Kaip gauti masažą?

Visų pirma, asmuo atlieka procedūrą, turite turėti bent bendrą supratimą apie žmogaus anatomiją ir fiziologiją. Tai padės jam geriau suprasti, kas yra ir tai, ką jis daro, ir išvengti klaidų, kurios gali pakenkti paciento sveikatai. Pavyzdžiui, masažuoti nugarą, jūs negalite daryti spaudimą inkstus - yra labai svarbus.

Antroji taisyklė yra, kad jums reikia žinoti: masažas gali būti atliekamas tik tada, kai raumenys yra atsipalaidavę. Sąjūdis klasikinis masažas turi būti atliekamas per limfos, link didelių limfmazgiai. Taigi, pėdų masažas atliekamas iš kojų iki kelių, nuo kelio į kirkšnis; į iš riešo - rankos alkūnė, .. ir iš jo - į pažastų, ir tt Trečia, ne mažiau rimtas taisyklė skamba taip: Masažistas rankos visada turi būti švarus ir šiltas, o nagai - trumpai apsikirpęs. Prieš masažas jo riešų ir paciento kūno yra padengta specialiu aliejumi.

Taip pat reikia turėti idėją apie pagrindinius masažo judesius - glostydama, minkymo, trina, Effleurage, vibracija, ir jų atlikimo skirtinguose kūno sričių techniką. Galiausiai, tas, kuris nori žinoti, kaip masažas, turite išnagrinėti savo veiklos nuoseklumą - tai yra labai svarbu poveikį sveikatai. Yra keletas būdų, masažo siūlomos įvairios darbo eigos. Vienas iš galimų įgyvendinimo variantas yra aprašytas žemiau.

Pradėkite viso kūno masažas nuo nugaros ar galvos. Žmogus, kuris atlieka masažą, guli ant jo pilvo. Jo galva turėtų būti įjungtas į šoną ir ištiesęs rankos išilgai kūno laisvai. Nugaros masažas prasideda glostydama judesius žemyn palei stuburą, todėl jos rankas pečių ant liemens pusių. Pečiai masažas su pastangomis, tempimo juos sukamaisiais judesiais, kaklo pagrindo - minkšta ir lengvai trinkelėmis savo nykščiu. Ant apatinės nugaros yra atliekamas simetriškai spiralės judėjimo keturių pirštų kiekvienoje rankoje tuo pačiu metu. Ši sritis gali būti masažuojamas su slėgio, bet tik tada, jei pacientas nebuvo mažesnės stuburo traumų. Sėdmenų masažuoti pakaitomis naudojant "minkymo" metodą.

Pėdų masažas yra atliekamas po vieną, pradedant nuo pėdų - jie minkyti trinkelėmis savo nykščiu. Po to būti atliekamas vienu metu glostydama atgal ir šoninis paviršius kiekvienos šlaunies dalį (abi), iš apačios į viršų, po to - tą patį judėjimą kiekvieno blauzdikaulio. Šlaunų pusių įtrinti naudojant trina priėmimą. Po to, kad savo ruožtu spiralės judėjimus galinių ir šoninių paviršių apatinių galūnių - veikti savo rankų ir forefingers. Aprašyta seka judesių pakartotas ant priekinių šlaunų ir lazdelių, prašant pacientui apversti ant nugaros.

Krūtinės ląstos yra masažuojamas su šviesos smūgių iš viršaus į apačią, su abiem rankom. Jie juda aukštyn ant šoninių paviršių kūno, kaip masažas atgal. Tarpšonkaulinių tarpų yra masažuojamas vieną, į šonus. Taigi, kaip tai padaryti masažą už krūtų negali, moterys yra masažuojamas tik apatinė tarpais. Pilvo insulto lengvai, tik pagal laikrodžio rodyklę (į peristaltikos kryptimi). Jei pacientas turi vidaus organų ar pilvo skausmas nežinomo pobūdžio liga, daryti pilvo masažas negali. Ir tai yra draudžiama per menstruacijas.

Paskutinis žingsnis viso kūno masažas - masažuojamas viršutinių galūnių. Pirmiausia atliekamas glostydama judesius nuo riešo iki peties, o po - vadinamosios "spaudimu". Šiuo atveju, sulenkto alkūnės suspausti visi pirštai, tada išleido ir vėl paspaudžiamas, jau didesnis, palaipsniui pereinant jai iš riešo iki peties. Minkyti apie dilbių raumenys, juos spaudžiant. Galiausiai atlikti švelnų masažą rankų trinkelėmis savo nykščio sukamaisiais judesiais. Aprašyta masažas yra paprasčiausias ir labiausiai švelnus tokio pobūdžio, yra speciali, gydydamas savo natūra, bus intensyvesnė.

Tie, kurie nori žinoti, kaip tai padaryti masažą, reikia turėti omenyje, kad kiekvienoje iš šių sričių gali būti masažuojamas 10-15 minučių. Išimtis yra skrandžio: IT masažo atliekamas ne daugiau kaip 7-ąją minutę. Kaip matote, yra padaryti savo kūno masažas, nieko nėra neįmanoma. Tai tik svarbu suprasti savo principus, žinoti judesių seka ir tiksliai įsivaizduoti masažo veiksmų. Visa kita ateis su praktika.

Tie, kurie nori išmokti masažuoti savo, gali būti patartina įsigyti aukštos kokybės iliustruotą vadovą arba, daug geriau, imtis specialių kursų. Tokiu atveju, jums bus tikri, kad jūs padarėte masažas yra ne tik malonus, bet ir atneš apčiuopiamą naudą organizmui.