostydama, minkymo, trina, paglostyti, Hack, vibraciją, ir tt ..

Procedūra prasideda masažo judesiais. Kryptis smūgių iš kryžkaulio į kaklo, menčių ant delnų vienas nuo kito. Glostydama Juosmuo prasideda link limfmazgiai kirkšnyse tiesiai iš stuburo. Pereinant prie peties sąnario Reikėtų nepamiršti, kad procedūra prasideda nuo priešingos galvutės peties.

Kaip padaryti, kad nugaros masažas ir visiškai atsipalaiduoti? Tai ypač svarbu, kai vyksta į minkymo peilių raumenis žingsnio. Šiuo atveju mes turime perduoti vieną surinkti ir suspausti dalys raumenis aplink mentės, judesiai atliekami ratu. Kitas etapas prasideda nuo kaklo pagrindo. Judesiai atliekami nykščius švelniai, bet su pakankamai jėgos taikymo. Daugiau masažuoti atgal toliau nykščius žemyn palei stuburą.

Paspaudę ant taško greitai ir stipriai išilgai stuburo, pirštai turėtų persikelti į nugaros vidurį, o tada stumdami atgal į kaklo pagrindą. Masažas aplink menčių yra tai, kad vienos rankos pirštų masažuoti zoną, o kita ranka turi apatinę pečių. Ši procedūra atliekama minkymo ir spaudžiant, kai juda žemyn nuo peties viršuje. Lygioje paviršiaus peiliukų pirštų padaryti sukamaisiais judesiais, ratas turi būti mažos.

Gauti norimą rezultatą kiekviena technika turi būti vykdoma kelis kartus. Nugaros masažas turėtų trukti nuo 10 minučių iki atsipalaidavęs jausmas. Ir ne masažuojamas neturėtų parodyti diskomfortą ir dar daugiau skausmo. Tai būtina, per nugaros masažu. Prieš pradedant masažo sesijas būtina pasitarti su gydytoju, nes masažas, taip pat bet galingas būdas daryti įtaką, turi savo apribojimus.