Kadangi magnio gali padėti jums susidoroti su depresija?

Depresija - pasaulinė problema toli siekiančių pasekmių. Daugiau nei 350 milijonų žmonių visame pasaulyje kenčia nuo psichikos ligos, atsižvelgiant į mokslo kasdien, ir daugelis tų, kurie buvo sukurti tokią diagnozę, kreipiasi į receptinių vaistų, terapijos ir kitas gydymo formų. Deja, kai kurie iš šių vaistų ir gydymo yra per brangus žmonėms, kenčiantiems nuo depresijos, todėl mokslininkai nusprendė ieškoti prieinama alternatyva. Kaip paaiškėjo, mikroelementas, kuris gali būti priimtas kasdien.

Kaip magnio veikia mūsų sveikatą

Ilgą laiką buvo manoma, kad magnis turi teigiamą poveikį kaulų sveikatai, didina energijos lygį ir netgi sumažina nerimą. Bet dabar, dėka Emily Tarleton - mokslinių tyrimų vedėjas klinikinės centro Vermont universiteto - į mineralinių magnio naudą mūsų sveikatai, sąrašą, galite pridėti kovą su depresija.

Savybės tyrimo

Tyrimas, kurio rezultatai buvo paskelbti žurnale PLoS One Tarleton ir jos kolegos pažvelgė įvairių magnio papildus ir kaip jie gali potencialiai paveikti asmens su švelniu depresijos būklę. Šešias savaites, mokslininkai buvo kasdien skiriamas 248 mg magnio daugiau nei šimtą suaugusiųjų dalyvių, kurie buvo diagnozuota lengva depresija. Jie įvertinti depresijos simptomus dalyvių kas dvi savaites.

Baigus tyrimą, mokslininkai nustatė, kad dalyviai, kurie buvo žodinę papildas magnio, sumažėjo simptomus depresija ir nerimas. Tiesą sakant, kai kurie dalyviai matė pagerėjimą jų būklę vos dvi savaites. Be to, remiantis duomenimis, gautais remiantis, galime daryti išvadą, kad magnio buvo gerai toleruojamas organizmo ir nesukelia šalutinio poveikio ir dalyvių, nepriklausomai nuo jų amžiaus, lyties ir kitų narkotikų vartojimo.

Kokias išvadas padarė mokslininkai

Galų gale, šie tyrimai Tarleton rodo, kad magnis yra tiesiog naudinga žmonėms, kenčiantiems nuo depresijos, kaip antidepresantai. "Tai pirmas atsitiktinių imčių klinikinis tyrimas, kuriame išnagrinėjo magnio papildų poveikį depresijos simptomus tarp mūsų suaugusiems", - sakė jis interviu Tarleton Mokslas Daily. "Rezultatai yra labai optimistiški, nes didžiulis poreikis papildomoms gydymo depresija. Mes išvadą, kad magnio papildai yra saugus ir nebrangus alternatyva, kad greitai kovoja su depresijos simptomais ", - pridūrė ji.

Garsai perspektyvus, ne tik todėl, kad šis tyrimas parodė, magnio susidoroti su depresija. Tiesą sakant, tai viena iš nedaugelio tyrimų, kurie kada nors tyrė, kaip magnis gali pakeisti nuotaiką. Štai kodėl Tarleton tikisi išleisti jį platesniu mastu. Ir, kaip ekspertai pastebi, ne visos procedūros, kuriomis siekiama depresijos gydymui, dirbti visiems vienoda, todėl labai svarbu pasikonsultuoti su gydytoju apie gydymo variantą, kuris yra jums tinka.